夜宵还是早饭,那可差别大了!最新《科学》详解为啥吃夜宵最胖人

在小鼠实验中,研究人员首先通过高脂饮食诱导小鼠在光照阶段摄入更高比例的食物(相当于人在晚上吃夜宵的行为),经过一段时间,这些小鼠的肝脏分子生物钟变得紊乱。随后,研究人员通过消融技术切断了小鼠肝脏迷走神经的神经连接,成功纠正了小鼠的进食模式,也使原本肥胖的小鼠减肥成功。▲基因操作或高脂饮食导致肝脏的昼夜节律...

专家研究发现:饿着睡觉的人,会比吃育夜的人更容易患心脑梗?

社交媒体上，这个话题也引发了热烈讨论。有网友分享了自己的经历:"我以前总觉得晚上吃东西会变胖，经常饿着肚子睡觉。没想到反而增加了健康风险，真是大开眼界。"也有人表示疑虑:"那我们到底该不该吃夜宵?感觉无论怎么选择都有风险。"面对公众的困惑，张教授进一步解释了研究的细节。他们发现，空腹睡眠不仅影响心脑...

日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵

而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去...

晚餐怎么吃才不发胖?这几个小技巧让你享受美味同时保持好身材!

人主要通过一日三餐来摄取热量,如果不吃晚饭,每天的营养摄入就减少三分之一或者更多,刚开始体重确实会下降。但持续一段时间后,不仅肌肉会流失,身体的基础代谢水平也会下降。相当于同样的进食量,身体消耗得更慢了,体重就很难再下降,一旦恢复正常饮食,马上又胖回去了。所以对于减肥人士来说,健康减肥的关键在于控制...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

首都医科大学宣武医院普通外科主任医师刘殿刚2022年在人民日报健康号刊文指出,饮食不规律带来的另一个后果,就是发胖!三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。③...

吃什么夜宵不会胖而且还可以瘦身

核心提示:吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身(www.e993.com)2024年11月11日。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食与运动才是长期瘦身的关键。吃燕麦、酸奶、水果、全麦面包、坚果等低热量食物作为夜宵不会胖而且还可以瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食与运动才是长期瘦身的关...

夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?

晚上,是许多人犯难的时刻,尤其是在控制体重和健康饮食之间找到平衡。让我们来揭开夜宵的真相,看看晚上吃什么才能不长胖吧!###1.**水果与蔬菜:清爽低热量的选择**晚上选择水果和蔬菜作为夜宵,是一个明智的选择。水果和蔬菜富含纤维和水分,帮助填充胃部,同时热量较低。例如,西瓜、胡萝卜和番茄等,不仅满足口腹...

常吃夜宵不吃早餐 胖得更快

而对于较胖和吃得较多的人来说,上述两种行为对体重和腰围的影响更明显。在饮食质量较差的人中,这些不良饮食行为对腰围的影响也更大。作者指出,不吃早餐和吃夜宵,可能会通过改变时钟基因的表达阶段而导致昼夜节律失调,后者与代谢改变有关,例如肥胖相关激素、葡萄糖代谢和胃肠道功能。

郭麒麟变胖原因竟是半夜吃弟弟夜宵 凌晨3点不睡觉让人好奇

不少网友发现，郭德纲的儿子郭麒麟近日发福了。频繁出现在电视节目中的郭麒麟，明显得变胖了很多。近日，他在节目中透露，自己变胖的原因竟然是经常半夜吃弟弟郭汾阳的夜宵。郭麒麟在某档节目中，被问到变胖的原因。郭麒麟表示，经常半夜吃类似西红柿鸡蛋盖饭的夜宵。本来自己半夜是不吃饭的，看到弟弟凌晨3点吃夜宵，他忍...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

结果让人意外相信很多人都有过这样的困扰:临睡前饿了,要不要吃点东西?有人说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。健康时报图寇晓雯摄...