健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
摄入同等量的蛋白质需要吃大量食物才能满足,而蛋白粉只需要一两勺,进食食物的同时也会摄入大量的碳水、脂肪等,这些在蛋白粉上都能有效控制。我个人就比较喜欢喝蛋白粉,喜欢它的味道,让我顿顿吃鸡胸肉还是很难接受。外卖鸡胸肉当然,大多数人还是应该从食物中去获取蛋白质来源,因为食物中还有更多的营养素,也更让...
瘦子要吃增肌粉,增肌粉有用吗,和蛋白粉有什么区别
相比蛋白粉,增肌粉可以在补充蛋白质的同时也能及时为运动后的肌肉组织补充糖分提供能量。我们可以将一杯增肌粉饮品简单看做是牛肉盖饭,只不过从营养比例看这牛肉盖饭的牛肉特别大块,米饭却只是刚好够而已。蛋白质就是牛肉的精华,碳水化合物是米饭的精华,从营养层面来看差不多就这样了。而且增肌粉冲一下水就能吃...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。毕竟对于大部分健友来说,吃碳水化合物其实很容易,吃蛋白质比较难,如果你花钱买了一桶碳水为主的补剂,并不划算。
蛋白粉和增肌粉对增肌有什么不同的影响,健身者该如何选择?
而增肌粉其实也是属于乳清蛋白粉,增肌粉与蛋白粉唯一的区别就是,增肌粉中除了含有大量的蛋白质营养成分外,还有很多的碳水化合物和其他营养成分,这也是两种健身补剂唯一不同的地方了,那么对于增肌来说,蛋白粉和增肌粉分别能够起到哪些不同的效果,健身者应该选择哪种健身补剂呢?对增肌效果的影响不管你是吃蛋白粉和...
增肌粉和蛋白粉有什么不同? 这三个知识帮你区分
增肌粉和蛋白粉有什么不同?人群不同这两种营养品的适用人群也是不一样的,对于年纪较轻需要大量增肌身体却十分瘦弱的人群来说,用增肌粉效果是非常好的。而对于想要将身体中的赘肉转化成肌肉的人群来说,蛋白粉效果会更好,因为蛋白粉的热量非常的低,这样不会使人继续发胖,却可以将脂肪转化为肌肉。
增肌粉和蛋白粉区别?怎么选择好?
区别1、热量每单位增肌粉比每单位的蛋白粉含有更多的热量;2、成分增肌粉是有含有蛋白质以及促进蛋白质功效发挥的其他物质的混合物;蛋白粉一般为纯蛋白质构成(www.e993.com)2024年7月10日。适用人群增肌粉更适用于体重偏轻,渴望增加自身体重的人们,而蛋白粉则根据自身的分类,仅纯乳清蛋白适用于健身增肌人群,而大豆蛋白更适用于蛋白质匮乏...
增肌的时候,为什么要吃一些蛋白粉?不吃的话,身体有什么变化
通常情况下,蛋白粉分为两种,一种是适合偏胖人群饮用的乳清蛋白,另一种是适合偏瘦人群快速增肌的增肌粉。这两种蛋白粉中分别含有丰富的碳水化合物以及优质蛋白质,因此大家可以根据自己的身材体质去选择适合自己的蛋白粉,从而提高增肌效率。而一些人健身期间选择饮用蛋白粉的另外一个原因,在饮食方面,通常情况下在高强...
吃蛋白粉健身的人和吃增肌粉健身的人,30天后会有什么区别?
吃增肌粉健身的人在30天后肌肉的增长肯定是大于吃蛋白粉健身的朋友的,但是体脂率可能会偏高,因为增肌粉中含有的碳水化合物要高于蛋白粉中所含有的,所以身体供能充足,那么难免就会变胖可是增肌粉中同样含有很多对于肌肉增长有效的微量元素,所以吃增肌粉健身的朋友肯定会肌肉围度更大,即使同等体脂下,也会显的比较胖...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
瘦人吃得太少,胖子吃得太多,这就是两者的区别。瘦人如果想要增肌,必须要摄入大量的碳水化合物和蛋白质,同时还要多做力量训练,每周至少4次,每次1个小时,再配合适量的蛋白粉,2-3年之后就能看到明显的效果。不要再说蛋白粉没用了,买了不吃、饮食跟不上、训练量太低,这都会影响增肌效果。
增肌粉=吃了就会增肌?科普什么人应该吃增肌粉 瘦子必备!
增肌粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物。蛋白质的部分基本也是乳清蛋白,碳水化合物部分通常由谷物提取物和麦芽糖糊精组成,不同定位的增肌粉碳水化合物比例高达50~80%甚至更高。增肌粉和蛋白粉的主要区别是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多,热量也相应更高,你甚至可以直白的理解,增肌粉=蛋白粉+碳水化合...