腿臀是男人的发动机!健身房虐腿计划,纯爷们儿赶紧虐起来!

腿臀是男人的发动机!健身房虐腿计划,纯爷们儿赶紧虐起来!健身圈都流行这样一句话:腿臀是男人的发动机。大腿可以说是全身力量的源泉,腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量,需要经常锻炼。有数据显示,不锻炼腿部肌肉的人,70岁的时候,腿部肌肉会减少到40岁时的一半。打开网易新闻查看精彩图片另外,练腿对增肌、减脂...

男人为什么喜欢健身?对肌肉男的深度分析!

从三高问题到体脂率过高,这些原本让人焦虑的健康问题在健身的坚持下逐渐消失,让人看到了自己努力的价值。五、中年健身的挑战与乐趣很多人到了四十岁以后,开始对自己身体的衰退感到无奈,但其实,年龄并不是健身的障碍。很多四十岁以上的健身爱好者依然可以在训练中不断突破自我,甚至取得比年轻时更好的成绩。健身...

健身圈噩耗:白俄罗斯最强壮男人去世,年仅36岁!

最近,“白俄罗斯最强壮肌肉男”Yefimchyk因心脏病突然去世的消息引起了很多人的关注。这个消息让许多人惊讶和深思。健美和健康看似紧密相关,但也有它的边界和代价。很多人最初踏入健身房,是为了看起来更好,或者拥有更强的体魄。而像Yefimchyk这样的健美运动员,他们的目标远不止是基础的“薄肌”,而是挑战身体的...

北京健身猛男因太“大”遭女生嫌弃!男网友却:太羡慕了!

小哥网名叫：蜡笔刚是一位坐标帝都的健身教练和人气博主干练短发，黝黑皮肤，硕大肌肉他是外形条件满足了大家对猛男的严格定义浑身都散发着浓浓的阳刚气质和安全感▼不到30岁的年纪身材到底能好到什么程度呢？这么说吧，我只能用一个“大”字来形容大胸肌，大肩膀，大粗腿，大手臂身上的每个肌肉部位都...

6 种男性最佳健身动作

平时忙于工作生活的男士,从哪些动作开始训练为宜呢?分享6种男性最佳运动健身动作:动作1、臀桥这一动作主要锻炼臀部肌肉,能够增强臀大肌的力量,塑造出紧致挺翘的臀部线条。动作标准:首先,平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝,双脚踏实地面,与肩同宽。然后,收紧臀部肌肉,将臀部向上抬起,直到身体从肩部到膝盖呈一条直线。

6 个男人最佳的健身方式,有效抗衰老

下面6种最佳的健身方式,坚持做肯定有效:1,深蹲,一个锻炼臀腿的黄金动作,可以强化下肢肌群,促进睾酮分泌,男生不要错过这个动作,一周保持3次锻炼频率,每次5组,每组20个(www.e993.com)2024年11月14日。2、平板支撑,一个强化核心肌群,提升核心力量的动作,可以保护脊椎,塑造挺拔身姿,提升气质跟形象。

深蹲挑战!每天60个,你敢不敢接受男人的健身极限?

黄强歪谈体育认为，深蹲是健身运动中最好的运动之一，它可以锻炼人体多个部位，尤其下肢，还有核心力量的提升也有帮助，在没有练深蹲之前，有人爬二楼都吃力，但是练了深蹲之后，他们爬30楼都不会喘气，而且核心力量增加了，更有人说自从练深蹲之后，男人那方面提升了，晚上老婆不断夸赞他，认为他变了一个人似的，...

健身博主接连去世,增肌成为致命原因

被英国国家医疗保健系统标注为C类受控药物的类固醇,在健身界是增肌人士滥用的药物之一。研究发现使用类固醇的男性,死于癌症和心脏疾病的数字是不服用人群的2.8倍。9月4日去世的巴西健身博主MatheusPavlak年仅19岁,直接死因同样是心脏病。他的英年早逝,引发了健身爱好者圈子关于用药过量和健身根本目的的激烈讨论。根据...

健身房年卡500元随时可退,是噱头还是真实惠?那个“778”男人,又搞...

在“申驰健身”的账号最近发布的几条视频里,我们发现留言的普遍关注点集中于500元的年费。他解释:一张年卡的费用是500元,且随时可以自主办理退卡。此外每月另需支付60元管理费,这样就可以按需来健身房打卡,操作更加灵活。假设一个人全年12个月保持全勤,那么满打满算,他总共需支付的费用为1220元。有网友评论,...

男人三十五,健身还来得及么?

有研究显示,老年男性的内脏脂肪是年轻男性的两倍多,但上半身皮下脂肪仅多约30%,腿部脂肪没有增加。而内脏脂肪相较于皮下脂也更加危险,因为内脏脂肪跟动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系。从这个角度来看,35岁开始健身,不仅来得及,而且很必要,必要的点不是获得多低的体脂率与...