燕郊爆炸事故,我们该如何应对生命中的巨大创伤?
在心理学上,这叫做替代性创伤。虽然有些人没有亲历创伤事件,但一段时间内密集的电视,网络,报纸等对相关的灾难、事故的报道,会让这些人间接暴露于严重创伤性事件下,出于对他人遭受创伤的同情和共情,会产生仿佛亲历现场的创伤反应。@地球知识局比如十年前的马来西亚航空MH370航班失踪事件,由于事故影响范围巨大,机...
负面信息刷多了,为什么人会让人心神不宁?
你描述的心神不宁、悲伤愤怒以及侵入性思维,都是过度共情导致“替代性创伤”的常见表现。在现代社会,手机几乎人手一部,人们很容易沉迷于网络虚拟世界。大数据会根据个人喜好进行精准推送,而新闻媒体和自媒体为了吸引眼球,往往会聚焦甚至夸大某些负面新闻和极端社会事件。这客观上大大增加了人们接触到极端创伤事件的机会...
心理创伤患上精神病
2.支持性心理治疗支持性心理治疗提供倾听、共情和情绪支持,有助于改善人际关系和应对压力。适合于初期诊断或轻微症状时使用。可作为其他治疗的辅助手段。3.认知行为疗法认知行为疗法旨在改变个体对事件的看法及应对方式,减少因错误观念导致的情绪困扰。对于存在明显认知失调或有适应不良行为模式的心理创伤后精神病患者...
越是善良的人,越需要「适度冷漠」的保护
甚至出现“替代性创伤”接二连三的令人不安的新闻、社交平台的负能量轰炸……很多人冲浪多了后都会有这样的感受:应接不暇的消极信息让人感到心绪不宁、愤怒、悲伤,甚至出现“替代性创伤”(vicarioustrauma),即由于对他人创伤经历的共情而产生的,如亲历创伤事件般的后遗症(Pearlman&MacIan,1995)。有的情...
震后应激反应如何调适?心理专家为你支招!
2.警惕替代创伤反应人类的天然共情能力,对他人的痛苦能够感同身受,越是善良负责的人越有可能出现“替代性创伤”反应。如果救援人员感受到复杂强烈的情绪冲击内心的稳定,乃至难过、痛苦、崩溃时,一定要重视,要把自己的感受讲出来,与身边的队友分享,向心理专业人士倾诉求助,这对于救援人员的心理健康非常重要。还可以...
《写作》新刊︱魏维:疗愈写作视野下的周氏兄弟童年回忆散文写作论
NET是一种治疗创伤性疾病的方法,尤其是针对患有复杂和多重创伤的个体(www.e993.com)2024年8月14日。它帮助个人建立连贯的生活叙事,将创伤经历置于情境中,以用于难民的集体治疗而闻名。意象重写(ImRs)是一种体验式治疗技术,用于通过想象创伤事件的替代结局来改变创伤后应激障碍(PTSD)中侵入性意象的内容和意义。
给女孩子的建议:务必警惕被别人“借运”,很重要!
经过深思熟虑后,莫不谷决定不再过度共情,不再试图唤醒一个不愿醒来的人。她明白,尊重他人命运,放下助人情节,或许才是最智慧的做法。02别人的评价没那么重要过分在意他人的看法,可能会让我们在人生的道路上迷失方向。从婴儿时期开始,我们便不可避免地要面对各种评价。无论是可爱的、丑陋的,聪明的、笨拙的...
替代性创伤
替代性创伤替代性创伤是由同理心引起的创伤体验,即人们虽然没有亲历创伤事件,但通过看、听、读相关新闻报道或讨论该事件,出于对他人遭受创伤的同情和共情,从而产生了仿佛亲历现场的创伤反应。譬如,3月21日,东方航空公司MU5735航班在广西梧州市上空失联并坠毁,面对灾难信息,许多网友深感悲痛,甚至有人出现了痛哭、...
《好心情练习手册》⑩|警惕替代性创伤,珍惜手心的幸福
最近有很多人是因为在网络上看到一些信息,从而引发了自身的烦恼。心理学上有一个术语叫“替代性创伤”,是指:在目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限,间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象,通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情,而使自己出现严重的身心困扰,甚至...
警惕负面信息“替代性创伤” 要学会放下手机“透口气”
这个假期,如果你看了大量关于疫区的报道,又感到非常的恐惧、担心、无助,以至于影响到了你的日常生活和精神状态,很有可能你的这些感觉已经不是正常的生理反应,而是因为你大量接触这些信息之后,造成这种媒介式的“替代性创伤”。因此人们要尽量减少对负面新闻的过多关注,可以看看综艺节目或做些娱乐活动来缓解紧张情绪。