百病不离肝!肝脏不好常吃这3种食物,降肝火,提高抵抗力

此外,南瓜的低热量和高纤维特性,使其成为理想的减肥食物,促进消化,防止脂肪在肝脏中积累。南瓜还具有润肺和清热的作用,能够帮助降低肝火,改善身体的整体状态。将南瓜加入日常饮食,可以通过蒸、煮或烤的方式轻松制作,既保留了营养,又让人食欲大增。推荐做法:砂锅焗南瓜材料南瓜500克;冰糖适量(可根据口味调整);...

这5类食物,睡前千万别碰!

粗纤维蔬菜韭菜、蒜苗、芥菜等粗纤维蔬菜利于排便,却不好消化,吃多了容易造成消化不良,影响睡眠。而芹菜富含钾元素,有一定的消肿利尿功效,睡前吃太多会让你频繁起夜,影响睡眠质量。肉类睡觉的时候,消化系统的运转速度会变慢。睡前吃牛肉干、火腿肠等肉类零食,大量的蛋白质会造成消化不良、积食,导致胃肠道功能...

百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱

三、油麦菜油麦菜富含维生素C、胡萝卜素和纤维素,有清肝火、利湿解毒的功效。尤其是油麦菜中的膳食纤维,有助于促进肝脏的代谢,减少肝脏负担。此外,油麦菜性凉,适合夏季食用,能有效帮助降肝火。推荐食谱:油麦菜蛤肉鸡蛋汤材料:油麦菜100克,蛤蜊肉50克,猪血100克,鸡蛋2个,姜片2片,盐适量,胡椒粉适量,香油适量。

喝什么茶清肝火去湿热,推荐几款清肝火、去湿热的茶叶,让你健又爽!

1.菊花茶:清肝火、泻火退热菊花是常见的清热解的材,具有清肝火、泻火退热的作用。菊花茶可以帮助清除体内湿热,减少炎症反应,特别适用于因湿热引起的头痛、口干舌燥等症状。将适量的菊花加入热水中,浸泡5-10分后即可饮用。2.绿茶:清肝火、解湿热绿茶富含茶多酚等抗氧化物质,可以抑制肝火、消除体内湿热。绿茶...

春日去肝火,遇到这菜别手软,随手一拌脆嫩多汁,减脂人最爱

冰草,又称冰菜、水晶菜等,全身仿佛镶满了小珍珠,阳光下晶莹剔透,是一种营养丰富的低热量食材。冰草含有多种维生素和矿物质,尤其是钾元素含量极高,对于维持人体电解质平衡、促进新陈代谢具有重要作用。冰草中的维生素C有助于增强身体抵抗力,维生素A和E对皮肤健康非常重要,可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。冰草含有多种...

这些蔬菜的正确吃法,你知道吗?

春季还应注重养肝,根据五色对五脏的理论,绿色食物具有养肝功效,可多选择荠菜、菠菜、芹菜、青椒、青菜、马齿苋、草头、马兰头等,对于肝火旺、肝血虚的人尤为合适(www.e993.com)2024年11月14日。此外,春笋质地爽口,富含膳食纤维及矿物质,也是比较适宜的应季蔬菜。资料:沪小康编辑:毛震珑...

春季养肝,这些食疗方快收好,可养肝血、疏肝气、清肝火、调肝脾

这类人群肝气升发过于旺盛,可适当食用清热的蔬菜水果,如苦瓜、胡萝卜、雪梨,多喝水,可以泡一些菊花、枸杞子有助清肝火,尽量少吃油炸、油腻、辛辣、高热量的食物,少抽烟喝酒,减轻对肝脏负担。推荐食疗1、决明子粥材料:决明子10～15克,白菊花10克,粳米100克。

春季养阳肝为先,吃对食物事半功倍

黄浦区香山中医医院中医内科主治医师吴舟峰介绍,在饮食上,春季养肝应以平补为主,选择少酸多甘的食物,如大枣、山药、花生来养肝补脾,多吃春日当季有生发性的食物,如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等,有助生机。此外,不要吃太多容易上火的食物,比如油炸、煎炸、燥热的食物,否则很容易诱发肝火旺盛。“一日三...

太龙之声丨雨水过后,3种食物要少吃!当心湿邪入侵~

2.酸味食物——肝郁的人春天是生发的季节,肝木之气旺盛,虽然酸味入肝,但仍需少吃。因为酸味主收敛,如果吃得太多,会不利于阳气的生发和肝气的疏泄,还可能会使本身就旺的肝气更旺,从而导致脾胃虚弱。春季养肝,不一定要补肝,而是需要以疏泄为主,可以多吃点当季的绿色蔬菜、芽菜,以疏通气机、平肝火。

秋分补益正当时 高血压人群调整饮食应遵循“低钠低脂”原则

菊花具有明目降压、清泻肝火的作用,治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕等症。现代医学研究发现,菊花水煎剂扩张冠状动脉有着显著作用,通过增加冠脉血流量,提高心肌细胞耗氧量,从而达到降低血压的目的。山楂可以消食、活血化瘀,化浊降脂,同时治疗血脂异常等疾病。枸杞明目、补益肝肾,治疗肝肾不足引起的头晕目眩有良好的效果。麦芽...