写给很累的你:真正拖垮一个人的,不是内耗,而是...
心理学家约瑟夫.布尔戈指出:“心理防御是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。”当一个人无法面对自己的脆弱时,就会用虚假的自我来伪装自己。但过度地防御容易让人迷失自我,学会与内心的脆弱共存,才能获得自愈的力量。《一个叫欧维的男人决定去死》中,主人公欧维59岁那年,最爱的妻子索雅被癌症带走了。为了不...
我发现越过越好命的人,都早早戒掉了这1件事
心理学家约瑟夫·布尔戈在《超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信》这本书中提到:羞耻感的对立面,是建立自我尊重。因为羞耻感是失望和失去联结造成的情绪,而自尊是个人对自己的价值和能力持有积极的态度。懂得建立自我尊重的人,会时刻觉得自己是有价值的、有能力的、值得被爱的。TA们可以通过践行自己坚信的价值观来...
刚刚我竟然做了那样的事,好羞耻啊!
正如心理学家约瑟夫·布尔戈所说,自我尊重(和其他所有形式的尊重一样)是需要去赢得的。我们可以通过赢得自尊,来调整羞耻感对我们的影响。l获取自尊的途径并不是等待其他人灌满心灵的“油箱”尽管感到自己很漂亮,感到被爱很重要(这能为我们播下自尊的种子),但仅仅是父母对你说“你是很特别的孩子”,这并不...
批评孩子时,试试用这几句话,孩子会越来越好 | 精选
参考书籍|美约瑟夫·布尔戈《超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信》;作者:简·尼尔森《正面管教》(修订版)插图|王荣佳责任编辑|贾文艺
“想当然”让你陷入习得性无助,三大思维助力成为职场清醒人
心理学家约瑟夫·布尔戈认为,一切防御机制,都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。在绿灯思维里,学会倾听他人的观点,这种方法就是移情聆听。在《高效能人士的七个习惯》里提出移情聆听这个方法。移情聆听是指以理解为目的的聆听,要求听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。移情聆听的不是赞同对方,而是在...
自恋的人都有这5个特点 | 一周心理学
心理学家约瑟夫·布尔戈(JosephBurgo)认为,自恋者的第一大特点是对其他人缺乏兴趣,并且他们无法设想别人的感受(www.e993.com)2024年7月27日。3.他们需要有人来仰慕他们Theyneedpeopletoadmirethem.自恋者喜欢被人称赞,而且常常觉得别人的确会称赞他们,如果别人没有做出这种举动,他们甚至会感到惊讶或者疑惑。
「幽默」是女性遗失的武器
约瑟夫·布尔戈,《超越羞耻感:培养心理弹性,重塑自信》,机械工业出版社,2021年1月随机波动,颜怡颜悦:所有创作都是为弱势者服务的,2020年9月JoanB.Levine,TheFeminineRoutine.JournalofCommunication.1976HelgaKotthoff.Genderandhumor:Thestateoftheart,.JournalofPragmatics38(2006)...
视频荐书|《为什么我们总是在防御》
视频荐书|《为什么我们总是在防御》视频荐书|《为什么我们总是在防御》《为什么我们总是在防御》,作者:[美]约瑟夫·布尔戈,译者:姜帆,版本:机械工业出版社,2023年2月。视频/奇与编辑/甘甜甜
让我跟着刘畊宏练下去的,是他老婆的“痛苦面具”
不过,相比于刘畊宏「健身就能改变人生,让你也能像其他人一样发朋友圈」的鸡血宣言,对正能量过敏的我,觉得直播间里最大的看点是他旁边的vivi姐(王婉霏)。大部分时候,王婉霏都一边跟练,一边强行微笑:「腿有点酸哦」。时不时礼貌抱怨:「累累累」!
用羞耻教育让孩子更听话?听话背后,是孩子内心无法摆脱的羞耻感
对孩子的反应,及时做出回应。心理学家约瑟夫·布尔戈的《超越羞耻感》一书中,是这样描述的:“无回应的爱”是最基本的、最痛苦的羞耻感范式,可能在生命的任何阶段为我们造成痛苦。想想那些为了让孩子“听话”,而对孩子的反应毫无回应的说法,会不会太过残忍?如果我们对孩子的反应,没有做出反应,伊尔斯·桑德指出,孩...