关岭自治县中医医院开展2024年“健康知识进校园”活动

“通过学习我知道了在上课和睡觉时需要保持正确的坐姿和睡姿,可以降低脊柱侧弯的发生。我还学会了紧急急救的各种措施以及知识,在发生突发事故的时候可以更好地保护自己。”关岭自治县德艺高级中学学生卢大喜说道。“我们举行校园健康知识大讲堂,主要目的是宣传中医药文化,普及中医药知识,丰富中小学生的课后文化生活。下...

中药好还是西药好?医生告诉你!

保持正确的坐姿和睡姿:正确的坐姿和睡姿可以减轻颈椎的负担,有助于颈椎病的康复。建议保持头部和颈部的自然姿势,避免过度前倾或后仰。选择合适的枕头:合适的枕头对颈椎病的康复至关重要。建议选择高度适中、质地柔软的枕头,有助于保持颈部的自然姿势,减轻颈椎的负担。注意:中医讲一人一方,切勿盲目用药,否则就违背了...

你的枕头选对了吗?快来跟着老中医选枕头学睡姿

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-b0fdf8c1045c01b8b465400b14141c4f你的枕头选对了吗?快来跟着老中医选枕头学睡姿2024-04-2411:41发布于河南|2万观看26346127手机看大象新闻粉丝24.5万|关注4+关注...

一觉醒来落枕了,怎么办?缓解落枕“妙招”,中医给您总结好了

内关穴是手厥阴心包经上的穴位,而外关穴则在手少阳三焦经上,这两个经络一个在内,一个在外,一个为阴,一个为阳,互为表里,是调理体内气血运行的重要通道,由于落枕的根源,就是因睡姿不对或寒邪侵犯造成的气血不通,所以,同时揉按这两个穴位,就可以很好地促进体内的气血运行,进而治疗落枕。2.葛根水内服外敷...

草药枕能治失眠吗?中医助眠秘方大公开

(4)舒适度和枕头高度:根据自己的睡姿选择合适的枕头高度,侧睡需要高一些的枕头,仰睡则需要较低的枕头,以保持颈椎自然弯曲。此外,要选择柔软而支持力适中的材料,确保在使用过程中不会产生颈部不适,条件允许的话,购买之前最好试用一下。四、如何使用和保养草药枕?

从“躺平”到腰椎警报,这份腰突自救指南请收好

常见的不当睡姿主要有:1.趴着睡:趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也可能是弓着的,脖子还得偏向一侧才方便呼吸,就算不直接造成腰痛,也会加重腰痛的症状(www.e993.com)2024年11月23日。2.侧卧睡:这是最容易导致腰痛的睡姿,很多人侧卧睡,习惯两脚分开,呈走路姿势,这种睡姿会令腰部处于扭曲状态,易加大腰部负担,而且会令髋关节和骨盆周围肌...

这三类不良睡姿,你中招了吗?春困秋乏这样防

医生介绍,一个好的睡姿是养生睡姿的基础。常见的睡姿中,有三类就属于不良睡姿,比如趴着睡。圣爱中医馆滇池路院区疼痛康复理疗中心主治医师张宏建:“卧位,其实对我们的脊柱,尤其是颈肩部更不友好。在这种状态下来睡,颈肩部无论你怎么都是不放松的,脊椎都得不到休息,这样趴着身体的重量压着,喘气也不好喘,有心肺...

“投降式”睡姿毁了身体?专家:睡姿因人而异,以舒适为主!

睡姿在一定程度上能够影响睡眠的质量。我们应该根据自身的情况,选择最适合自己的睡姿。有研究认为,睡觉时脊柱保持在中立位,可以减轻脊柱压力,放松肌肉,并促进身体平衡,这种姿势是相对放松和舒服的。肌肉放松通常意味着睡眠质量也更高,同时也有助于让白天受损的组织愈合、疲惫的肌肉恢复活力。睡眠姿势是否有需要注意的...

改善失眠,只要1个小方法,效果太好了

甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪指出,脚部外露的睡姿可通过三大机制促进睡眠。1.散热降温,助力深眠:当我们沉入梦乡,体温会自然下降。若体感过热,睡眠便难安稳。脚部外露有助于身体散热,从而提升睡眠质量。2.解放双脚,促进血液循环:脚部外露还能减轻束缚感,使血液循环更加顺畅,进一步促进睡眠。