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探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者

有些人还会因维生素D缺乏而感到疲劳、疼痛。要是您觉得自己可能有这种维生素缺乏的情况,就让医生给安排个血液检查。富含维生素D的食物要是您想找个安全没风险的法子,让更多这种营养素进到身体里,那就多囤点富含维生素D的食物。一些天然来源包括:金枪鱼鳟鱼三文鱼沙丁鱼鲱鱼鲭鱼蛋黄蘑菇奶酪...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

另外容易出现维生素D摄入不足的高危人群也建议补充,如老年人、肥胖者、本身有骨质疏松者、长期慢性肠道疾病者等。不同年龄阶段建议每天的常规补充量如下:0~1岁的宝宝,每天需要400IU的维生素D;1岁以上儿童和成人,每天需要600IU维生素D;70岁以上的人群,每天需要800IU维生素D。至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

结果显示:成人维D缺乏及不足率高达81.04%,冬天更高。不同季节间维D(25(OH)D水平)不足及缺乏率冬季(82.84%)>秋季(81.63%)>春季(81.54%)>夏季(79.00%),夏季25(OH)D水平高于其他三季,差异有统计学意义。维D缺乏和不足率高,是因为冬天紫外线相对弱。而夏天也因为紫外线会对皮肤造成...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

维生素D补充过多,同样容易增加肾结石、血管硬化等危险,反而得不偿失。相反,如果你已经出现相关维生素缺乏症,就要注意积极调整下相关的饮食了,首先从日常进食的食物出发,每日饮食多样化,按照中国居民膳食指南给出的标准,每天至少进食12种食物为宜,可保证营养素的摄入。

长期吃维生素补剂不安全

6.大剂量β-胡萝卜素可能会增加吸烟者罹患肺癌的风险(www.e993.com)2024年11月10日。7.目前没有充足的证据支持常规补充钙和维生素D可减少绝经期女性骨折风险,并且服之还可能会增加肾脏结石的风险。8.有荟萃分析显示,多种维生素和矿物质补充剂不能降低心血管事件发生风险。但对于低热量饮食、由于某种原因限制某些食物,或有影响营养吸收或摄入的...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。

健康科普|重庆松山医院:90%的人缺乏维生素D,你是其中之一吗?

成人:因长时间在室内工作,缺乏运动,爱吃外卖等原因,许多人缺乏维生素D,且症状不明显,很多人并不知道自己缺乏。缺乏维生素D的危害儿童:性早熟风险增加;过敏(打喷嚏、鼻塞、流鼻涕);免疫力下降,易感冒;情绪抑郁、哭闹、爱发脾气;出汗、睡眠不安稳,易惊醒;四肢无力,关节疼痛、身体发软;身材矮小,头发稀疏;儿童抽动...

成人维生素d缺乏会胎停吗

核心提示:维生素D缺乏可能会引起胎停。维生素D缺乏可能会引起胎停。维生素D缺乏可导致骨密度降低、骨量减少,进而影响子宫的支持作用,使子宫收缩力减弱,诱发流产或早产;此外,维生素D缺乏还可能通过干扰免疫系统的正常功能,增加感染风险,进一步加重妊娠并发症的发生率,从而增加胎停的风险。因此,对于存在维生素D缺乏的患者,...

奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”

吴德芹强调,并不主张健康成人常规补充维生素D,只有维生素D缺乏的高危人群,应注意筛查血清25-羟维生素D水平,包括老年人、户外活动少的室内工作人群或居家人群、体力活动水平较低人群、肥胖人群、患有慢性/消耗性疾病的人群(如糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征等)、服用影响维生素D代谢的药物的人群。