专家实验实锤硒摄入能杀死癌细胞?快来看看这5种食物如何补充硒

有流行病学调查显示适当补充硒,与部分癌症发生率降低有关,2022版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中还建议成人每天至少摄入60微克的硒,优先食补为主,因为很多日常食物都含有大量的硒元素,比如:1、草菇是蘑菇中硒含量较高的种类,而且口感鲜美,含富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素,适当摄入还有利于增强免疫力。

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

根据《中国居民营养膳食指南》的建议,每日硒元素的推荐摄入量在50到400微克之间。然而,硒的补充需要科学合理,不能盲目过量。那么,我们该如何通过饮食安全且有效地补充硒元素呢?硒元素的重要性硒元素在人体内具有多重功效。首先,它是抗氧化剂的重要成分,能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护细胞和组织免...

硒被誉为“长寿元素”,建议年过50,常吃富硒食品,越吃越健康

以下是一些常见的富硒食品,建议年过五十的朋友们可以适量增加摄入:富硒大米:作为主食之一,大米是我们日常饮食中不可或缺的一部分。而富硒大米通过科学种植技术,在富含硒元素的土壤中生长,使得每一粒大米都蕴含着丰富的硒元素。富硒鸡蛋:鸡蛋被誉为“全营养食品”,其蛋白质含量高、氨基酸比例合理,易于被人体吸收利用...

茶叶含硒量多少?女性适宜摄入量是多少?知乎上有哪些相关回答?

但根据专家的更高研究和经验,400-3000微克/千克是茶叶最理想的比较含硒量围。在这个围内,茶叶能够提供适量的茶树硒元素,从而对我们的食品身体健产生积极的我国影响。然而,为什么茶叶的几乎含硒量不能过高或过低呢?原因有以下几点。首先,茶叶的人民含硒量过高可能带来性。尽管硒对人体有益,但是过量摄入也会带来一定...

关于硒你知道多少?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》公布的最新数据,12岁以上青少年及成年人每日摄入60μg/d的硒即可满足机体正常生理需要,孕妇和乳母每日膳食硒的推荐摄入量分别为65μg/d和78μg/d。儿童根据其生长发育特点和对硒的营养需求不同,每日硒的推荐摄入量有所不同,1~3岁、4~6岁、7~8岁、9~11岁儿童...

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准(www.e993.com)2024年11月19日。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

补硒可以,但真莫过量!

孕妇和乳母作为特殊人群,其硒的需求量较一般成人更高。这是因为硒元素不仅关系到孕妇自身的健康,还直接影响到胎儿和婴儿的正常发育。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出:孕妇:平均每天的硒需求量为54微克,推荐补硒量为65微克,最高补硒量为400微克/天。

补锌硒可以提高男性性功能吗

补锌硒可能会在一定程度上辅助提高男性性功能,但并不适用于所有人群,如高锌、高硒血症患者。补锌硒前应咨询医生以确定适宜剂量,并定期监测血液中锌、硒水平,避免长期过量摄入导致潜在健康风险。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

多吃富硒食物能抗癌?医生提醒:过量摄入会导致中毒

营养学会提出成人每天推荐补硒量50~250微克,最高不可超过400微克。在全国多数地方,人们可以从常规食物中获得足够的硒,所以“缺硒”并没有成为公共健康问题。并且,关于“补硒抗癌”的研究不少,但基于它们能够做出的科学结论就是“不足以证实补硒可以抗癌”,但一定程度硒具有预防癌症作用。