养生专家中里巴人,分享自己的养生哲学:疾病是警醒,健康是选择

为此,他发明了推腹法和跪膝法两种非常有效的减肥方法。郑幅中还根据自己的实践,写成了《求医不如求己》一书。在这本书中,他告诉大家如何在疾病未发之前进行预防,如何在亚健康状态下调理自己,从而实现不生病、少生病和健康长寿的目标。中里巴人的养生哲学,不仅仅是一套方法,更是一种生活的态度。他告诉我们,疾...

刚火就被质疑催吐?!瘦到脸都垮了...

5、如在跪膝过程中出汗频繁、膝盖特别疼痛,则需停止继续跪膝。6、膝盖适应后,可以跪着迈开大步往前走,也可以跪着后退,但一定是直线。

吴谨言被质疑催吐?!生图脖侧肿包凸起,瘦到脸都垮了...

3.跪膝时要避风寒,注意膝盖和颈肩保暖,跪膝结束后可以适量喝一些温热的水。4、经期不可跪膝。5、如在跪膝过程中出汗频繁、膝盖特别疼痛,则需停止继续跪膝。6、膝盖适应后,可以跪着迈开大步往前走,也可以跪着后退,但一定是直线。U1S1,这个运动方法和一姐的抗炎轻断食结合起来,那真是堪称强强联合!一姐之...

[健康大学堂]自然疗法轻松减肥

减肥是我们《健康大学堂》经久不衰的话题了,中里巴人跪膝法、敲带脉法,赵之心运动快乐减肥法。如今杨奕老师另辟蹊径利用足反射疗法轻松减肥。针对人体不同部位的减肥要求给出具体方案,如要减下腹部,每晚顺时针揉100下,然后再逆时针按揉100下。如要减腿部和臀部,则要求平躺在床上,将腿抬起10厘米高停留片刻,反复...

穴位丨中里巴人:比吃药还管用的34个穴位

22、商丘穴=消炎大药:脾经上的商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点(见上图中“下肢内侧部”),该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区,因此可治疗各种炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。同时还可以做跪膝法,效果会更好。这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除...

梳头、跪膝大有学问

对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快(www.e993.com)2024年10月30日。此法减大腿上的赘肉最明显。(56版、57版内容摘选自《求医不如求己3》,中里巴人著,江苏文艺出版社)

中里巴人的养生3法:推腹、跪膝、金鸡独立!

跪着走,首先是把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。人老先老脚,因为气血不足,很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴,需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的血液,把血液引过去了,膝盖就不会磨损了。跪膝走还能减肥。女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气...

跪坐一周,爽气一年,这才是补肾、大补肝脏、引血下行、盘活全身的...

作者:中里巴人,郑幅中,北京中医协会理事人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人...

你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!

跪着竟然可以养生,而且效果惊人!打开网易新闻查看精彩图片▲本文作者:中里巴人,真名郑幅中,北京中医协会理事。著有《求医不如求己》。中里巴人家学渊源甚深,其父为八卦掌第四代传人。1人老先老脚跪坐一周,爽气一年人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、...

关于高血压,谈谈我的一点点认识

1、可以多按摩太溪,少冲,尺泽三个穴位,这三个穴位分属肾经、心经和肺经,火生金,金生水,水克火,水火相济了,血压自然降下来;当然还可以参考中里巴人老师提出的跪膝法和金鸡独立法,都可以很好的把血压降下来。2、在我们脚大姆指下方有一个地方管血压这块的,可以用足疗的方法多按该穴位。