最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生素A和铁含量同样很高,而且易被机体消化吸收。一般成人每月可食用动物内脏2～3次,每次25克。有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风...

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了!多吃4种食物能有效补钾

1、香蕉一根香蕉大约有450毫克的钾,加上它的口感香甜,携带方便,是补钾的好选择。2、冰菜冰菜不太常见,但它的钾含量特别突出。钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍,换算一下,吃100克冰菜,就能满足大多数人每天对钾和镁的大部分需求。不过,冰菜在生长时会吸收土壤里的盐分,所以钠含量也挺高的,高...

血脂高的5个信号,有些人没当回事,血管就堵了!|甘油|胆固醇|高血压...

1、对于没有高血压、糖尿病、吸烟习惯,也没有心脑血管病的人来说,坏胆固醇控制在3.05毫摩尔/升(约117.8毫克/分升)左右,心血管死亡风险最低。2、如果有高血压、糖尿病、吸烟这些危险因素,但还没得心脑血管病,坏胆固醇控制在2.75毫摩尔/升(约106毫克/分升)左右最好。3、对于已经得了心脑血管病的人,坏胆固醇...

380万人的研究确定了国人的最佳“坏胆固醇”水平!控制在这个数...

对于已经确诊心脑血管病的人,应该把“坏胆固醇”控制在1.45毫摩尔/升(55.8毫克/分升)。此外,糖尿病患者都需要更严格控制“坏胆固醇”水平。健康时报资料图“坏胆固醇”的最大危害就是堵住血管山东省济宁市第一人民医院干部保健科主治医师朱亚芹在医院公号刊文中介绍,“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)又被...

CEM Discover 2.0:微波技术下的惰性反应环境

在预热至180°C的干燥10毫升反应容器中,配备搅拌磁子,加入α-苯基-N-(亚苄基)苯甲胺(亚胺,27.1毫克,0.100毫摩尔,1.00等量)和双(三甲基硅基)氨基钾(KHMDS,21.9毫克,0.110毫摩尔,1.10等量)。然后,向反应容器中加入无水四氢呋喃(THF,2.0毫升),并将溶液在室温下搅拌,直至深紫色溶液变为无色(使用35毫升...

“好”胆固醇也有上限,新研究:水平太高小心伤脑!

对于好胆固醇,最佳控制范围为1.29~2.04毫摩尔/升,最低不应低于1.0毫摩尔/升(www.e993.com)2024年11月15日。刘健表示,若想把胆固醇控制在理想范围内,生活中要注重饮食、运动和药物三方面。合理膳食。好胆固醇偏低,应多摄入深海鱼等富含欧米伽-3的食物,多吃新鲜果蔬补充膳食纤维,尽量不吃或少吃人造奶油、膨化食品等反式脂肪含量高的食物。坏胆固醇...

棕榈油的质量指标如何评估?这些评估指标有哪些实际应用?

其次,过氧化值也是评估棕榈油新鲜度的重要指标。过氧化值表示油中氧化产物的含量,通常以每千克油中过氧化物的毫摩尔数来表示。过氧化值过高表明油已经受到氧化,可能会影响其风味和营养价值。在食品加工行业中,过氧化值是确保产品质量和安全性的关键参数。

成人的血糖正常值是多少 2018最新血糖正常值标准公布

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况:1、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。

*内的钙是如何存在的

正常人出生时体内总钙量约为20～30克,到成人(20～25岁)时,体内总钙量增加到1200克左右,在这20～25年的生长过程中,平均每天增加钙量130～160毫克。这些钙主要储存于骨骼中。钙在细胞内、外的分布相差较大,细胞外液钙离子浓度约为1～3毫摩尔/升,而细胞内胞浆钙离子的浓度约为0.1毫摩尔/升。正常情况下,*内...

如何科学降血脂?这份指南请收好→

4.食物胆固醇摄入控制在300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每天膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。300毫克大体相当于一颗鸡蛋的量。详细戳《食物胆固醇一览表》5.多吃果蔬全谷物指南建议,增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入。