得了腰椎间盘突出,这3样动作能不做就不做!别怪老中医没提醒你

提重物的时候,要记住,先蹲下,用腿部力量去提,而不是弯腰用腰部的力量,这样才能最大程度减轻腰椎的压力。”“啊,那我以后得注意了。”王大爷终于领会了医生的意思。医生微微一笑:“是的,所以啊,得了腰椎间盘突出后,最重要的是避免这三种动作:弯腰、旋转腰部、提重物。记住这三点,咱们才能更好地保护腰椎,...

31岁的他腰痛紧急回国警惕!腰椎间盘突出症“盯”上年轻人

倪文飞提醒，预防腰椎间盘突出症比治疗更重要。日常生活中要忌久坐，坐一个小时，可以站起来稍微活动一下，减轻因长期保持坐姿对腰椎带来的压力。另外，要改变一些使腰椎受累的不良姿势，如不正确的坐姿、睡姿，突然弯腰、弯身搬重物等。来源：温州晚报原标题：31岁的他腰痛紧急回国警惕！腰椎间盘突出症“盯”上年...

睡觉时最伤脊椎的睡姿

“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从...

25岁的身体,75岁的腰……腰椎间盘突出症为何盯上年轻人?

通过保守治疗,多数患者能够缓解症状;当保守治疗效果不佳时,应再考虑手术治疗。孙立民强调,对于腰椎间盘突出症,预防比治疗更重要。日常生活中,大家要注意以下几点:忌久坐:坐的时间超过1小时,可以站起来稍微活动一下,减轻因长期保持坐姿对腰椎带来的压力;保持正确的姿势:改变日常生活中一些使腰椎受累的不良姿势,如不正...

硬板床治疗腰椎间盘突出?睡姿更重要!

腰椎间盘突后确实建议不要睡过软的床,建议睡硬板床。但也不能是很硬的床,可以铺上褥子,只要感觉睡着不硌就可以了。稍微硬一点的床对于腰椎间盘突出的预防和治疗都是有好处的,但不是板床,而是软硬适中的床。睡硬点的床,能更好地保持脊椎的正常形态,减轻腰椎间盘向后突出,放松肌肉,降低腰部肌肉和坐骨神经的...

淄博世博高新医院病例分享:腰椎间盘突出伴神经根病患者的康复之路

表现为臀部、大腿的后侧、小腿的外侧、足背等部位的一种放射性疼痛,患者可能在咳嗽、打喷嚏、腹压增加等情况下,出现疼痛加重的情况,卧床休息以后疼痛可能会减少(www.e993.com)2024年11月16日。03.下肢麻木当突出的腰椎间盘刺激了本体感觉和触觉纤维时,可以引起肢体的麻木,相应感觉区神经支配区域分布感觉减退。

好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱

1.侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来,这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。2.错误的睡姿:双脚外八动作、过度蜷缩、趴着睡。3.仰卧是脊柱最喜欢的睡姿,尽量遵循“仰卧为主,右侧卧为辅”的原则。

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。

腰椎间盘突出症可引起根性坐骨神经痛

4.缓解疼痛的方法:在为了避免神经牵拉和压迫引起的疼痛时,患者经常采取特殊的姿势来缓解疼痛,比如睡觉时躺在健康的一侧,将臀部和膝盖弯曲;站立时,重心放在健康的一侧,长期如此可能导致脊柱侧弯;坐姿时,靠近臀部向健康的一侧倾斜,以减轻神经根的压力。如果腰椎间盘突出症患者发现自己在日常生活中出现了上述症状,那么...

利德治疗仪 腰椎间盘突出不再复发

首先,要加强锻炼,这样才能避免腰椎间盘突出再次复发。对患者来说,游泳、瑜伽、太极拳、倒走等运动都是非常好的选择。此外,在腰椎间盘突出患者当中,有相当一部分是由于长时间保持不良的坐姿或睡姿而患病的,因此,及时纠正不良的坐姿和睡姿是非常有必要的。与此同时,患者平时更要避免久站及久坐不起,更不要长时间窝...