秋冬季老年人如何提升免疫力

在保持室内通风的同时保持家中适宜的温度及湿度,选择合适的冬季居家服装。保持充足的睡眠,保证次日体力恢复、精力充沛。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维,而所有神经又受大脑指挥。王凯说,老年人保持积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长,激发免疫系统的活力。老年人还应定期进行身体检查,特别要关注血压、血糖...

冬天使用暖气片采暖,怎么调节室内温度合适

具体来说,最理想的温度是18℃20℃。如果温度超过22℃,人可能会感到口干舌燥,不舒服;而温度低于12℃,则可能导致血管受凉收缩,人体代谢减慢,抵抗力下降,容易感冒。特殊人群考虑:对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群,由于他们的体质较弱,对温度的适应性较差,因此室内温度可以适当调高一些,但一般也不建议超过23℃。二...

空调温度制冷,设定多少度最合适?

但一般而言,为了平衡舒适度与能效,建议将空调制冷温度设定在26°C至28°C之间,这被视为大多数情况下的“黄金温度区间”。一、舒适度为先,因人而异首先,我们得认识到,每个人对温度的敏感度不同。老年人、儿童以及体弱者可能更倾向于稍高的温度设置,因为过低的温度可能导致他们感到不适甚至引发健在炎炎夏日,空调...

冬季室内外温差不宜过大 室内温度过高,易引发“暖气病”

周文涛建议,冬天室温不宜过高,注意室内空气流通,尤其是天气晴好的时候应开窗换气,使室内空气流通;在饮食方面,中医认为白色主肺,肺主气司呼吸,其华在皮,多吃白色食物可以润燥养肺美肤,例如莲藕、百合、梨、银耳等,还可以食用银耳百合莲子汤来润燥;并建议大家适当的运动锻炼,增强身体对寒冷的抵抗力。周文涛还提醒,...

冬天哪些病高发?如何进补安然过冬?医生给出“锦囊”

除了饮食调理外,季东方认为,冬季还应注意保暖;室内温度控制在18℃左右,避免过冷或过热;保持室内空气流通,定期开窗换气。在睡眠、情志和运动等方面,也应遵从相应原则,更有助于老年人健康过冬:睡眠:《黄帝内经》中有“早卧晚起,必待日光”的说法,老年人在冬天应该早点睡觉、晚些起床,冬天早睡可以增加身体的阳气,...

立冬这样补 阳气十足少生病

除了饮食调理外,季东方认为,冬季还应注意保暖;室内温度控制在18℃左右,避免过冷或过热;保持室内空气流通,定期开窗换气(www.e993.com)2024年11月13日。在睡眠、情志和运动等方面,也应遵从相应原则,更有助于老年人健康过冬:睡眠:《黄帝内经》中有“早卧晚起,必待日光”的说法,老年人在冬天应该早点睡觉、晚些起床,冬天早睡可以增加身体的阳气,...

【慧??健康】日常注意这些,让血压平稳过冬!

注意保暖:冬季气温较低,血管容易收缩,导致血压升高。老人要特别注意保暖,外出时穿戴暖和,尤其是头颈部、手部和脚部。室内温度也应保持适宜,避免温差过大。合理饮食:饮食宜清淡,减少钠盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如咸菜、油炸食品、动物内脏等。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含钾、钙、膳食纤维...

老年人看过来,这份冬季养生指南请收下!

在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,使得室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度适宜。保证睡眠充足入冬后,昼短夜长,老年人要适应变化,适时增添衣服,调节作息时间。一般认为,老年人在冬季的睡眠时间以7~9小时为宜,建议...

老年人冬季烧伤烫伤怎么办?紧急处理办法在这里→

注意环境温度:冬季室内温度不宜过高,保持适当的室内温度。增强皮肤保护:冬季皮肤容易干燥,老年人可以涂抹一些滋润的护肤品,增强皮肤的保护能力。安全教育:家属应定期为老年人进行安全教育,让老年人了解烧伤、烫伤的危害和预防方法。家医提示:冬天是老年人烧伤、烫伤的高发季节,市民应提高警惕,做好预防措施。一旦发生...

老人清晨5点出门锻炼突发心梗!专家建议:老年人冬季晨练勿贪早

马上到二十四节气中的“小寒”，这表示到了气温会急剧下降的时节，有老人不顾清晨低温，坚持早起锻炼，不料血管受到冷刺激“吃不消”，突发急性心梗。1月3日，武汉亚洲心脏病医院专家提醒，秋冬季节，早晨6-10时是急性心肌梗死的高发时间段，建议老年人及高危人群冬季晨练改为室内进行，室外活动宜选在10时以后。清晨...