年轻女性总是腰痛?小心这些健康隐患
对于孕期女性来说,保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿同样对预防腰痛极为重要。应避免长时间站立,有不适就坐下或躺下。坐着时尽量在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。尽量不要躺在太软的床上,应选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。生完孩子后,抱小孩尽量双手轮流抱,不要...
年轻男女腰不行了?当心……
对于孕期女性来说,保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿同样对预防腰痛极为重要。应避免长时间站立,有不适就坐下或躺下。坐着时尽量在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。尽量不要躺在太软的床上,应选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。生完孩子后,抱小孩尽量双手轮流抱,不要...
拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡
拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡2019年12月17日16:00新浪网作者巴巴娱乐缩小字体放大字体收藏微博微信分享0特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...
“产后腰痛”只能忍吗?中医:教你看舌苔,辨别是哪种疼痛
产后腰痛注意抱娃姿势侯晓提醒,孕妈妈预防腰痛当从妊娠期开始。“在妊娠晚期,骨盆和腰椎的压力大,这时候要注意避免久坐和久站。”侯晓建议,孕妈妈在睡觉时要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头。“这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑,...
产后腰痛,看看中医怎么说
防止腰痛要注意抱娃姿势侯晓提醒,孕妈预防腰痛当从妊娠期开始。“在妊娠晚期,骨盆和腰椎压力大,这时要注意避免久坐和久站。”侯晓建议,孕妈在睡觉时,要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头。“这样可以给腿和膝关节提供更好的支撑,以减轻子宫...
产后排恶露对睡姿也有要求,否则难以排净,威胁子宫健康
但一直用一个姿势睡觉,对身体也不好,因此在侧睡一段时间后,也可以平躺或换另一侧睡觉,又或者是趴睡(www.e993.com)2024年10月25日。平时卧床休息的时候可采用半卧的方式,对恶露排出也有一定帮助,但白天多下床走动,不要一直躺在床上休息才是最健康的,也是最容易排出恶露的。剖腹产宝妈...
【特色专科】产后腰痛,南安市中医院有妙招!
我院盆底康复科负责人表示,产后宝妈腰痛病因多见以下几方面:妊娠期及产后期的激素变化;钙质的流失;妊娠子宫增大及不良睡姿引起腹部压力增加过大,造成腹直肌分离,骨盆错位;产后气血不足,抱娃、站、坐姿势不当都会增加腰痛症状明显。患者若没有及时进行康复,会迁延为慢性腰痛,甚至椎间盘突出、脊柱侧弯、长短腿等。产...
产后腰痛的3大误解7大原因汇总,教你5招预防!
如何有效预防产后腰痛?图片来源:Pixabay01妊娠期注意事项产后腰痛的预防其实从妊娠期就应该开始,在妊娠晚期骨盆和腰椎的压力大,这时候要注意避免久坐和久站,在睡觉时要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头,这样可以给腿和膝关节的位置提供更...
产后腰痛难以忍受,就是这6种方法让我恢复健康了
六大方法防治产后腰痛①.从孕期开始预防准妈妈孕期要均衡饮食,避免体重增加太快而增大腰部负担,造成腰肌和韧带损伤。注意充分休息,选择合适的睡姿减少腰部的负担,如采取左侧卧位,双腿屈曲。②.补充维生素在饮食上,新妈妈要多吃富含维生素C,维生素D和B族维生素的食物,如牛奶,米糠,麸皮,胡萝卜等,适度增加素食在饮食...
实用护腰指南 助力孕期告别腰痛
调整站姿、坐姿。站时要背挺直、腿微分、收下颌,坐时要挺腰靠椅背而坐,可在腰部放一个靠枕,减轻腰部压力。应避免久坐或久站,不穿高跟鞋,以防止腰骶部负担加重。调整睡姿。睡觉时最好采取侧卧位,且需把双腿一前一后弯曲起来。若平卧睡觉,可在膝关节后方垫上枕头或软垫,使髋关节、膝关节屈曲,以减少腰部后伸...