心脑血管病患者应该吃的补硒食物有哪些? 营养保健女性
针对心脑血管病患者身体缺硒的状况,目前健康专家建议是多吃一些富硒的食物。在日常生活中含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类。另外,海产品中的硒元素含量也十分丰富,如海参、鲜贝、螃蟹等。心脑血管病患者也可根据自身情况,选择性的食用一些。据了解,有些心脑血管病患者自身可能会存在消...
硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃5类食物不怕缺硒
如果用于防病健体,一般建议每天硒摄入量为50-250毫克;如果用于治病,补硒剂量可能会大一些,应遵循医嘱服用。参考资料:[1]CarlisleAE,LeeN,Matthew-OnabanjoAN,etal.Seleniumdetoxificationisrequiredforcancer-cellsurvival.NatureMetabolism.2020,2,603–611[2]价格从几块到几十块...
一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→
普通人群每日对硒的需求量为20~200微克之间,一天食用一棵宝塔花菜,就能满足人体对有机硒的需求。肌肉的“营养剂”宝塔花菜的蛋白质含量较高,而蛋白质是肌肉合成、运动过程中不可缺少的营养物质,有了充足的蛋白质摄入,我们的肌肉才能年轻有活力。每100克鲜宝塔花菜中含蛋白质3.5~4.1克,是蛋白质含量比较高的...
肝病的“天敌”就是它,每天坚持吃一点,肝脏一天比一天好
多喝苦荞茶能够很好地保护肝脏,尤其是对于肝功能比较差、患有酒精肝和脂肪肝的人来说,每天一杯苦荞茶,坚持一个月左右,就能够起到很好的养肝效果。苦荞茶含有的活性元素硒能在人体内与金属结合形成一种不稳定的"金属—硒—蛋白"的复合物,而这种复合物有助于体内有毒物质的排除,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复机体...
它的硒含量是苹果 41.7 倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了……
菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉钾含量的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。2矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹果的41.7倍。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代...
大蒜怎么吃,吃多少合适?这才是大蒜的正确打开方式
硒元素大蒜中的硒含量也很高,尤其是脱水大蒜,能达到19.3ug/100g(www.e993.com)2024年6月29日。硒有超强的抗氧化作用,清除自由基的能力是维生素E的50-500倍,可以破坏已经形成的过氧化物,降低炎症风险。大蒜怎么吃,吃多少合适?1每日2~3瓣北京市肿瘤防治研究所的专家建议:每天大蒜食用不宜过多,过多食用会促进胃酸分泌,刺激肠胃粘膜,因...
【提醒】癌症是吃出来的,现在改还来得及
硒元素每天推荐的摄入量是60微克,日常饮食能吃够60微克,就不会缺乏硒元素,像海产品,大概吃100克就能够达到一天的需要。所以对于正常人群来说,日常的食物很容易满足我们对硒的需要,从营养学上来说,补硒最主要的目的是不缺乏就行,没有确切的证据可以证明多吃一点会有额外的好处。
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmol/L(200毫克/dl),尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最多吃150—200克。据测定:香蕉、桔子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以...
劝你多吃无花果的理由,1个就够了!
鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果届算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中...
关于吃鸡蛋的误区,一次性解答!
高胆固醇血症和心血管高危人群:建议每天摄入胆固醇量小于300毫克,约1个鸡蛋黄。如果平时喜欢吃动物内脏、红肉、虾等其他含胆固醇较高的食物,还要减少一周吃鸡蛋的数量。但如果平时正餐奶类、肉类和鱼虾摄入不足,或者正在健身需要补充蛋白质,多吃几个鸡蛋也不用担心。