10万人研究:这样睡觉的人,更可能得糖尿病

1.别开灯睡觉,有些人会开着电视,看着视频一下就睡着了,开着灯睡好久,如果困了就洗洗关灯睡觉。如果遇到有室外光源的情况,一定拉好窗帘。总之,睡觉时卧室要安静、黑暗、温度舒适。2.尽量保持睡眠时间的一致,每晚在同一时间睡觉,起床,包括周末的时候也是。3.睡觉前不要看任何电子设备。4.睡前不要吃大餐、喝...

黑龙江“头号女杀手”苏红,7年杀害4人藏尸菜窖,常年开灯睡觉

有个女子身上贴着头号女杀手、一天抽一包烟、半夜洗衣服、睡觉常开灯等标签。她叫苏红，是黑龙江宁安人。2010年7月的时候，头号女杀手这个标签特别吓人，在那时很流行。警方从苏红家菜窖里挖出了一具又一具尸体。仔细算一算，总共挖出了三具尸体呢。其中有一具尸体都已经彻底腐烂了，就剩下一副白骨，还有一头...

研究称老年人夜间开灯睡觉或是肥胖原因之一

日本奈良县立医科大学的一项调查显示,老年人晚上开着微型灯泡睡觉可能是导致他们肥胖的原因之一。据《读卖新闻》报道,研究小组在2010年9月至2012年4月之间,以奈良县内528名老年人为对象实施调查。研究人员在这些老人家里的卧室和起居室内设置了传感器,测定老人们睡眠时房间的光照度和室温。调查分析结果显示,习惯开...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现，这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状...

开灯睡觉影响健康吗?

晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否...

睡前的哪些不良习惯会影响睡眠质量?这些改善方法分享给您

③开灯睡觉:人处于睡眠状态时,虽然双眼紧闭,但仍能感知到外界光线(www.e993.com)2024年11月6日。当灯光直射眼睛时,人会感觉心神不宁;即使闭上双眼,也很难进入睡眠状态;即使已进入睡眠状态,也只能是浅睡眠,很容易惊醒,导致睡眠质量下降。④睡前玩手机或看电视:这种情况使床从一个睡眠场所变成了一个娱乐场所,导致很多人见到床就感到兴奋而无法...

体内有癌,睡眠先知,有这几种睡眠习惯的人要注意!

3.夜间开灯睡觉晚间保持灯光开启的状态入睡,有可能成为癌症的诱因。根据相关研究报告,如果夜间的人工照明过强,那么患上甲状腺癌的几率将会上升。此外,女性在夜间睡觉时,如果暴露在人造光源下,她们的肥胖风险会提高19%。更令人惊讶的是,某些研究指出,癌细胞在夜晚可能表现得更为“活跃”。尽管这些研究尚未得出最终定...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

女人晚上一个人睡觉,为何总爱开灯到天亮?真的是害怕吗?

再者,开灯睡觉也可以给女人一种安全感和保护感。在夜晚一个人在家时,灯光不仅能够照亮周围的环境,还能够营造出一种温馨和安全的氛围。尤其是对于那些经历过恐怖片场景的女人来说,开灯睡觉可以让她们感觉自己不再是孤独无助的,而是有一种依靠和保护的存在。

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

开灯睡就是费一点电费时间长可能会对身体健康造成伤害!划重点长期戴耳塞睡觉对耳朵有一定损害耳塞出发点是希望能够助眠,但是往往长期使用不当,会出现这一些问题,甚至会引发一些严重后果。1.耳廓假性囊肿有人早上睡醒觉后无意中会发现耳朵里边肿了一个包,很多人怀疑是不是长肿瘤了,摸摸还有点疼,到医院去医...