平躺是“最佳睡姿”,健康又长寿?未必,这10个人建议这么睡

肺气肿患者应采取仰卧睡姿,枕头垫高一点,这样利于呼吸道通畅;哮喘患者在哮喘急性发作时不可平躺,应采取半卧位睡姿,这样能缓解呼吸困难症状。3、胃病无论是胃溃疡、十二指肠溃疡,还是萎缩性胃炎或消化功能障碍,都应采取右侧卧睡姿。因为胃大弯、胃部跟十二指肠相通处在左侧,右侧卧睡姿并不会压迫以上组织,促进肠胃消化...

睡觉时腿老是抽筋,都怪缺钙?也要小心是疾病预警!

要学会正确的睡姿。仰卧——在腘窝(大致在膝盖后方)下放一枕头;图/广医二院康复科公众号侧卧——双腿间夹一枕头,避免因侧卧导致神经牵拉。3.受凉如果平时没有做好腿部的保暖,或是睡觉时腿露在被子外面受凉了,可能会导致小腿处于缺血和缺氧的状态,从而造成小腿痉挛。怎么办?注意保暖、避免着凉。4.睡...

睡姿千千万,你掌握正确睡姿了吗?

总体来说,右侧卧是对身体最友好的睡姿。俯卧优点:气道更通畅、最不易打鼾缺点:引起身体疼痛僵硬、导致磨牙、加重心肺负担采用俯卧睡姿时,身体和床的接触面积最大,呼吸会更加通畅,促进血液循环,但要配特殊的床,比如按摩床,这样可以让舌体受重力作用,往下坠,减少舌根阻塞气道。俯卧时,为了方便呼吸,必须把头转...

睡姿不对,当心疾病缠身,你get到正确睡姿了吗?

建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。★颈椎病、腰间盘突出:平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。★鼻部疾病:分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、...

10种疾病的“保护性睡姿”

肺气肿患者宜仰卧,并垫高枕头,以保持呼吸道通畅。哮喘患者在哮喘发作时不能平躺,宜半卧位,以减轻呼吸困难。有咯血症状的患者,宜采用患侧卧位,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。■胃病患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人,宜采用右侧卧睡。从解剖学上看,胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在...

睡姿不对,迟早遭罪,哪种睡觉姿势最好?

哮喘患者×有打鼾或睡眠呼吸暂停或有相关家族史×婴儿卧:更有安全感的睡姿婴儿卧是很多女性会选择的睡姿,人数约为男性的1倍(www.e993.com)2024年12月19日。在总人群中,采用该睡姿的人约占41%。婴儿卧的特点是身体微蜷,侧睡,同时手扶着枕头,如同婴儿睡觉的姿势。婴儿卧优势...

局地降温超14℃,气温骤降警惕哮喘急性发作

当副交感神经兴奋时，会导致支气管平滑肌收缩，进而引发哮喘。”胡洋解释，除了副交感神经，人在夜间的睡姿、睡眠环境温度的变化等，都会对哮喘患者产生影响。“遇到降温显著的情况，哮喘患者要注意避免寒冷刺激，及时增减衣物，早晚外出戴上口罩。在冬季，患者可能需要调整药物剂量或种类，以适应气候变化。”胡洋表示。（...

睡对了能“养病”,但睡错了或“致命”!不同人群,各有保护性睡姿...

②哮喘患者在哮喘发作时不能平躺,宜半卧位,以减轻呼吸困难;③咯血症状患者,宜采用患侧卧位,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。3每种睡姿,都有“适配”枕头除了睡姿,还要注意枕头的高度:1习惯仰卧的人最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头;或者枕头高度应以躺下后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高...

颈椎病最爱的姿势,你却天天还在做!关于枕头、床、睡姿,看这一篇就...

常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。比起颈椎病,更可怕的是生理曲度变直,这是因为颈椎的正常生理曲度具有缓冲防震作用,对保护大脑有重要意义。颈椎病患者一般有从急性发作到缓解、再发作、再缓解的规律。

健康你我他丨网红睡姿“还阳卧”小心睡出毛病!春天正是好眠时...

哮喘:侧着睡或半斜躺哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力,易使支气管痉挛而诱发哮喘;而侧卧时可增加呼吸道通气量,减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿,头枕部抬高20厘米。以减少胃液返流,并可减轻呼吸道阻力,能明显抑制哮喘的发作。尿路结石:多换睡姿...