《卒中》杂志:60岁以下成年人久坐不动比体力劳动者易卒中
美国《Stroke(卒中)》杂志的一项新研究显示,60岁以下的成年人中,闲暇时间久坐(包括使用电脑、电视或阅读)以及体力活动很少的人比体力活动多的人患卒中(又称“中风”)的风险更高。与每天久坐时间少于4小时的人相比,体力活动较少且久坐时间8小时及以上的人患卒中的风险高4.2倍。美国心脏协会统计显示,美国35至64岁...
中国成人肥胖指南
宣传合理营养知识;(4)引导群众进行体育锻炼,在学校、机关、社区和团体创造进行体力活动的环境、机会和氛围,尽可能增加活动场地和器械,有计划地或不定期地组织活动;要求在建筑、居住小区、学校、公园、购物中心的设计中考虑让公众有
世卫组织:全球三分之一成人体力活动不足
联合国新闻中心报道,世卫组织建议成年人每周进行150分钟中强度或75分钟高强度的体育活动,或者相当于同等强度的体育活动。研究组星期三(6月26日)在期刊《柳叶刀全球健康》上发表的报告指出,缺乏体育锻炼使成年人患如心脏病发作和中风等心血管疾病、乙型糖尿病、失痴症以及如乳腺癌和结肠癌等癌症的风险更高。报告显...
体验“成人版躲猫猫”狂奔2小时,现在打工人交友还得看体力好不好?
在基本规则的基础上,第一回合还增加了“跑毒”、前十分钟不可以抓女老鼠(女生人数太少),第二回合则增加了三人一组的“公主与骑士”、大表哥npc等新玩法。还在细细品规则的我突然被群里的刷屏吸引。原来此时突然有人提议——“公主与骑士的技能,不如把复活方式从触碰改到壁咚?”一石激起千层浪。群里大家纷...
心血管病患者参加体力活动刻不容缓!
除心血管病以外,体力活动还对40多种疾病有益,包括肥胖、糖尿病、癌症、抑郁症、阿尔茨海默氏病、关节炎和骨质疏松等。在许多情况下与药物干预相当或优于药物干预。定期PA能够解释对传统心血管危险因素的有利影响,包括增加HDL-C,降低体重指数,改善胰岛素敏感性和降低血压。有氧运动能够使冠心病患者的高敏-C反应蛋白降...
每逢佳节胖三斤?节日锻炼避三高,适当增加体力活动
因此,如何过一个快乐不放纵、充实又健康的节日?重点是坚持有氧运动,并适当增加体力活动(www.e993.com)2024年9月7日。事实上,七天假期正好是运动锻炼计划的一个周期。根据世卫组织关于身体活动和久坐行为指南的推荐量,成年人在七天时间内,要至少进行150分钟至300分钟的中等强度有氧运动,2天或以上的肌肉力量和柔韧性锻炼。
急、慢性心肌炎诊断有了新标准!中国成人心肌炎诊治指南
限制重体力活动对于急性心肌炎、慢性活动性心肌炎的患者,无论其年龄、性别、临床表现、职业(运动员或非运动员),无论何种病因导致,均建议3~6个月内限制剧烈体育运动,不参加重体力活动,避免情绪激动及剧烈波动(Ⅲ,C)。根据症状,3~6个月后评估病情,完善心肌损伤标志物、炎性标志物、UCG、CMR、动态心电图等;如...
超半数成人超重:3种运动法让你重拾苗条身材
运动的益处远不止改善体形,它还能提升情绪、强化体力、延缓衰老,并激发大脑潜力。公众人物如李若彤通过持续运动,保持了青春的外貌和活力。我们的生活无论多忙碌,都应该为运动腾出时间。正如苏格拉底所说:“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”现在就开始,用运动迎接更健康、更充满活力的生活吧!
九成人不晓得蚊子最大“天敌”是啥?1个土法子,整夜开窗也不再怕
第三类人:喘气粗的人人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快,这样呼出的二氧化碳相对较多,便于蚊子进行定向追踪。因此,喘气粗的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬。第四类人:爱化妆的人使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品,被蚊子叮咬的几率会增加。因为多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的...
成年人的胰岛素抵抗,到底是怎么发生的…
2.久坐,缺乏体力活动久坐和缺乏体力活动,会让组织细胞对胰岛素的敏感性下降,不再“乖乖听话”。此外,长期久坐或不运动还会使体重增加,这也使胰岛素抵抗加重。3.高碳水饮食,身体长期处于高血糖状态如果长期吃大量的高碳水化合物食物(精制碳水、糖果、甜点等),身体长期处于高血糖水平,需要胰岛β细胞分泌大量的胰岛...