【科普营养】这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你...

比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子、以及22mg的柠檬。而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!就连蔬菜中的维生素C翘楚——甜椒(每100克含130mg维生素C),在冬枣面前都要甘拜下风。这还只是最普通的冬枣,一些优秀选手比...

百草益寿:两种水果的营养元素,竟是控压“黄金搭档”

每100克香蕉中含有约472毫克的钾,钾元素对血压有着积极的调节作用。充足的钾元素不仅能促进钠的排出,同时还能帮助舒张血管,通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。苹果富含抗氧化剂苹果中含有的抗氧化剂可以中和体内的自由基,减少氧化应激,保护血管内皮细胞,从而有助于降低血压,其中包括维生素C、维生素E。苹果含有...

...苹果+香蕉摄入对高血压患者有明显的生存益处,它们的营养成分...

香蕉是钾的良好来源,每100克香蕉中含有约422毫克的钾。钾可以帮助平衡体内的钠水平,从而有助于降低血压。钾还能放松血管壁,减少心脏负担,进一步降低血压。2.抗氧化剂的作用:苹果富含多种抗氧化剂,如维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和体内的自由基,减少氧化应激,保护血管内皮细胞,从而有助于...

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

苹果的不溶性膳食纤维含量只有1.7克/100克,胡萝卜素只有50微克/100克、钙和镁含量仅为4毫克/100克、钾含量只有83毫克/100克。至于大家关心的维生素C也只有3毫克/100克,都比不上橙子的1/10,跟冬枣更是没法比(冬枣维生素C含量高达243毫克/100克),这方面在水果里算是差等生...

听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着逆天折扣囤!

根据《中国食物成分表标准版第6版/第二册》,以及奶酪小方的成分含量,可以得出它的单位内所含的钙含量是牛奶的2.4倍,蛋白质含量是牛奶的2.2倍[3]!数据为实验室理想状态下测算,仅供参考营养密度很高,每一颗6克,每天当零食吃几颗,就有堪比半杯牛奶左右的钙和蛋白质了[3]。

网红零食配料表全是坑?润物说教你看食品标签,做资深“成分党”

我们同样来看一下润物说一口蔬食的营养成分表,该产品每一百克的能量为1903kj(www.e993.com)2024年11月15日。鉴于我国食品标签中通用的热量单位为千焦(KJ),与国际上常用的千卡(kcal)有所区别,可大致换算为1kcal约等于4.18KJ。换算后可以得出,润物说一口蔬食每一块的热量仅约14大卡,约等于1/10个苹果的热量。

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

1、营养丰富奇异果是水果界当之无愧的“维C之王”,每100克奇异果中维生素C的含量高达62毫克,是橙子的2倍,是苹果的15倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2、促进消化奇异果中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。此外,奇异果中含有一种特殊的酶——奇异果蛋白酶...

没想到「蔬果汁」成分好的真不多!全网找到12款,聚会代替甜饮料...

性价比:7.9元/100ml产品图:配料表、成分表:营养点评:这款是甜菜根的,加了一点苹果醋,成分也比较有亮点。虽然甜菜碳水化合物含量在蔬菜中不算低,不过这个果汁碳水6.3%还可以,不算高,喝着还行。当然甜菜红素会让颜色非常红,加水加奶兑着喝也是好主意～...

未来食品新视野,探索HPP液体沙拉的市场潜力

通过查询各品牌液体沙拉的营养成分表发现,各品牌的膳食纤维含量略有不同。比如麦谷村“5种果蔬”款每100克膳食纤维含量为3.2克,“16果蔬”款则达到8.4克;薄荷健康牛油果奇异风味每100克为3.2克,刺梨百香果芒芒风味则为9.1克,莓好甜菜风味更是达到了9.6克。

这种“长在树上的冰激凌” 维C含量是苹果的近6倍

释迦果的营养很丰富1.维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源，维生素C可以促进铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据，每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C，是苹果的5.9倍。此外，与柑橘类水果相比，释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2.富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，...