别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
例如,桃子等易于消化的水果,果肉柔软,对胃较为友好;而李子等含有较多鞣酸类物质的水果,可能使胃排空变慢,产生不适感。因人而异脾胃虚寒,十二指肠溃疡、胃溃疡、胃蠕动功能不好的人不建议空腹吃水果。无论什么时间吃水果,其营养成分都能被身体有效吸收,而胃也能正常地进行消化工作。专家建议:选择吃水果的时...
吃了这么多年早餐,居然吃错了?难怪你一直减肥却瘦不下来
1.只吃水果,忽视其他营养许多人认为,早餐吃水果就能达到减肥效果。虽然水果富含维生素和纤维素,但仅靠水果并不能满足身体所需的全部营养。缺乏蛋白质和健康脂肪,容易导致上午的饥饿感,从而导致午餐过量进食。2.偏爱高纤维早餐片高纤维早餐片常常被宣传为健康食品,但实际上,它们通常含有较高的糖分和添加剂。
胃病谨慎食物选择:4类水果喜爱再深也要管住嘴,迅速行动保健康
第一、胃酸过多的人不适合吃有机酸含量高的水果,有机酸过多,水果一般都泛酸,食用后会促进消化酶和胃酸的分泌,但是对胃酸过多的人来说,就是烈火烹油,胃酸增加很容易引起胃部泛酸、呕吐等症状,因此胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者都应少吃。第二、减肥人群不适合吃热量过高的水果,比如:牛油果、榴莲和椰子等,这些...
秋瓷炫嫁给于晓光,水果美食敞开吃,韩国人:这嫁的也太好了吧!
而且于晓光不只是嘴上说说,在两人之后一起拍戏的过程中,于晓光还会给秋瓷炫煲鸡汤喝。还记得几年前,于晓光在《同床异梦》第一季中,为秋瓷炫补办了一次婚礼。婚礼的现场布置得很细致,并且于晓光还把自己的母亲带了过来,让她一起见证。大家都觉得秋瓷炫是嫁给了幸福。之后,夫妻两人还在节目中“没羞没臊”,走到...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
石榴作为应季水果,被称为水果中的“红玛瑙”。石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。
水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃
水分减少,意味着糖分浓缩了(www.e993.com)2024年10月27日。糖分和热量都浓缩了。大家可以看到表格中,水果干的可利用碳水要高很多。不仅要看GI,还要看GL虽说水果GI比白米饭低,但对有些人来说,米饭不太会吃过量,但是鲜甜多汁的水果很容易吃过量。拿水果当饭吃,或者只吃水果,还可劲儿地吃,即便是中、低GI的水果,也会身体带来很大的...
“最脏水果”成夏季爆款,很多人都吃过
优先选榴莲、菠萝蜜、柚子,这类水果鲜切后仍相对完整,不会因为切太碎容易被污染,也能省去自己处理的麻烦。已获授权图,转载有风险夏季吃水果,还有什么误区夏天很多人喜欢把水果榨汁后饮用,但要注意,果汁不能替代水果,直接吃水果比喝鲜榨果汁更健康。因为在把水果榨成果汁的过程中,会损失大量营养成分,如为了追...
水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!
这样吃水果的人,越吃越伤身1.有霉点的水果继续吃有些人会认为把水果霉变部分去掉就可以继续吃剩余部分。但把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的毒素可以扩散到果实的其他正常部位,把已经霉变的水果扔掉更保险。2.用鲜榨果汁代替水果北京协和医院临床营养科主任医师刘燕萍2023年在健康中国微信公众号...
这3种体质的人千万不能多吃水果,小心身体越吃越差
多吃水果这一建议只适用于那些脾胃强壮、没有虚寒湿症状的人群。这3种体质的人千万不能多吃水果1.脾胃虚弱的人那些容易出现腹泻、腹胀和便秘症状的人,通常都属于脾胃虚弱的类型。大便是脾胃的镜子,通过观察每天的大便情况,可以了解自己的脾胃状况。对于无法消化水果、冰冷食物以及油腻食物的人来说,大便往往会出...
血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果
生的、青的水果利于血糖控制。水果对血糖的影响与吃的方式有很大关系,煮熟后或熟透了的水果对血糖影响更明显,血糖高的老年人尽量少吃。02榨汁水果血糖反应更高。榨成果汁会损失一部分膳食纤维,血糖反应一般高于完整水果。03水果罐头不要吃。不能用水果罐头代替水果,为改善甜度和口感,罐头中一般会添加大量...