几乎所有脚麻的病因,都在这里了

跗管综合征:脚踝内侧靠近脚踝骨处有一狭窄空间即跗骨管,跗管综合征便是胫后神经在此处受压所致,症状会在神经从脚踝内侧进入足部的路径上显现。坐骨神经痛:这是一种沿腿部外侧蔓延的疼痛,多由腰部椎间盘突出,致使椎间盘内缓冲材料外挤压迫神经根引起,坐骨神经周围梨状肌痉挛、椎管狭窄也可能诱发。症状包括腿部疼痛...

落枕逃不出的两大原因!

保持良好的睡姿:尽量避免趴着睡,而应以仰卧或侧卧为主。避免风寒侵袭:吹空调时要避免直吹颈部,以免引起颈部肌肉痉挛。同时,在寒冷季节要注意颈部的保暖,避免颈部受寒。落枕后的建议落枕后应注重休息,减少颈部肌肉的负担,避免过度活动。减轻疼痛有助于患者更好地促进恢复。也可以用热毛巾、矿泉水瓶装热水去热敷颈部,以...

陇县西大街小学开展青少年脊柱健康科普讲座活动

规范睡姿睡觉时应选择硬板床,枕头以低而柔软为好。睡觉时,要让整个肩背部一起置于枕头上,以减轻颈部的屈伸力。也不要长期趴着睡觉,睡觉以仰卧姿势最佳。

【秦医卫 · 疾患透视】脖子一转就咔咔响的人,可能是颈椎“不稳...

趴着睡、在躺椅上睡、在沙发里睡等不良睡姿无法将颈椎的生理性弯曲填平,既不能让颈椎完全放松,时间长了还会造成颈椎变形,诱发颈椎病。3老年群体年龄是颈椎病发展的重要因素。随着年纪增大,人体新陈代谢机能逐渐衰退,骨关节、椎间盘以及肌肉韧带退化,导致颈椎及其周围软组织应力的失衡,会出现一系列颈部不适症状。

【健康科普】颈椎病的预防与治疗

1.养成良好姿势:选择合适的床垫和枕头,睡眠时保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬。保持正确的坐姿,使案台与座椅相称,半坡式的斜面办公桌较平面桌更有利。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕,最好选用大尺寸屏幕,避免长时间低头,造成颈椎损伤。

关注青少年脊柱侧弯 听专家怎么说?

1.日常保持正确姿势家长要督促青少年养成良好的姿势并形成习惯,从坐姿、站姿、睡姿到行走姿势都要注意(www.e993.com)2024年12月18日。另外,青少年睡觉时床不能过软、枕头不能过高等。2.养成良好的生活习惯青少年的书包重量不应太重,尽量选用双肩包。这样可以保证双肩受力均匀,脊柱椎旁肌处于平衡状态,有利于保持脊柱的正常形态。

肩膀痛怎么办?牢记《预防肩痛五句话》

正确睡姿不可忘。肩痛患者一定要训练良好的睡姿。不良睡姿是容易被忽视的不良生活习惯。长时间侧卧很容易诱发肩痛,如果有过肩痛经历,尤其是中老年人,不建议将患侧上肢压于身体下侧,应使患侧上臂向前伸或保持轻度上举位,建议仰卧或者健侧卧位。如果双肩都不好,又不习惯仰卧睡觉,你可以使用大的软枕垫在身体两侧,采用...

影视剧里的这个睡姿引来吐槽一片,哪种睡姿最好?

擅长:颈椎病,椎间盘突出症,椎管狭窄症,腰椎滑脱症诊治;老年骨科特别是骨质疏松性骨折诊治;四肢、骨盆及脊柱骨折复杂伤救治;微创治疗各种四肢骨折尤其是髓内钉的应用;人工髋膝关节置换术;难治性骨髓炎、骨缺损的综合治疗;擅长微创治疗马蹄内翻足、肢体延长、关节僵硬及各种创伤后畸形。

你的睡姿稍有不对,颈腰椎就会天天疼!

正确的睡觉姿势,就是顺应颈曲的弧度,用枕头垫在颈部下方,保持颈椎前凸的曲度不变。这样,颈椎在我们睡觉时就能得到放松,有效缓解肌肉劳损。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,就会引起颈椎病变或急性的损伤,比如落枕。而如果您本身就是颈椎病患者,经过治疗以后,还是睡得不对,则会导致病情反复,甚至影响整个脊...

腰背疼痛无法入睡?看看哪个睡姿更适合你!

最常见的旁中央型椎间盘突出症,俯卧时在下腹放个枕头,可以减轻椎间盘压力,缓解急性期疼痛。中央型椎间盘突出症,可尝试胎儿睡姿。三,椎管狭窄睡在躺椅或在床上放置枕头,通过抬高躯干,可以为背部提供支撑,减轻神经压力。或者也可以尝试胎儿睡姿来缓解症状。