健康男人的6大黄金标准:你达标了吗?

一分钟说起来容易，做起来难，但只要你天天练，慢慢就会发现，自己的体能和耐力都变强了。平板支撑不仅能帮你锻炼肌肉，还能让你的身形更好看，真的是个挺实用的锻炼方法。记住啊，每天就坚持那么一分钟，效果绝对让你惊喜。平板支撑是个检测核心力量的好办法，它能让你的核心肌肉变得更强壮，这样你的脊椎就有了保...

35岁后男人体能自测:若这5项指标都达标,说明你还很硬朗!

指标3、一觉到天亮,没有失眠、频繁起夜的烦恼睡眠休息是身体恢复能量的主要方式,经常睡眠不足、睡眠质量差会降低免疫力,加速身体机能老化。而睡眠质量好的人,意味着白天精神状态好,有足够的体能精力去面对生活跟工作,活力十足。而数据显示,我国有近四成居民患有各种睡眠障碍,其中,近3亿人被失眠所困扰。如今生活节...

男人过了35岁,若5个指标都达标,说明体能素质还不错!

指标3、一觉到天亮,没有失眠、频繁起夜的烦恼睡眠休息是身体恢复能量的主要方式,经常睡眠不足、睡眠质量差会降低免疫力,加速身体机能老化。而睡眠质量好的人,意味着白天精神状态好,有足够的体能精力去面对生活跟工作,活力十足。而数据显示,我国有近四成居民患有各种睡眠障碍,其中,近3亿人被失眠所困扰。如今生活节...

男人35岁后多练这5个动作,保持充沛体能,找回年轻体态

标准姿势:保持站姿状态,双手自然垂放,收紧腹部肌群,跳跃的同时打开双腿双手,双手向头顶靠拢,再次跳跃后恢复原始站姿。这五个动作,简单却又不失力量,每个动作进行30秒,休息30秒,重复4组,长期坚持下来,可以让你保持健硕的体魄,旺盛的代谢,打造一副好身材。

30岁后的男人,坚持4个行为,让你保持充沛体能,强健体格

那么,30岁后的男人,该如何保持充沛的体能和强健的体格呢?几个自律行为值得学习:行为1、要养成良好的饮食习惯。人过30,身体的运转效率会开始下降,我们要学会健康饮食,才能减轻身体负担。平时均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,是保持身体健康的基础。

三大体能竞技类综艺真人秀,个人实力强悍的肌肉猛男(真男人)TOP10!

近一段时间看了三档体能竞技类真人秀,分别是《哎呀好身材》、《我可以47》、《势不可挡》,其中不乏肌肉男、大帅哥,但是综合个人实力、外形长相、性格素养等各个方面考量,蓝雨星城评选出我心目中的十大肌肉猛男(真男人)!实力不济的,即便肌肉再壮、长得再好也无法入选;而就算实力强大、缺少人格魅力的也难以入榜(www.e993.com)2024年11月7日。

十大肌肉猛男(真男人)实力与魅力并存的体能竞技明星

近日,蓝雨星城评选出十大肌肉猛男(真男人),这些肌肉男不仅身材壮硕,而且实力强大,人格魅力十足。他们分别是扎提、巴雅尔、胡悍、张鑫栋、陈胜、吴润华等。扎提,柔术运动员,身材俊美,实力强大,在《我可以47》“抢水袋大战”中展现出了惊人的实力,成功为队伍加分。

这个年龄的男人突然快速衰老?可能和它有关系……

男性更年期是以男性体内激素水平、生化内环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期,个体可能会表现出一定的身心异常症状或(和)体征,同时伴有血清睾酮水平减低。只是男性性激素的下降是渐进式的,个体的表现存在很大的差异。通常认为,男性在40岁后可能出现睾酮不同程度缺乏,由此产生一系列的症状,如情绪抑郁、性欲减退、...

韩国议员发逆天言论:男人自杀率高,都女人害的,韩女:没救了!

此时部分男性加入战团，将多年来积攒的恶意泼洒至韩女身上，“韩女该死”、“韩女花钱大手大脚”、“韩女传播病毒，好蠢”等等评论层出不穷。作为回应，韩女在论坛上与韩男展开了旷日持久的骂战，最后事实证明所谓“妓女”一说完全是造谣，零号病人是一68岁的韩国男子。（当时路透社的报道：“零号病人是68岁的...

实话实说:经常做俯卧撑的人,3大好处不会太迟到,男人可以试试

任何锻炼计划开始之前,特别是对于中老年人来说,最好先咨询医疗专业人员,确保所选的锻炼方式适合个人的健康状况。训练部位俯卧撑看似简单,实则是一种全身性锻炼,它能够有效地刺激和训练身体的多个关键肌肉群。通过正确的姿势和技巧,俯卧撑不仅能够塑造肌肉,增加身体的力量和耐力,还能提高核心稳定性,为健康和体能提供全...