睡不好觉?瘦不下来?睡前“小动作”谁做谁受益(不是泡脚/数羊

瘦不下来?睡前“小动作”谁做谁受益(不是泡脚/数羊在开始正文之前,先提前一天祝福大家:中秋快乐,阖家团圆!顺便分享一句最近读到的深以为然的话:向爱自己的人低头,不丢人~上一期推文,跟大家聊了聊帮咱们睡个好觉的食物。今天继续睡觉这个主题,教大家如何“投机取巧”,轻轻松松将瘦身和睡个好觉同步实现。如...

失眠数羊有用吗?6个睡眠误区很多人还在傻傻的相信!

误区:数羊可以治失眠真相:一只羊、两只羊、三只羊……“睡不着的时候就数羊”这种说法流传甚广,但这其实并不管用。睡觉前数羊最早是由国外传入国内,“羊”的英文发音和“睡觉”很接近,所以有一定暗示作用,但放在汉语里就完全不是一回事了。这个方法不仅不能助眠,可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注...

数羊也睡不着?防治失眠,试试这几招

劳倦过度(工作、学习、生活繁忙)则伤脾,过度安逸、少动懒言(长假、宅家)则脾虚气弱,运化不健,气血生化乏源,不能上奉于心,而致心神不安。脾虚不运,痰湿内生,或是痰湿化热,常会出现痰湿、痰热阻滞,扰动心神,进而加重不寐。2.情志失常还有一些失眠是由于情志不遂,脏腑功能紊乱引起,主要有因情志不遂,气滞气...

今日话题:88岁外婆拍全家福61人全到齐丨早安,张家界(第851期)

每日一笑失眠的时候，不能数羊，要数烤羊肉串，一串，两串，三串，四串……然后你就不困了，开始饿了！??每日一景雪后宝峰湖吴勇兵摄????每日一语Theonlypersonyoushouldcompareyourselfto,isthepersonyouwereyesterday.唯一能够和你相比较的，就是那个曾经的自己。END编辑丨...

是我。。。回消息介于秒回跟轮回之间 | 冷段子2155 & 去年今日1798

2022年05月11日@打工我会饿死少壮不努力,长大打工累,腰酸脖子腿,还有过劳肥。#48小时必须核酸,这道题不严谨。30天,分别在第12、24天(妈爸爷)、30天(妈奶爷)。#和室友一起失眠了,就商量一起数羊我:一只羊室友:两只羊我:三只羊

夜读:入睡苦难?把袜子穿上试试!这有5个比“数羊”更容易睡着办法

这有5个比“数羊”更容易睡着办法来源:春雨医生头一天晚上辗转反侧,花费数小时才能勉强入睡,这会让你在第二天清晨感到无精打采,形同行尸走肉,影响工作生活(www.e993.com)2024年11月24日。经过多年的实践,春雨君终于发现,数羊就是个坑,经常越数越精神。那么,我们能做些什么来帮助自己更快入睡呢?以下5个小技巧可以帮助你提高“睡商”,...

简单呼吸法助你60秒入睡? 实验证明:比“数羊”有用!

实验证明:比“数羊”有用!医生对志愿者进行睡眠实验测试。使用“4-7-8”呼吸法时,被测试者的和谐水平比率。高和谐达到71%。辅助使用测试游戏时,被测试者的和谐水平比率。在自然状态下,被测试者的和谐水平比率。实验目的今天是世界睡眠日,验证火遍网络的“4-7-8”呼吸法是否奏效...

【科普金华】失眠数羊有用吗?6个睡眠误区很多人还在傻傻的相信!

误区:数羊可以治失眠真相:一只羊、两只羊、三只羊……“睡不着的时候就数羊”这种说法流传甚广,但这其实并不管用。睡觉前数羊最早是由国外传入国内,“羊”的英文发音和“睡觉”很接近,所以有一定暗示作用,但放在汉语里就完全不是一回事了。这个方法不仅不能助眠,可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注...

属羊人2024年运势早知道 十二生肖属羊人2024年运势及运程详解

1979年出生属羊人2024年运势运程79年出生的属羊人,45岁,在今年当中的整体运势情况有好有坏。在安全以及社交方面可能会遭遇不少危机,如出现事故或者发生意外等,同时又有小人来犯,受凶星“贯索”与“勾绞”的影响,在流年运势上一定要加倍小心。在职场方面,忌讳与人发生过多的矛盾或者争吵,否则的话容易惹祸上身,...

属羊2023年运势及运程详解 2023年属羊人的全年每月运势

1979年出生属羊人2023年运势今年生活和职场中都会出现突如其来的变化，运势会变得有些动荡不堪，79年属羊人还会变得极为情绪低落，心理状态很糟糕。一定要保持积极乐观的情绪，遇到麻烦也不用过于焦虑，只要能够以平常心面对，并且积极寻求解决办法，就能够让自己从困境之中脱离出来。健康方面，今年要注意皮肤和关节...