睡姿不对,心梗加倍!医生提醒:2个错误睡姿,你常做吗?
“第一种危险睡姿是‘趴睡’。”李医生说得很认真,“趴着睡对心脏的压力最大,因为这种姿势会导致胸腔受到挤压,心脏需要额外的力气来对抗身体重量带来的压迫。研究表明,长期趴睡的人,冠状动脉硬化的概率比正常人高出35%。这个姿势不仅会让人第二天早上起来感觉胸闷气短,还会影响整个呼吸系统,导致呼吸不顺畅。”...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!
首先是主持人撒贝宁最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺的时候最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家揭秘:“撒贝宁睡姿不对!”
首先是小撒最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺的时候最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩...
朋友们都说我运气好,像我老公这样的的男人不多了
我轻轻点了点头,目送小赵和小陈离去,转身发现顾轩就像个大型猫咪,在沙发上扭来扭去,寻找最完美的睡姿。我无奈地叹了口气,像个贴心的侍者,递上一个抱枕,放在他脑袋下。凑近的一刹那,一缕清香飘入鼻端,清新中带着一丝悠长,显然不是顾轩那标志性的古龙水味。嗯?这香味……莫不是祖马龙今年的爆款?好多...
宝宝睡姿大揭秘:从蜷缩到展臂,读懂孩子的内心世界与成长密码
想象一下,小宝贝们蜷缩成虾米状,那是他们在梦中寻找那份最初在妈妈温暖子宫里的安全感。如果宝宝突然倾向于这样的睡姿,或许正是外界的一些不确定因素或小小的惊吓,让他们的心灵小舟需要更多的安抚与避风港。宝妈们,这时就是你们施展温柔魔力的时候了,一个拥抱、一句轻声细语,都能成为宝宝最坚实的后盾。说到睡姿...
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
2008年另一项研究,则将腰痛人群随机分配到最软的“水床组”,中等硬度的“泡沫床垫组”以及最硬的“硬床垫组”,发现在缓解腰痛和改善睡眠的效果方面,泡沫床垫>水床>硬床垫(www.e993.com)2024年10月24日。从上往下依次为床垫过硬、床垫软硬适中、床垫过软时的睡姿(图/视觉中国)虽然上述研究发现,睡软床对缓解腰痛的效果略优于睡硬床,但并不推...
胆结石正确睡姿图片,如何避免胆结石?正确的睡姿图片解析
关于睡姿,最适合睡觉的状态姿势会因人而异。一般来说,以下几种睡姿被认为是良好的枕头睡眠姿势:1.卧姿势:这是最常见的从而睡姿,身体卧,脊柱得到很好的位于支撑。这种姿势有助于减少颈椎和腰椎的肝脏压力,对于保持正常的血液睡眠吸也很重要。2.侧卧姿势:这是很多人喜欢的心脏睡姿,身体侧躺,保持一个自然的压...
新生儿可以睡枕头吗?新生儿睡眠解析:枕头、环境与舒适度的奥秘
2.1调整睡姿,安全入眠新生儿睡姿选择,关乎安全与发育。推荐采用仰卧或侧卧,避免俯卧以减少窒息风险。仰卧利于呼吸畅通,但需留意防止吐奶引起的不适;侧卧则有助于消化,减少反流现象。家长应适时帮助宝宝调整睡姿,确保小脸不被压迫,促进颜面与脊柱的健康成长。
男女生睡觉时,到底应该选什么睡姿?
就能完美避免这方面的问题03趴着睡最后我们再来看一个喜欢的人不多但有人特别喜欢的睡姿趴睡和仰睡相反趴睡这个姿势可以说是强行焐热私密部位同时还会持续压迫要知道比体温略低的微微凉环境才是最适合小蝌蚪生长的经常趴着睡一趴就是一整晚...
午休怎么睡,颈椎才不累?4招“打工人”简易午休睡姿get
4招“打工人”简易午休睡姿get文/羊城晚报记者林清清通讯员侯宇蔡颖怡工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士...