高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

对于初期血压升高的轻度高血压患者而言,通过饮食调整便有可能实现血压达标。CHH饮食对收缩压和舒张压影响研究人员估计,如果能坚持中国心脏健康饮食,将减少20%的心血管疾病,减少28%的心力衰竭发生,减少13%的全因死亡。以鲁菜为例,CHH饮食与普通饮食菜谱一日的菜单比较:在成本方面,CHH饮食和常规饮食的平均成本为24...

春天要清淡饮食,推荐八道菜谱,营养好吃不油腻,易消化好吸收

春天清淡饮食,推荐这八道菜谱,营养好吃不油腻,做法简单老少皆宜,易消化好吸收,补足营养健康过春天。一、山药玉米排骨汤准备食材:山药,玉米,胡萝卜,排骨,姜片,葱结,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净...

肌酐高病人食谱菜谱

4.鱼香肉丝盖饭:米饭搭配清炒后的肉丝,口味清淡不油腻,易于被人体吸收利用,为肌酐高的患者提供了充足的能量来源。5.冬瓜排骨汤:中医认为以形补形,用冬瓜炖汤喝具有利尿消肿的作用,能够辅助降低肌酐水平,缓解不适症状。6.其他:如番茄蛋花汤、虾仁芦笋炒鸡蛋、鸡蓉玉米糊等,都可在一定程度上帮助肌酐高的患者改善病...

寿命长的男性,多半有这3个特征、6个爱好,看看你占了哪些?

3.健康饮食,爱吃瓜果蔬菜除此之外,饮食方面同样是老年人保持长寿的重要途径之一。重油重盐的饮食习惯,会对胃肠道消化系统、肝脏肾脏排毒器官造成沉重的负荷,不利于长寿。因此饮食习惯一定要以清淡健康为主,但是所必须的蛋白质、营养物质也不能缺少。因此需要制定合理健康的饮食菜谱,保持各种营养成分的均衡摄入。...

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

贾玲的瘦身食谱以少油少盐,清淡为主。节目中,贾玲分享了她的日常饮食,主食糙米饭,配菜是大白菜、紫甘蓝、彩椒和鸡胸肉。糙米饭有很强的饱腹感,而且糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,加快消化吸收,避免体内堆积过多的热量。鸡胸肉保证了优质蛋白的摄入,蔬菜可以任意吃,但是各种颜色的蔬菜搭配起来不仅仅视觉上更...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调(www.e993.com)2024年11月24日。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几份主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面,让学生吃饱后开心上学与考试。午晚餐多几份菜肴,例如2—3种蔬菜类的菜肴,2—3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养...

输卵管堵塞平常可以多吃什么有用?

输卵管堵塞平常吃这些食物有用!1、蔬菜水果和粗粮输卵管堵塞患者,应该多吃蔬菜水果和粗粮,蔬菜水果中含有多种维生素,可以提供能量、补充营养,并且促进肠蠕动,预防便秘;同时,粗粮中含有大量的维生素B和微量元素,丰富的植物蛋白和氨基酸,对人体有益。2、清淡饮食...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

4、不要太单一。必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几个种类的主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

4、不要太单一。必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几个种类的主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

四、不要不重视。家长应给予足够重视，合理安排考生饮食。必要时，可以到医院营养科请教营养师，拿一份专属的学生营养食谱，按照食谱计划和烹调。五、不要随意吃路边摊食品。安神健脑菜谱陈超刚主任医师给家长们推荐三款安神健脑食谱，助力考生信心满满迎考试。1.　莲子百合龙眼肉粥莲子15粒，加入米中同煮，熟后，...