骑自行车到底是锻炼了哪里的肌肉?骑车后不拉伸容易受伤!
腘绳肌大腿后部的腘绳肌是骑车时使用的另一个主要肌肉群,它们与股四头肌密切配合。《欧洲应用生理学杂志》(EuropeanJournalofAppliedPhysiology)的一项研究评估了踏板蹬动过程中不同部位的肌肉使用情况,得出的结论是:“在踏板蹬动过程中,为了在踏板蹬动时产生力量,股四头肌和腿筋的补充是理想的。”“这些...
#运动真的会上瘾 坐姿腿举\/股四头肌肉训练
00:00/00:00#运动真的会上瘾坐姿腿举\/股四头肌肉训练体育大观发布于:北京市2023.12.2512:03分享到
进入暖5月,少吃羊肉和牛肉,多吃这4种肉,腿脚有劲,精神头足
4兔肉变白后,下入干辣椒、花椒、大料、桂皮、香叶,加入一点温水盖上锅盖,小火慢炖十分钟左右。5收干汁水,准备起锅。麻辣鲜香,米饭杀手,人人爱吃。第三种:鸽子肉老话说“一鸽胜九鸡”,鸽子是滋补人体的好食材。对于夏季来说,鸽子肉也是夏季的理想选择。夏季流汗多,营养流失得非常快。适当吃些鸽子肉,可...
养生之道《饮食十经》《孙思邈养生十三法》,收藏!
中医认为饮食入口后主要由胃转化为精微物质供养全身,饮食的寒温会影响胃将其转化为精微物质的过程,供养失调,导致正气损伤,使人体易感受邪气。因此饮食切勿过寒过热,才能使邪气无从招致,而不生病灾。后世医家孙思邈以“热无灼唇,冷无冰齿”来概括饮食之寒温适度,至今仍可参考应用。5.食要限量:“饮食有节,则身...
球讯-皇马与曼联仅针对瓦拉内谈判,萨维奇右股四头肌筋膜受伤KTO
股四头肌筋膜的损伤,将会可能造成大腿前侧疼痛,而小腿向前伸时疼痛较明显,就连带着膝关节活动都将会受到限制。本文由KTO体育发布特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。打开网易新闻,阅读体验更佳热门...
秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)
韩强介绍,登高作为一种锻炼方式,不仅可以增加肺活量、增强血液循环,还能舒畅情志(www.e993.com)2024年10月26日。但是,年老体弱者登高时要避开气温较低的早晨和傍晚,登高时速度要缓,上下山时不要走得太快,以免膝关节受伤或肌肉拉伤,同时可及时增减衣服以适应多变的温度。“秋分正是‘秋日胜春朝’的时节,此时白天气温较舒适,不妨多亲近自然,进行...
主教练表示不愿承担风险,过去四年中受伤人数大幅增加
在整个职业生涯中,字母哥还没有受到太大的伤害,但是最近几年,他的受伤次数却是越来越多。统计数字表明,在最近4年里,字母哥一年内至少错过10次,而上个赛季,有15次因为医疗保障而错过了5次,其余的是膝盖,脚踝和四头肌肉的受伤。绿军的新人加里纳利因为十字韧带拉伤而缺席了本赛季的比赛。这使得许多NBA的...
德罗赞:四头肌伤势已困扰我8场比赛了 我不能按照想要的方式移动
直播吧1月10日讯今日NBA常规赛,公牛客场99-107不敌凯尔特人。比赛进行至第三节,德罗赞在持球无对抗的情况下受伤,公牛官方宣布,德罗赞因右四头肌拉伤退出本场比赛。
肱三头肌的超级组计划 突破增肌平台期
接下来是三个超级组,会锻炼你三头的各个方面。选择一个你可以在规定次数内力竭的重量。尽可能短的组建休息,超级组组间休息尽量控制在2分钟内。使用超级组轰炸三头肌肉的健身计划超级组一:长头双臂颈后哑铃臂屈伸,4-5组,6-8次单臂颈后屈伸,4-5组,10-12次超级组二:内侧头下斜窄距卧推4-5组,6-8次...
茶叶扎进肉里怎么办图片,紧急求助:茶叶扎进肉里,应该如何处理?附...
四、观察伤口伤口的里面愈合过程中,需要继续观察。如果伤口红肿、出血、分泌物增多或感觉痛苦加剧,可能是发生了感染。在这种情况下,应立即寻求医疗帮助,以便及时处理伤口感染。五、避免自行处理当茶叶扎进肉里时,尽快寻求医疗专业人士的去了帮助。他们对创伤处理有经验,并且能够提供适当的医疗照顾。自行处理可能会引...