拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡
拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡拜托了妈妈:睡姿竟会影响孕妈的产后腰痛?那应该怎么睡2019年12月17日16:00新浪网作者巴巴娱乐缩小字体放大字体收藏微博微信分享0特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...
“产后腰痛”只能忍吗?中医:教你看舌苔,辨别是哪种疼痛
“在妊娠晚期,骨盆和腰椎的压力大,这时候要注意避免久坐和久站。”侯晓建议,孕妈妈在睡觉时要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头。“这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑,以减轻子宫对腹腔和背部的压迫。”除了孕期过程,孕妈妈在产后三...
产后腰痛,看看中医怎么说
“在妊娠晚期,骨盆和腰椎压力大,这时要注意避免久坐和久站。”侯晓建议,孕妈在睡觉时,要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头。“这样可以给腿和膝关节提供更好的支撑,以减轻子宫对腹腔和背部的压迫。”除了孕期,产后三个月内要保证充分休息,...
产后排恶露对睡姿也有要求,否则难以排净,威胁子宫健康
但一直用一个姿势睡觉,对身体也不好,因此在侧睡一段时间后,也可以平躺或换另一侧睡觉,又或者是趴睡。平时卧床休息的时候可采用半卧的方式,对恶露排出也有一定帮助,但白天多下床走动,不要一直躺在床上休息才是最健康的,也是最容易排出恶露的。剖腹产宝妈剖腹产宝妈在做完手术的6个小时内,伤口才刚刚缝合,是...
【特色专科】产后腰痛,南安市中医院有妙招!
我院盆底康复科负责人表示,产后宝妈腰痛病因多见以下几方面:妊娠期及产后期的激素变化;钙质的流失;妊娠子宫增大及不良睡姿引起腹部压力增加过大,造成腹直肌分离,骨盆错位;产后气血不足,抱娃、站、坐姿势不当都会增加腰痛症状明显。患者若没有及时进行康复,会迁延为慢性腰痛,甚至椎间盘突出、脊柱侧弯、长短腿等。产...
产后腰痛的3大误解7大原因汇总,教你5招预防!
产后腰痛的预防其实从妊娠期就应该开始,在妊娠晚期骨盆和腰椎的压力大,这时候要注意避免久坐和久站,在睡觉时要尽量保持舒适的姿势,可以尝试左侧卧位的睡姿,在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头,这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑,以减轻子宫对腹腔和背部的压迫(www.e993.com)2024年10月25日。
产后腰痛难以忍受,就是这6种方法让我恢复健康了
六大方法防治产后腰痛①.从孕期开始预防准妈妈孕期要均衡饮食,避免体重增加太快而增大腰部负担,造成腰肌和韧带损伤。注意充分休息,选择合适的睡姿减少腰部的负担,如采取左侧卧位,双腿屈曲。②.补充维生素在饮食上,新妈妈要多吃富含维生素C,维生素D和B族维生素的食物,如牛奶,米糠,麸皮,胡萝卜等,适度增加素食在饮食...
实用护腰指南 助力孕期告别腰痛
调整睡姿。睡觉时最好采取侧卧位,且需把双腿一前一后弯曲起来。若平卧睡觉,可在膝关节后方垫上枕头或软垫,使髋关节、膝关节屈曲,以减少腰部后伸,让腰背肌肉得到充分的休息。均衡饮食。孕期应注意补充钙质和维生素D,多吃富含维生素B1的食物,注意尽量少食用寒凉食物。
18岁少女脊柱侧弯,竟因……“睡姿不对,起来重睡”真不是个玩笑!
在问诊中发现,小邹长时间侧躺睡而且是侧同一边,并且下腿摆姿不正确。“患者是因为其睡姿不当,原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡,骨盆与脊柱位置变化,脊柱就发生了侧弯。”胥海斌解释说,“针对这位患者的情况,建议她多向左侧睡,同样利用地球吸引力可以把颈椎往左吸引。”医生演示错误睡眠...
产后腰疼得真正“元凶”,别甩锅给坐月子,注意以下3点是重点
孕妈的卧姿对腰部健康也存在一定的影响,躺着的姿势不对,也会使腰部沉重,造成腰疼的现象。怀孕后睡觉要以“左侧卧”为主,不仅能更好地为宝宝运输氧气,还能对腰部起到保护作用。必要时,孕妈可购买护腰枕,帮助培养正确的睡姿,给母婴营造最舒服的躺卧姿势。