明日寒露,牢记“1不喝、2不做,3不露,4要吃”,安安稳稳过秋冬
3,想吃的时候,挖一勺芝麻,再挖一勺糯米,然后根据自己的口味加入白糖,搅拌均匀后,加入开水搅匀,即可开吃。2,吃柿子。寒露时节,正是柿子成熟的季节,柿子中含有多种活性物质,营养非常丰富,具有清热,润肺,生津,解毒,缓解便秘,解酒等作用。推荐菜谱:柿子粥主要食材:柿子,大米,小米。调味料:冰糖。操作步...
12个冬季常见病的防治小妙方,简单好用|便秘|感冒|泡脚|风寒|上火|...
冬季感冒多由风寒引起,主要表现为发热、畏寒、无汗等症状,多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。而且感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能促进吸收。冬季眼干:喝枸杞菊花茶冬季干燥,泪液蒸发较多,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂,还可以喝点枸杞菊花茶(枸杞10克、菊花5克,开水冲泡饮用)...
喝小米粥可以减肥吗
喝小米粥一般情况下是可以减肥的。小米粥中含有的碳水化合物较少,并且小米粥中的膳食纤维含量较高,在进入人体后能够增加胃部的饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量,有利于控制体重。此外,小米粥还具有促进肠道蠕动的作用,有助于改善便秘症状,进而辅助减肥。喝小米粥是否能减肥还需要结合饮食结构以及...
消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?
只要注意煮得软一些,或者煮熟后打成糊糊喝进去,不要让粗膳食纤维对肠道产生太大的物理刺激,其实肠道慢性炎症患者是完全可以吃杂粮的,而且能促进康复。到目前为止,并未发现在正常饮食中纳入杂粮粥会导致出现贫血、缺锌之类问题的证据。只有在缺乏动物性食品、蛋白质供应不足的情况下,才有因为杂粮比例过大而造成贫血...
喝好杂粮粥,养胃养全身
因此,杂粮粥不仅适合大众人群,也很适合便秘、“三高”人群等食用,它能提供更多的B族维生素、钾、镁、膳食纤维等,有助于改善慢性疾病。图片来源:pexels担心胃不舒服,对症这样喝杂粮粥虽然营养丰富,但是很多人担心常喝胃肠会不舒服。那么,到底该怎么喝杂粮粥才能既养胃又促进健康呢?这里我们就要根据不同的胃肠不适...
怎么样喝蒲公英水才能不伤胃
2.搭配蜂蜜:用蒲公英泡水喝的时候加点蜂蜜,能缓解口干舌燥的症状,因为蜂蜜有润肠通便的效果,所以也能改善便秘的情况(www.e993.com)2024年11月17日。另外,蒲公英性质偏凉,加上蜂蜜后对身体有一定的滋阴效果,因此还能在一定程度上保护肠胃黏膜,避免受到损伤。二、蒲公英煮粥如果经常出现恶心呕吐以及腹部疼痛等症状,考虑是由于胃肠功能紊乱所导致,此...
多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样
年龄增长后,身体器官也会衰老,胃肠道器官也不例外,有不少中老年人会因为消化能力减退而出现便秘、营养不良等健康问题,尤其需要注重饮食,但有4种食物比白粥、馒头更没营养和损害健康,建议尽早戒口。1、超加工食品大量研究发现,超加工食品和整体心血管疾病、全因死亡率、高血压、超重肥胖、抑郁症、整体癌症等有显著...
中秋过后的10个养生重点,详见→
《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素、呵护肠胃、滋养津液,而且还利于排毒。早上可以喝玉竹粥、生地粥、花生粥、百枣莲子银杏粥等。健康时报资料图5.容易上火喝杯绿茶
简单实用!中医总结9个秋季防病小妙招
秋季感冒多由风寒引起,主要表现为发热、畏寒、无汗等症状。多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。同时,感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能促进吸收。02眼干——枸杞菊花茶秋季干燥,泪液蒸发较多,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂,还可以喝点枸杞菊花茶,枸杞10g、菊花5g,开水冲泡饮用...
小米营养又健康,常吃有3大好处
但是要注意,坐月子期间只吃红糖小米粥是远远不够的,要多吃些禽肉类、鱼类、动物肝脏等以保证供给充足优质蛋白质,补充铁等微量元素,并促进乳汁分泌,还需重视蔬菜水果和奶的摄入,补充膳食纤维,防止便秘。当然,小米还有其他一些做法,比如做米饭时也可以抓上一把小米,做成二米饭,就很好地践行了膳食指南提倡的粗细搭配...