每天睡4小时的人,年薪都在400万以上?
很多成功人士,好像都不用睡觉的,每天只睡4小时,还精神满满,生生把每天工作时间加长到了20小时,怪不得他们成功。远有拿破仑、爱迪生、富兰克林,近有马斯克、张朝阳,每天基本都只睡三到四个小时。难道真有人天生就睡得少还不困?没错,还真让你说对了,有的人天生就有短睡眠基因。睡眠不足但还是精神满满?真...
这样睡觉的人,病还没来,人先衰老了!并不是熬夜
众所周知,每天熬夜晚睡、睡眠不好的人憔悴不堪。然而,不仅仅是熬夜,有这样睡觉习惯的人,病还没来,人先衰老了。有研究发现:不好好睡觉,会悄无声息地加速人体的衰老过程。健康时报图这样睡觉病还没来,人先老了1、睡眠不规律,比别人提前衰老9个月你每天入睡的时间固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?...
长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
正常成年人睡觉时刻应该坚持在7~8小时,若在此基础上,再次延伸睡觉时刻,往往适得其反。科学家经研讨标明,人的睡觉时刻与寿数长短有着极为亲近的联系。但不是睡觉时刻越长命命越长。专家以为,每晚均匀睡7-8小时的人,寿数最长。每晚均匀睡不到4小时的人,死亡率是前者的2倍。而每晚睡觉10或10小时以上的人...
人活多久,看睡觉就知道?寿命长的人,睡觉一般有这5个特征
最有利于健康的睡眠时间是每天保持在7个小时左右,当然,睡眠也不是越多越好,很多人每天要睡8-9个小时,这完全没有必要,而且睡觉了,起来的时候仍然有全身乏力酸痛的感觉。第四,寿命长的人,往往能保持规律的作息习惯,早睡早起很多人问我,医生,为什么我的睡眠质量不好?我会问,你有长期熬夜的习惯吗?不熬夜怎么...
《人民日报》推荐:成年人惜命的最好方式,就是睡觉(建议永久收藏)
身体,对每个人都是公平且诚实的。你呵护它,它才会善待你。好好睡觉,是一个成年人最高效的惜命方式。1睡眠不足,真的会要命这个快节奏的时代里,很多人在做着一件本末倒置的事情:每天熬夜,晚上不睡,早上不起。熬夜的本质是什么?有个回答直击人心:...
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月
这意味着,与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月(www.e993.com)2024年10月26日。保持稳定的睡眠习惯,每天都保持差不多的入睡时间、起床时间,有助于减缓生物衰老过程。睡觉的最佳姿势有哪些?常见的睡姿有三种分别是:仰卧、侧睡(左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡)、趴着睡。
有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人会增加患糖尿病风险
这样睡觉的人或易患糖尿病1.睡眠少于6小时的人《美国医学会杂志·网络公开》的研究显示:每天只睡3-6个小时的人更容易得2型糖尿病;尽管健康饮食与2型糖尿病风险降低相关,但仍不能抵消睡眠时间短增加的风险。研究人员分析,睡眠时间短可能会通过多种机制增加2型糖尿病风险,例如导致细胞胰岛素敏感性受损等。基于...
人活着,为何要睡觉?每天应该睡多久?赖床好不好?
人们的直观印象是,活着,就必须睡觉,而目前的观察性研究发现,在不吃东西的情况下,人的忍耐极限约为20天;如果没水睡,可以坚持7天;但是,如果3天不睡觉,就会崩溃。1959年,1位叫特里普的美国电台主持人,为了给儿童募款,坐在时代广场的1个玻璃棚内,持续直播。到了第3天,这位爷们开始出现精神障碍的现象,会无缘无故...
最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!
睡眠不规律,身体更容易提前衰2023年8月,一项发表在《睡眠健康》(SleepHealth)杂志上研究显示:保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓身体生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的人身体生物年龄老了9个月。②换句话说,一个每天睡眠不规律的人比一个规律睡眠人,身体会提前衰老...
进入三伏天,老年人注意:不想睡觉时梗死,别在睡前做这几事
在这里要注意的是千万不要睡眠不足,因为睡眠不足就会导致心脏的压力增加,也会造成高血压,可能会形成性循环。所以最好每天养成早睡早起的好习惯,保证身心健康。最后一点就是建议中老年朋友每年体检的次数提升到两次或者是三次。增加体检的次数是为了更好的了解身体是否有突发疾病的出现或身体指标出现了问题,能够及时...