3个睡姿一觉到天亮,加上1个动作,这样躺着比运动还长寿

其实非常简单,就是将身体向右侧侧卧,两腿合拢,其中一条腿微微弯曲,然后将左手轻轻放在左大腿外侧。这个姿势就是吉祥卧了。建议大家养成长期采用吉祥卧的睡姿习惯。在清代的养生著作《老老恒言》中有记载:“如食后必欲卧,宜右侧…”,而现代医学也证实了吉祥卧对身体的许多好处。吉祥卧不仅可以减轻心脏的负担,有利...

红杏林老师:睡觉保持这三种睡姿,好处主动找上你!

其实很简单,将身体向右面侧卧,两腿合拢、一腿微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上就可以啦。这个动作,红杏林老师建议大家养成长期用吉祥卧睡姿睡觉的习惯。清代养生著作《老老恒言》中记载:“如食后必欲卧,宜右侧...”,现代医学也证明吉祥卧对身体大有好处。不但可以减轻心脏负担,利于排血,也帮助我们在夜间回收阳气...

每天晚上睡觉都是“吉祥卧”的姿势,对睡眠有益还是有害?别小看

吉祥卧,在民间也被称为“睡功”,是比较特殊的一种姿势,即双脚并拢,右侧握着,同时右手拇指压在耳朵的后面,从而提高人们入睡的速度,同时有助于提高睡眠质量,让大家一天的精神状态都在线。可它真的那么神奇吗?有的人解释,之所以这样睡能够提高睡眠质量,是因为它能够改善肌肉酸痛、关节僵硬、腰酸背痛等不适,但同时也...

长辈朋友圈疯传的“谣言”,居然是真的!原来离真相最远的是自己

原来,这种卧姿真的是很科学的。在《黄帝内经》中记载,这是一种很传统的佛教睡姿,这种睡姿不压迫心脏,有利于供血,还可以养肝解毒,放松肌肉,身体平静,更有利于入睡。现在回想起来,当初看西游记唐僧的睡姿就是“吉祥卧”,真的再次佩服到吴承恩,他在写西游记的时候肯定专门做过了解,太细节了。灭蚊杀虫剂对男性有害...

佛教:“吉祥卧”有什么好处?为何释迦牟尼佛会提倡这种睡姿?

“吉祥卧”出自于佛教,两千多年前的佛陀每次在睡觉的时候都会采取“右侧卧”姿势,如今很多“佛像”也是向右而卧的,一些大德高僧在修行中同时也运用了“吉祥卧”的睡姿。那么这种“吉祥卧”对于身体有什么好处呢?“吉祥卧”又称“弓卧”,睡觉的时候如“弓”一般,右胁而卧,这个两个脚要弯一点把它合拢,合起来。

佛教倡导的睡姿与正念

4、吉祥卧---即右侧卧,曲肱以右手作枕,两足叠起,身体微曲作“弓”形(www.e993.com)2024年11月27日。左手放在左腿上,膝盖微曲,要注意合上嘴,舌头轻轻顶着上颚,这是吉祥的睡姿,不会多作梦(要作梦也是好的)。佛陀入灭时,是这个吉祥姿势,用现代医学去分析,这种卧姿,周身肌肉都放松,血液畅行无疑是最好睡姿。二...

失眠者怎么学习睡功?先从睡姿入手,分享几种常见的大吉祥卧睡姿

学习要不耻下问,修行要不拘一格,无梦游仙门的弟子在修行睡功的时候,是拿来主义,什么好用就拿过来参考,大吉祥卧的正常睡姿是佛的睡姿,而变形姿势属于从外部学习而来,而最后一种变形睡姿,直接是跟狗学习的,孟师兄曾经告诉我,学习狗的睡姿,不光能有利督脉气血运行,还能通过睡姿,强迫人的呼吸平缓下来,有助于入定。

为什么唐僧每天被妖追,还能睡得那么好?

·吉祥卧可以让身体平静下来,更有利于入睡。吉祥卧的具体做法需要你把右手大拇指放在耳垂后方的凹陷里,再把食指和中指放在侧脸,以能感受到太阳穴的跳动为准。然后向右侧卧躺下,并保持双腿微微的弯曲,最后把左手的掌心放在大腿骨附近。这样你就完成了唐僧的睡姿。那么除了吉祥卧,还有哪些快速入睡的睡姿?

睡不着、睡不醒都要警惕 一个姿势帮你快速入睡

1.「卧须右胁,名吉祥卧」,睡觉的时候,右胁而卧,两个脚要弯一点把它合起来。2.右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸。3.舌头顶上腭,就像是打坐时那样,舌顶上腭,上头顶住。右手做个枕头,摆在头下面,左手放在身上,这样右胁而卧便是是吉祥卧。

名医堂|中医睡眠养生,可不仅仅是早睡早起

《希夷睡诀》中提倡右侧卧时屈右足,屈右臂,以手承头,伸左足,以手置于股间。佛门称此式是“吉祥卧”。《老老恒言·安寝》也指出:“如食后必欲卧,宜右侧以舒脾气。”《千金要方·养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”由此可见,右侧卧位比其它任何睡姿都利于健康。