三步教会你,崴脚后第一时间该做什么

但脚腕扭伤非小事,虽没有骨折,但外侧韧带可能已经撕裂,致使习惯性踝关节扭伤,有的人一年甚至会扭伤好几次,另外还有人会落下踝关节疼的毛病。崴脚之后,应如何正确处理呢?接下来,湖南省直中医医院综合骨科专家就来告诉您处理办法。制动立即停止行走,使损伤的足踝部得到休息,从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适。有...

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Olera日本品牌护踝防崴产品是一款高质量的医用级脚踝扭伤护具。它采用超薄设计,适合各种体育活动,特别是篮球等高强度运动。该产品具有以下优势:1.高效保护;2.舒适度极佳;3.透气性良好;4.可调节尺寸。如果您需要额外支持与保护,请考虑购买这款Olera日本品牌的护踝防崴产品。请注意测量足部尺寸并选择合适大小以...

国家队的失误!她因身体条件被开除,加入外籍后狂夺11金

在2004年雅典奥运会上,由于扭伤了脚腕,遗憾地止步于32强。荣誉上身,身高并非绝对但这并不是说明她实力不行,她最高的高度是在北京奥运会,在半决赛中惜败中国选手谢杏芳。要知道这是在半决赛才输掉了比赛,也就是说如果中国体坛能够保留住她,那么我们在一些国家赛事中,其实具备更大的实力。她在加盟法国队之后,拿...

老人走路脚腕疼竟是多年前留下的病根

走路扭伤了脚,疼了几天后就好了,大多数人可能并不放在心上。可是,家住济南市历下区的王女士就遇到了这个难题,近来她走路时左踝内翻畸形并出现肿胀疼痛,疼痛加剧就医才发现,病根是多年前的扭伤。家住历下区的王女士,年轻时扭伤左踝,休息后无疼痛,便未把此事放在心上,也未去医院就诊,此后正常生活。最近几年,...

越柔软,越快——自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性

如果按照鱼类尾鳍的标准进行量化,那么游泳运动员脚踝的柔韧性练习应该从儿童时期开始进行,循序渐进地向鱼类尾鳍的灵活性努力。但是,游泳爱好者们在进行压脚腕练习时,必须本着循序渐进的原则,切忌一曝十寒的冲动性练习,以免造成韧带拉伤或关节扭伤等伤病。

冬季打网球注意事项!

5、侧压腿,双脚的脚后跟均要着地(www.e993.com)2024年11月4日。网球场上的步伐需要大量的横向移动,所以在做大范围移动前一定要把股四头肌、股二头肌、内收肌、臀部肌肉等大块肌肉拉开。Part.2高抬腿/开合跳(热身-爆发力训练)锻炼部位:腿部、腹肌1、高抬腿,大腿快速向上抬起,膝盖抬到与小腿呈90度夹角为最佳,双腿交替进行,注意身...

今日主场迎战雄鹿 斯玛特因右脚踝扭伤将缺席比赛

同时,贝恩(右侧斜肌拉伤)、GG-杰克逊(右脚第五跖骨修复)、卢克-肯纳德(左脚肌肉拉伤)、卡姆-斯潘塞(右脚踝关节扭伤)、小文斯-威廉姆斯(左胫骨应力反应)也将缺席比赛。在昨天对阵篮网的比赛中,斯玛特右脚踝扭伤提前退赛。当场比赛,斯玛特出战6分17秒,得到1篮板1助攻。

威神V钱锟舞台上意外扭伤脚腕 经治疗已无大碍

新浪娱乐讯3月20日,威神V工作室发微博就威神V成员KUN(钱锟)脚腕受伤情况向粉丝作出说明。工作室透露KUN(钱锟)早前在海外行程舞台途中意外扭伤脚腕,今日上午已前往医院接受了全面的检查和治疗。为保护受伤部位,方便之后快速恢复,在当地机场移动时使用了轮椅。经后续检查和治疗,目前KUN的脚腕已无大碍,请大家放心。

脚扭伤后疏于恢复治疗 男子踝关节受损 手术取肋骨补距骨

脚腕处踝关节扭伤很常见,但很多人不知道,踝关节扭伤后如果不好好治疗、恢复,长年累月有可能形成软骨损伤,影响走路、跑跳,发展到后期只能手术治疗,从别的骨头“取骨补骨”。一年前,热爱运动又留下不少运动伤的张先生就接受了一次踝关节手术治疗,解决了踝关节不稳定的

战“疫”日记|“这是一场只许成功,不准失败的硬仗”(二)

11月8日，我们上楼派物资并通知居民转移工作已开启，由于部分楼栋楼梯间光线较弱，再加上穿着“大白”行动有些不便，我不慎将脚腕扭伤了，但当时需要转运的居民人数较多，也就没在意扭伤这事。第二天（11月9日）一早，脚腕开始隐隐作痛，想着今天的工作只是原地派送物资及短程搬运物资等，无需太多的走动，便继续...