睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

4、等到睡觉时间或感觉困倦时,进入卧室上床准备睡觉。当然,也可以根据自己平时的兴趣爱好调整,只要是比较安静的活动都可以放在“睡眠程序”中。2.明确床的用途床只能用于睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,比如看电视、吃饭、玩手机、看书、做工作、娱乐等,避免大脑建立“错误联系”,而要将“床”和“休息”...

长期睡觉戴耳机听歌,你的听力正悄悄“出走”!

调查显示,频繁使用耳机以及长时间暴露在噪音环境中,是造成这种现象的主要因素。现代生活方式对耳朵的影响现代年轻人经常熬夜,生活和工作压力大,这些因素都可能对耳朵造成不利影响。特别是在睡觉时戴耳机,耳朵长期暴露于音乐的高音量中,容易导致耳神经损伤。耳神经受到损伤后,可能引发暂时性耳聋,若不及时处理,可能发展...

骨传导睡眠小音箱伴你轻松入眠,南卡枕中宝Z2使用分享

在使用期间,最让我满意的是南卡枕中宝Z2的WaveFocus声波聚焦算法确实很有效,夜间不论是用来听歌、追剧,还是用自然之声助眠,音乐的效果仿佛是近在耳边。但是,伴侣在旁边入睡都毫无察觉,完全不会打扰到旁人。总结通过这段时间的使用体验,南卡枕中宝Z2凭借其创新的技术和在骨传导方面的专业,为我们提供了一种全新...

成都人的极端通勤图鉴

采访中,她有板有眼地把站立睡觉的秘诀一顿传授,熟练得让人心疼。李丢丢还有一个“意难平”。几年前,她谈了个对象,但对象住成都西边。也就是说,她不仅工作日需要极端通勤,就连周末也需要。一来二往,怨气四溢,两人自然也就吹了。“无所谓了,反正我妈现在也不提这茬。”她语气似乎透出一丝悔意,但马上又...

世界睡眠日|为了睡个好觉,打呼噜的年轻人都在干什么

从此以后,岳容总是让赵建伟提前半小时睡,进入到比较深的睡眠,她说这样自己心里放心,她喜欢安静地躺着,听一会儿丈夫佩戴的呼吸机发出的轻微气流声。孟岩从医生那里得到的治疗建议则是,先戴呼吸机改善夜间低氧,同时调整生活方式,配合运动及规律饮食,等到体重恢复到正常BMI,打鼾状况也会随之改善。

不是迷信!经常睡觉的房间千万别放3样东西,都是有科学依据的

经常睡觉的房间千万别放三样东西,以免影响睡眠质量人的一生当中大约有1/3的时间都是在睡眠当中度过的,而卧室也是为我们提供良好睡眠的地方(www.e993.com)2024年11月28日。正是因为如此,所以很多人都会将卧室布置成自己喜欢的模样,让卧室看起来更温馨。这样就会在我们心里产生一种莫名其妙的舒适感和归属感,从而更快进入到深度睡眠当中。

【全国爱耳日】长期戴耳机/耳塞睡觉,对耳朵有伤害吗?

有。长期戴耳机(听音乐)入睡,会对耳蜗、耳膜产生刺激,听毛细胞受损。我们人体的耳内毛细胞是固定数量的,如果有损害,它是不可逆、不能修复的,因此听力损害将会是永久性的。Q2:长期戴耳塞睡觉,对耳朵有伤害吗?有的人睡眠浅,睡觉时喜欢戴耳塞防止噪音影响睡眠,这样做对耳朵有伤害吗?王玉红介绍,防噪耳塞对耳朵也是...

【全国爱耳日】整晚睡觉戴耳机 听力损伤不可逆

全国爱耳日整晚睡觉戴耳机听力损伤不可逆齐鲁网·闪电新闻3月3日讯耳机,很多人生活中都会使用,但是,耳机如果使用不当,可是会对听力造成不可逆的影响。近日,市民王靖雯来到淄博市市立医院耳鼻喉科,对自己的听力进行检查。淄博市民王靖雯说:“我上大学的时候晚上喜欢听歌睡觉,一听就听一晚上,带着耳机,有...

回顾女子“嗜睡如命”,连续“睡觉40天”,医生也给不出合理解释

长时间的睡眠对身体健康并不好，睡觉其实也是一种消耗。科学证明，普通人一般睡8小时就已经达到充足的睡眠质量。而在湖南省广西兴安榕江镇的一个小山村里，却出现了一个奇女子。令人不可思议的是，这位奇女子“嗜睡如命”，能够连续睡一个月甚至40天，更加令人难以相信的是，在这么长的睡眠时间里，她能够不吃不喝...

中年以后最正确的活法:懂得休息

如果我们的假期一直是平平平的状态,没有起伏,人就会感到麻木,得不到真正的放松。完美的假期自然也需要一个峰值来刺激,才真正感受到自己休息了,放松了,满血复活了。比如我们平常下班后就是听听歌,就准备入睡。等到了周末我们可以约约三五好友打打麻将,谈谈心,喝喝小酒。