健康的睡姿对身体有益,4种常见的睡姿怎么选择?
俯卧睡姿是躺在胃部上方的睡姿,这种姿势对于呼吸道问题或背部疼痛的人来说并不适合。俯卧睡姿可能导致颈部扭曲,并增加呼吸困难的风险。如果习惯俯卧睡姿,可以尝试在头部下方放置一个枕头,减少对颈部的压力。4.背部微微仰卧睡姿:这种睡姿是介于仰卧和半坐姿之间的姿势。背部微微仰卧睡姿可以缓解轻度的胃酸反流问题,有助...
“投降式”睡姿毁了身体?专家:睡姿因人而异,以舒适为主!
然而,“投降式”睡姿真如网上所说“用这个姿势睡觉,身体很快就废了”吗?许学猛认为,人在睡觉时肌肉、骨骼、神经都得到有效放松,身体并非处于绝对的静态中,睡姿是会改变的。“‘投降式’睡姿是个人在平躺后双手呈向上的自然拉伸,这会让身体感到舒适且放松。如果觉得不舒服,这个睡姿是有问题的,那肯定不适合某些人。...
这三类不良睡姿,你中招了吗?春困秋乏这样防
医生介绍,一个好的睡姿是养生睡姿的基础。常见的睡姿中,有三类就属于不良睡姿,比如趴着睡。圣爱中医馆滇池路院区疼痛康复理疗中心主治医师张宏建:“卧位,其实对我们的脊柱,尤其是颈肩部更不友好。在这种状态下来睡,颈肩部无论你怎么都是不放松的,脊椎都得不到休息,这样趴着身体的重量压着,喘气也不好喘,...
孩子的四种睡姿,暗示不同的“性格”,如果是第一种,那恭喜你
睡姿不同性格不同第一种:仰睡如果你的孩子总是仰着睡觉,那恭喜你。他们的性格比较开朗、积极、自信,而且非常善于表达自己的情感和想法。他们通常不会受到外界压力的影响,而是能够很好地调整自己的情绪和心态。这种孩子通常比较有耐心和毅力,能够面对挫折并从中汲取经验。同时,他们也比较有领导力和社交能力,...
6种常见睡姿利与弊
1/6仰卧、侧卧、蜷缩、趴着,你睡觉的姿势睡对了吗?其实,睡觉姿势也有讲究,6种各有利弊,睡错了可能加重某些疾病,如果睡姿选对了,还会对一些基础疾病起到缓解的作用。收藏!@生命时报????2/6仰卧、侧卧、蜷缩、趴着,你睡觉的姿势睡对了吗?其实,睡觉姿势也有讲究,6种各有利弊,睡错了可能加重某些疾...
[超级新闻场]右侧卧和仰卧是适合大多数人的健康睡姿
[超级新闻场]右侧卧和仰卧是适合大多数人的健康睡姿来源:央视网2024年02月16日10:36内容简介右侧卧仰卧健康睡姿新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV...
姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查→
正确睡姿一:仰卧仰卧时,首先让身体完全放松肩部顶在枕头下缘使头部和颈部能够保持良好的生理曲度双下肢伸直可能会使腰部处于悬空状态可以选择在双膝下方小腿的位置摆放垫子让腰椎更好地贴在床面上膝关节微屈20~30度双膝分开与肩或髋同宽...
什么睡姿可以瘦腿
什么睡姿可以瘦腿核心提示:瘦腿睡眠姿势没有明确效果,但均衡饮食如高蛋白饮食、低脂饮食、足量饮水、适量运动和规律作息有助于腿部脂肪减少。瘦腿睡眠姿势没有明确效果,但均衡饮食如高蛋白饮食、低脂饮食、足量饮水、适量运动和规律作息有助于腿部脂肪减少。
根据睡姿自动调节最佳高度的睡眠枕!免费试睡15天!真的很神奇
睡姿自动调整支撑有研究发现,一整晚睡下来会翻身20~40次;而普通枕头根本无法满足侧睡、仰睡的不同高度,一晚上枕头高度不变,容易导致睡眠质量差,胳膊、颈椎酸疼和偏头痛。这款全尚自动升降枕头内部埋入了可以感知睡姿的专利支架,可以根据每一翻身的压力自动升降到合适的高度!
“投降式睡姿”火了,有人睡到“双臂尽废”,会有问题吗?
“投降式睡姿”是指婴儿睡觉时最常用的睡姿,和胎儿在子宫中的姿势相似,这和在子宫中蜷缩形成的惯性有关,主要是本能反应,属于正常现象。但武汉市东湖医院康复科主治医师刘丽指出:对于成年人来说这种非常规的睡姿属于不良睡姿可能对身体健康造成不良影响...