血栓多是吃出来的!3种食物越吃血管越堵,有人一日三餐都在吃,难怪...

其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效,有助于预防心绞痛、脑溢血等心脑血管疾病。此外,洋葱还是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以扩张和软化血管,调节脂质代谢,减少动脉脂质沉着。美国医学界就推荐:高胆固醇人士每天吃半个生洋葱(约50克),可起到降低胆固醇的作用。因此,若为了血管健康着想,建议大...

要想大脑给力,十种食物换着吃,好又管用!

菠菜,这个看似不起眼的绿色蔬菜,其实是大脑的好帮手。它含有丰富的维生素A、C、K和叶酸,这些营养素就像一把把钥匙,打开大脑的智慧之门。叶酸对大脑的发育和功能起着重要作用,而维生素K则有助于维持大脑的正常功能。铁元素更是制造血红蛋白的重要元素,保证大脑的氧气供应,让思维更加活跃。每当我在餐桌上看到那一抹...

养肝最好的食物是哪些

一、富含优质蛋白质的食物1.鸡蛋:-鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养成分,其中的优质蛋白质对于肝细胞的修复和再生起着重要作用。-每天吃一个鸡蛋,可以为身体提供必要的营养支持,有助于维持肝脏的正常功能。2.牛奶:-牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及多种维生素,蛋白质能够为养肝的食物有很多,以下几种食物...

孕期甜蜜挑战:血糖监护与饮食指南

海鱼富含卵磷脂等有益于胎儿大脑发育的营养素,还能为胎儿的大脑发育提供有力支持。3.多吃富含膳食纤维的食物例如燕麦、小米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜等膳食纤维有助于促进肠道蠕动,防止孕妇便秘等消化系统问题。4.脂肪类摄入应以低脂肪、低胆固醇、高维生素饮食,不推荐动物脂肪可从核桃、开心果、花生等坚果中摄取。

大豆中的卵磷脂有什么功效?

健脑益智、预防老年痴呆。卵磷脂能够为大脑神经细胞提供充足的养料,修复受损伤的脑细胞,在打通大脑与血液循环之间障碍的同时维持脑神经细胞的正常功能,并增强大脑神经系统功能,从而预防老年痴呆的功效。保护肝脏。卵磷脂能增强肝细胞物质代谢,促进脂肪降解,保护肝脏,预防脂肪肝等疾病的发生。

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

还可以听听音乐、泡泡脚等,有助于暂时忘记白天的焦虑和烦恼,让紧张而压抑的身心得到缓解(www.e993.com)2024年11月3日。02注意饮食饮食是影响睡眠质量的一个重要因素,钙、镁元素有利于缓解焦虑和紧张情绪,因此多吃绿叶蔬菜、豆腐和乳制品有助于改善睡眠质量。同时,睡前要避免辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、咖啡和酒等。

“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃

据《中华本草》中记载,芹菜味甘、辛、微苦、性凉,有清燥热的作用。芹菜含有丰富的粗蛋白、纤维素、维生素、钙、磷、铁等营养物质。芹菜的血糖生成指数为24,属于低GI食物。由于其热量低和纤维含量高,是减肥和控制血糖的理想选择,一天适宜吃200克。由于芹菜性凉,脾胃虚寒、腹痛腹泻者不宜多食。

这7种加速大脑老化的食物要少吃

卵磷脂则可以延续脑细胞的生命,增强脑部活力,食物来源包括芝麻以及谷类食物。3.碱性和富含维生素的食物如豆腐、豌豆、白菜、萝卜、葡萄等。这些食物在一定条件下可以抗疲劳、抗大脑老化。同时,新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、西蓝花、生菜、苹果、香蕉、梨、草莓和猕猴桃等,也是良好的维生素来源。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸,平时可以适量食用。三、富含“好脂肪”的食物这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。

女人太苗条容易得病吗

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。4、核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不...