超全面丨脊柱侧弯的危害、评估及 7 个康复训练动作(真人动图)

坐姿,双手交叉与地面平行,双手固定木棒,用胸椎带动胳膊旋转,观察两侧旋转程度,观察膝盖是否代偿。⑤内收肌测试仰卧位,双腿上举然后向两侧打开,观察患者双腿打开幅度。⑥臀桥测试可以测试出臀部两侧肌力是否均衡,骨盆位置。先对比双腿臀桥时髂骨两侧位置,然后对比单腿臀桥时两侧腿抬起高度。五、脊柱侧弯的治疗...

世界脊椎日 脊椎哪里容易受伤

其实护腰的最好睡姿是侧卧,下肢稍弯曲。如果喜欢仰睡,可在膝盖下垫一个枕头,这就是古人所说的"睡如弓"。这种睡姿最利于腰部肌肉放松,减低椎间盘内的压力,使腰椎获得充分的休息。此外,还有骶骨和尾骨,前者主要增强骨盆强度,二者易发生外伤的骨裂或骨折,平时也要注意保护。

胸部隐隐作痛挂什么科

胸部隐隐作痛可以挂胸外科、呼吸内科、心血管内科、胸椎外科、急诊科进行诊治。如果症状持续或加剧,建议尽快就医以确定原因并接受适当治疗。1.胸外科胸外科主要负责治疗胸部外伤、肺部及纵隔疾病等。胸部隐隐作痛可能由多种原因引起,包括但不限于肺部感染、肋骨骨折等。这些情况均属于胸外科的诊疗范畴。胸外科常规的...

胸口区域疼痛,心脏检查无异常,其实是胸椎错位惹的祸

2、保持良好的坐姿、睡姿,改正不良姿势。3、多参加体育运动。4、定期做专业脊椎矫正。

通过睡姿看性格?劝你还是看健康

通过睡姿看性格?劝你还是看健康原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介宋飞,北京清华长庚医院骨科副主任医师。中国研究型医院学会脊柱外科,专业委员会委员、副秘书长。擅长:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰胸椎管狭窄症、脊柱骨折脱位、脊柱畸形、脊柱肿瘤等。

万万没想到!这种睡姿会导致脊柱侧弯!

不正确的睡姿可能对脊柱、颈椎带来不可预料的影响今天咱们就来聊聊关于脊柱侧弯的问题~什么是脊柱侧弯?脊柱侧弯是一个比较严重又越来越普遍的问题,当脊柱发生例弯时,颈椎、胸椎、肋骨、腰椎、骨盆、下肢等骨骼形状和力线发生改变,肌肉四面八方失衡,呼吸模式紊乱,极大影响体态美观、脊柱健康,危及五脏六腑(www.e993.com)2024年11月19日。

“躺平”,对脊柱最友好的姿势

有研究发现,40.9%的左侧卧入睡者自述常做噩梦,而只有14.6%的右侧卧入睡者有这样的情况。若感到精神倦怠、心理紧张,要避免采用左侧卧睡姿。最后要牢记“两个不能”躺:1.饭后不能马上躺下。要先走一走、动一动,30分钟后再躺下。2.服药后不能马上躺下。先站立或走动5分钟,再躺下休息。

世界脊柱日:给你一份脊柱保养手册 帮你的脊柱“松松绑”

如果喜欢仰睡，可在膝盖下垫一个枕头，这就是古人所说的“睡如弓”。这种睡姿最利于腰部肌肉放松，减低椎间盘内的压力，使腰椎获得充分的休息。骶骨和尾骨骶骨、尾骨共9块，前者由5块骶椎融合而成，后者由3~5块尾椎融合形成，主要作用是增强骨盆强度，二者易发生外伤的骨裂或骨折，平时也要注意保护。