女人真正的强大,是内核稳定,她会拥有这四个特质
提高自己的内核力,让自己的内心能量满满。03结语女人真正内核稳定,不是对抗的能力,而是允许的能力,是她允许遗憾发生;允许事情的结果跟自己想得不一样;也允许付出不一定会有回报,因为她知道自己做了最大的努力,就问心无愧了,之后允许一切发生。如果你能接受不爱了,你就好好的爱自己,你就不会为了一个压...
女人情路上的障碍,3步扫清!
我们每个人都可以去启动情感中心,但不必要成为一个情感打开得很厉害的人,只需要让自己情感中心的水龙头稍微开大一点,生命体验就会丰富很多。而打开情感中心,就可以放下对事情的对错评判,花更多时间在感知自己的情绪、表达自己的情绪上。为什么我们要反复聊起“原生家庭”这个议题?是因为当一个人有太多“恨”的...
与其努力成为情绪的主人,不如与情绪进行和解
每个人都希望成为一个情绪稳定的人,也希望身边人都情绪稳定,但怎样才能做到呢?这本书解决了我的困惑,使我明白如何认识情绪、理解情绪、管理情绪、运用情绪,但愿我们都能如书中所说,将“情绪陷阱”转化为“情绪优势”,将“情绪负债”变成“情绪资产”,感受到来自内心深处的情绪福流。总而言之,人在生活中难免会遇...
从210斤到不足70斤,一个花季少女的“复仇”
“食物变成我的工具。通过控制体重,我可以让自己被关心,也可以用暴食发泄情绪。”与厌食症撕扯的背后,更让她害怕的是面对别人的期待和无法达到期待的自己。听到女儿的心声,母亲非常认真地对张紫初道歉。第一次做母亲的她从前不知道该怎么去关心自己的孩子,怎么去做一个好妈妈。是女儿的成长让她重新学会这一切。...
事压不垮人,情绪会压垮人!学会和自己和解,做一个不动声色的人
事压不垮人,但情绪会压垮人。当我们学会和自己和解时,我们可以咽下所有的脾气,磨平一生的棱角,笑着面对曾经不喜欢的人和事,成为一个不动声色的人。让我们摆脱消极的情绪,培养积极的态度,以平静和冷静的心态面对人生的挑战,创造属于自己的幸福与成功!最后,让自己的心静一静,心静下来,情绪稳定了,再去解决事情。愿...
简单四步,与自己的情绪和解『心灵加油站』(200)
建立社会支持网络,在家人、朋友、心理咨询师的帮助下,分享自己的经验经历和情绪,使自己得到支持或者理解(www.e993.com)2024年9月20日。我们还可以采用转移注意力、自我暗示、沟通交流、情绪宣泄等方式来,释放我们的坏情绪。与自己的情绪和解,是一个持续的过程。通过辨别、接纳、评估、调节这四步,我们能够更加真实地面对自己,提高心理健康和生活...
稳定的情绪,是最好的教养
学会控制情绪,做一个情绪稳定之人。要把心放宽,遇事多想想好的方面。人生再艰难,也要懂得爱自己,没有人能给你百分百的爱与安全感,安全感不是别人给的,而是自己拼出来的。当情绪冲动上头时,给自己三秒钟,在心里问问自己是否真的考虑清楚。情绪稳定,是一个人最好的教养。控制好自己的情绪,不要让情绪控制了你。
为什么情绪不稳定的人,反而更容易幸福?
这些从小经历的对情绪认知的驯化,都会导致我们对负面情绪产生羞耻感。让我们在产生悲伤、痛苦、愤怒等情绪时,无法开口表达真实的自己。但正如王芳教授说的:“从心理学的角度来讲,情绪没有好坏,所谓的正面或负面,只代表‘情感效价’,不等同于价值和道德的高下。各种情绪都具有重要的进化意义,一个人的情绪体验应该具...
做一只松弛自在的“卡皮巴拉”!和《三个少年2》一起情绪脱敏
学会与自己和解做精神稳定的“卡皮巴拉”心理资源的过度消耗时常让人疲惫,如何回到阳光的精神状态呢?节目里,大家都分享出自己疏解情绪的方式。黄子弘凡选择在自己的小世界里做些喜欢的事,游戏、美食和朋友时常可以治愈一切;杨迪也认为“人一定要有属于自己的时间,才能忘掉烦心事”。沈涛还提到最近出圈的“卡皮巴拉生...
防止PUA,要学会控制好情绪,别被别人“控制”和“拿捏”
在我看来,控制(PUA或者煤气灯效应)的具体危害主要表现在以下几个方面:让你自我怀疑、让你感到羞愧(你以为你记错了或做错了事)、让你情绪不稳(因为你不知道该怎么思考,该相信什么),从而变得抑郁、焦虑、愤怒、恐惧和严重的不安全感(由于频繁的信息混杂而产生认知失调)。《控制》一书中,路西恩对克里斯所做...