在跑圈,千万不要小瞧一个坚持跑步的中年人

当我看到一个个中年人换上装备奔赴马拉松赛场上，那种精神、那种肌肉的线条无一不展现了背后的自律和坚持。而这透露出来的气质非常阳光，让人看一眼就觉得很舒服，或许这也是跑步的魅力之一吧！以前周星驰曾说：“一个人的身材，是他内在品格的外在表现。”而跑步改变的不仅仅是体形，更多的是建立自信，使这群中年...

一种让人笑着减肥的运动正流行

最近,一种让人笑着减肥的运动,深受人们的追捧。它就是门槛超低、没有时间空间限制、温和不累又快乐、看起来极其适合懒人的运动——超慢跑。超慢跑,其核心是“慢”,即慢速、小步幅、低强度、能让跑者以微笑状态边跑步边聊天。不是强颜欢笑,是自然产生的微笑,因为超慢跑就是很轻松的状态,适合所有人的运动,特别...

心理学家说:一个人“走路的姿势”,会暴露他的性格,错不了

如果硬是要这种人陪你出去溜达一番的话,别忘了把他手臂抱紧一点,不然你只有练习跑步了。二、步伐平缓者慢跑式地走,这是一种缓慢而又控制得住速度的跑步,最常以这种方式走路的人多半属于健康情况欠佳或年事已高;这类人走路时总是一副慢腾腾的样子,就如人们常说的“生怕踩死蚂蚁”的东郭先生一样,你无...

长期跑步对身体的13种益处

1.眼睛:坚持长跑的人每天大约有一个小时的时间注视远方,这对眼睛是极好的放松和休息。如果家中有学龄儿童,鼓励他们每天跑步,可以显著降低近视的风险。2.颈部、肩部和脊椎:长时间坐在电脑前的人常常会面临颈椎和肩部的不适。正确的跑步姿势要求保持背部挺直并放松,长期坚持跑步有助于改善颈椎和肩部的健康。3....

国马3004人破三!上马去年1212人,今年会是多少?

昨日,北京马拉松官方公布了相关数据,据统计,2024贝壳北京马拉松共有3004人的完赛成绩成功“破三”(在3小时内完赛)。这一数字也打破了北马自己在去年创下的2402人的纪录。国内破三率的大幅提高是受到何种因素的影响?万众瞩目的上马今年破三可以突破2000人么?

什么男生一看就家境好?什么样的男孩子一眼看上去就很穷

1.穿着打扮一眼看上去家境可能不太好的男生，在穿着上可能会相对朴素和简单(www.e993.com)2024年11月13日。他们的衣服可能款式较为普通，质地也比较一般，很多时候是一些大众品牌或者没有品牌的衣服。衣服可能会有一些磨损或者褪色的迹象，因为他们可能会更注重衣服的实用性和耐用性，而不是时尚感和品质。例如，他们可能会经常穿着一件已经洗...

我是你的眼!奥森里的助盲跑团

“眼睛有缺陷,心理基本就会有缺陷。”何亚君大大方方地承认自己以前的状态,不敢自己出门,试探性地跟人聊天,总觉得自己比别人低一等。10月12日,北京朝阳区林萃路,何亚君在推拿店里等待预约的客人。2014年夏天,店里的常客给他介绍了几个志愿者,“在奥森跑步的,说可以带盲人。”他抱着尝鲜的心态去了一次。大喘...

开团|没人会在降温的时候拒绝它,穿一件顶三件!

本来主理人是做给自己和孩子穿的,我真正摸到过它的轻暖材质,感受过它上身的轻盈感、亲眼看到过它的防水技能。所以,我求着她给我们做了一些。后来我才知道,一件羊毛摇粒绒外套的保暖性>一件轻薄羽绒服。偷偷的说,它比暖皮衣厚点,所以南方完全可以当外套,就是库存太少,这个只能拼手速了。??性价比高的...

只因多看一眼!他跑步锻炼,顺道抓了个嫌疑人

在人群之中多看一眼看到的不一定是有缘人也可能是嫌疑人...7月19日19时许江苏省徐州市公安局贾汪分局巡特警大队辅警徐亮在住址附近跑步锻炼时发现迎面而过的一名男子与前期通报的盗窃嫌疑人高度相似徐亮不假思索立刻掉头回追“没错!就是他!”在确认...