回顾:葛均波院士:最好的抗冠心病运动并不是吊单杠,很多人在做

62岁的葛均波是我国著名的心脏病学专家,中国科学院院士,心血管病研究所所长。他对于心血管病有着多年的研究,对于心肌微循环灌注障碍有着独到的理解。他在国际上首次发现心肌桥的“半月现象”特异诊断标准,并且研制开创了我国首例可降解的冠脉支架,治疗了无数的冠心病患者,在提高患者生存质量方面起到了显著作用。2015...

打工人都去吊单杠吧!吊吊更健康

单杠,街心公园中最普遍、也最不起眼的存在,在被大爷大妈盘得包浆发亮之后,也等待着年轻的干饭人、搬砖人们发现它的好。下一次上下班路过单杠的时候,停下脚步来练练单杠吧!可以是一组引体向上,亦或只是悬吊在杠子上。久而久之你会发现,腰不酸了,脖子不疼了,整个人重新恢复活力的感觉,真的一身轻松。K酱...

六旬老人晨练吊单杠,竟练“破”肚皮,专家建议:老年人不要做高难度...

通讯员刘姗姗现在很多老年人都喜欢晨练养生，但晨练也要注意适当才能强身健体。前不久，68岁的李爹爹去公园晨练吊单杠，没想到居然把肚皮练“破”了，幸亏医生及时实施了手术，才解除了病痛。李爹爹家住汉阳，年轻时他就喜欢玩单杠、双杠等运动。退休后，他一下子闲下来，便每天去公园吊单杠锻炼身体。一周前，...

【帮扶】久坐的人+家庭主妇要注意啦!这种病最喜欢找上门!

1.避免重复性做过头的动作,也就是说我们把手举过头顶的动作不要太多2.不建议老年人健身时做吊单杠、绕大回环等运动3.增强肩关节周围的肌肉力量练习,例如做外旋抗阻的动作,将胳膊肘夹住以后,拿一个健身带往外面拉,保持3秒～5秒后放松,每天做几十次,有助于增加肩关节外旋肌肉力量,维持一个好的肌肉力量的...

吊单杠的好处有哪些,吊单杠不适合哪些人进行

1、吊单杠可以使身体脊椎拉长,从而减轻和缓解骨刺疼痛,所以对于腰腿疼痛有一定的缓解作用。2、吊单杠对于手臂、腹部、肩部的肌肉有很好的锻炼。3、吊单杠可以让身体得到一个好的拉伸,可以让身体变得更柔韧。4、吊单杠时,身体是呈自然下垂的状态,所以可以放松腰部和背部的肌肉,在此过程中可以促进身体骨骼生长,对于...

“吊单杠”轻松对抗肩周炎,很多人都彻底好了,百试百灵!

前年的秋天,我坐公交车到外滩,车上人多没座位,我便拉住头顶上的拉杆站着,车一晃一晃,我的身体随之晃动,这时我突然感到肩关节处很舒服(www.e993.com)2024年11月26日。想不到第二天疼痛就减轻了,我大喜过望。难道吊单杠能恢复肩周炎?于是,我有空便去小区的健身角,双手吊在单杠上,好像伸懒腰一样让全身放松,身体下坠,...

孩子,你得做个“昂首挺胸”的人!

瞧瞧！湖南省人民医院康复医学科“扶正小树苗”项目发起人钟桂珍，直接用数据说话，这下可以相信了本君了吧？好，扭转你的思想后，“讲道理”这事儿就变得简单了。脊柱侧弯又名脊柱凸侧，是指脊柱横向弯曲的脊柱畸形，即脊柱的一个或数个节段，向侧方弯曲形成带有弧度的脊柱畸形，或伴有椎体旋转。这个病呢，一般...

热门综艺这一幕,让人把汗!岳云鹏汪苏泷黄景瑜,你们身上的三点式...

自救问题,好奇实验室曾做过一个吊单杠测试,成年人双手吊单杠很难超过1分钟,其中一位健身教练也只是勉强达到100秒,当然这里还要有个前提,就是坠落者没有受伤或昏迷。也就是说,三点式安全带一旦发生高空坠落,结局是九死一生。那么,问题来了。这么简单的实验就能证明不可靠的东西,为什么会有那么多地方在用?这些...

候选人之十五 | 于忠磊:为吉林森林消防赢得荣光的“老兵”

最美吉林应急人(候选人)于忠磊于忠磊,1980年10月生,1999年12月入伍,2004年4月入党,现任白山市森林消防支队副政委。★工作经历★_1999年12月至2000年3月武警延边朝鲜族自治州森林支队新训二中队战士_2000年3月至2002年8月武警白山市森林支队直属三道沟中队战士...

老人晨练,“吊单杠”要不得?

“其实，吊单杠属于一种牵拉练习，老年人单杠，只要方法对了，可以像年轻人一样，可以在上面一展风采。”刘涛说，不过，由于老年人肩关节周围肌肉力量的下降，关节囊的松弛，如果太过剧烈的单杠翻跟头动作，也会造成一定的肩关节损伤。如果非要做单杠动作，刘涛建议一定要先做些肩关节的热身练习，以防止肌肉拉伤，...