在周末愉快的一天和孩子一起听听音乐,让孩子感到温暖的陪伴

(一)了解孩子音乐偏好家长需要积极与孩子沟通交流,了解他们喜欢的音乐类型。可以在日常的聊天中,不经意地询问孩子最近在听哪些歌曲,或者在学校里有没有听到特别好听的音乐。例如,有的孩子可能喜欢流行音乐,因为流行音乐的旋律通常比较明快,歌词也比较贴近生活,容易引起他们的共鸣。而有的孩子可能喜欢古典音乐,古典音乐的...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

如果实在是无法做到放空状态,可以考虑听一些辅助睡眠的音乐和声音,或者说培养一个属于自己的睡觉小癖好。比如说有的人就习惯听着相声或者一些音频节目入睡,有的人喜欢听着某种特殊的声音入睡等,这都是可以帮助睡眠的选择。4.调整起床时间通过早起来调整自己的活动时间,可以让自己早早的变困,这样就可以慢慢的早睡...

困在失眠里的人:瑜伽、泡脚、放轻音乐、听白噪音,只为入睡

他们瑜伽、泡脚、放轻音乐、听白噪音,求助香薰灯和褪黑素,可入睡仍就艰难。有人借助烈性白酒,有人迷信大师玄学,请高人写下睡眠二字,把纸烧成灰泡水喝。八仙过海无果后,最后的底牌是郭德纲。喜马拉雅上,《郭德纲21年相声精选》,播放量高达30.1亿,成助眠热搜之首。人们依赖德云班主的声线入眠,当然前提是别...

《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)

咖啡、浓茶、巧克力之类食品中的咖啡因等物质,会让人精神亢奋,心跳加快,容易造成入睡困难。不要用脑过度睡觉前,可以适当听一些轻音乐,或者看一会儿书。在轻松的氛围里,给大脑一个放松和休息的缓冲时间,辅助更好更快地进入睡眠状态。避免情绪激动过于兴奋或过于悲伤,都会增加入睡时间。睡觉前,调整自己的情绪,...

什么?这场音乐会把观众都听睡着了?

“过去我们形容一个课堂或者演出太无聊，总说‘把人都听睡着了’，而在我的音乐会上，把观众听睡着是对我的最大肯定，说明这是一场成功的音乐会。”张康明笑言，重庆市民的夜生活太丰富了，让大家能够躺下来，静一静，思考一番，会是不错的尝试。“现在轻轻地闭上的眼睛，放松，跟着我的指令一步步进入舒适的...

这样睡觉的人,睡够8小时都没用,身体比别人衰老得更快

1.睡前进行适当的放松活动,比如洗澡、看书,或者听一些轻松的音乐;2.不要带手机、电脑上床,睡前半小时不看手机;3.睡觉的时候,关上灯,拉上窗帘;4.不要长时间醒着躺在床上,如果躺下20分钟仍然没有睡意,可以起来活动一下,有睡意的时候再睡(www.e993.com)2024年11月24日。

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝睡觉,而是假期做好这件事!

3.听听欢快音乐能带来好心情情绪低落的时候,听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。心理咨询师张兰欣介绍,欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,总是可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。⑥4.心情不好找朋友倾诉或抱抱...

听音乐能改善睡眠……

听音乐能改善睡眠,但要小心“耳虫”哦(1)#张淋琳健康超话#我们一生中有三分之一的时间都在睡觉,优质的睡眠是健康的重要保障。随着生活节奏加快、生活压力增加,失眠的发病率逐年增加,许多人喜欢听音乐帮助入睡。中医理论认为,音乐与脏腑经络具有密切的联系。

被低估的睡眠小技巧会让你更快地入睡

睡前听音乐是关闭大脑、让你更快入睡的好方法。但是，你要明智地选择歌曲。根据加州大学戴维斯分校健康中心的说法，节奏约为每分钟60次的音乐非常适合让你平静下来来入睡。这个数字是理想的，因为它与身体的静息心率相匹配。这一理论在2022年发表在《音乐心理学》上的一项研究中得到了验证。在这项研究中，参与者听了...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?

西班牙《国家报》网站的一项报道中曾提到,不少人都有一种特别的睡眠习惯——睡觉时从被窝里伸出一只脚。别看它有些古怪,这背后可是有科学依据支持的!01睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?为什么大家睡觉都喜欢把脚伸在被子外呢?脚部被喻为人体的"第二心脏",密布着丰富的穴位和神经经络网络。当体内温度...