一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

按照每天吃10克奇亚籽来计算,能为我们提供63毫克钙、33.5毫克镁以及5.5微克硒。补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧化、预防癌症以及维持免疫力有帮助。5不饱和脂肪酸作为种子类食物,奇亚籽的脂肪含量自然也不低,为30.7克/100克,富含不饱和脂肪酸,其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/...

提锂工程师:从盐湖提取“白色石油”,1毫克都不能浪费|钛媒体纪录...

孙永龙对「钛媒体APP产业观察」算了一笔账:“一方水5块钱,一个塔一个循环节约8方水,就是40块钱,一天下来4个循环就是160块钱,我们一共200多个塔,每个塔每天节约160块钱,那一天下来就是节约8000多方水,4万多块钱。”资料:盐湖卤水输送管。而这8方水的含锂量为80个ppm,也就是一升水里有80毫克锂,计...

【豆角地理】一天吃三顿,一吃一夏天……“豆橛子”又来“统治...

高温天容易出现低钾血症,表现为浑身没劲、走路不稳、心慌、厌食、怕热等,吃些鲜豆有助预防身体缺钾。其中,毛豆和豌豆钾含量分别达478毫克/100克、391毫克/100克。而被视为高钾水果的香蕉,钾含量也不过256毫克/100克。膳食纤维含量很高很多蔬菜的膳食纤维含量都很高,鲜豆类优势明显,如毛豆4%、蚕豆3.1%、豌豆...

吃大蒜有哪些好处?一个人一天吃多少为宜?专家介绍具体方法—上

打开网易新闻查看精彩图片每人每天吃一两瓣生大蒜就可以了一瓣生大蒜,大致含有14卡热量,0.57克蛋白质,大约3克碳水化合物,相比之下,一片白面包含有34克碳水化合物。尽管一瓣生大蒜相当小,它却含有大量的如下的维生素和营养成分:维生素C(2.81毫克)、硒(1.28毫克)、镁(0.15毫克)、铁(0.15毫克)打开网易新闻...

晨读丨11月6日,关注健康每一天

广璞提醒,红糖、红枣、菠菜含铁量很低,并不是补铁的好选择。而猪肝、鸭血、瘦肉等在补血方面绝对好评。每100克猪肝含铁量22.6毫克,每100克鸭血含铁量30毫克,每100克猪血含铁量8.7毫克。科学饮食冬季养生吃山药蒸食为佳天气越来越冷,正是进补时节。火箭军特色医学中心中医科副主任医师瞿彬推荐,山药宜...

治疗支原体肺炎,阿奇霉素“吃3天停4天”?卫健委答疑

交沙霉素可予30毫克/千克,每天分3至4次给药,疗程10至14天(www.e993.com)2024年11月22日。成年人剂量一般按说明书剂量服用,如医嘱有特殊要求则应遵医嘱服用。阿奇霉素等第二代大环内酯类药物对胃酸稳定,所以可以空腹服用,也可以与食物同服,但要注意避免与含铝、镁的抗酸药(如铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝镁片、铝镁二甲硅油咀嚼片、铝镁加...

“三高”人群怎么吃?官方食养指南来了

至于胆固醇含量尤其高的动物脑和动物内脏,也要少吃,按照中国居民膳食指南建议,每个月吃两三次,每次25克左右(猪肝薄薄的两片)。4.反式脂肪酸每日别超2克指南建议反式脂肪酸摄入量每天不宜超过2克。反式脂肪,也称为反式脂肪酸,通常存在于包装食品、烘焙食品、食用油和涂抹食品中。根据世卫组织的数据,反式...

改变饮食真能降血压?护心饮食要这么吃

其次,它大幅度增加了钾、钙、镁元素供应。和受试者以前所吃的膳食相比,心脏健康膳食的钾摄入量平均每天增加1753毫克,钙摄入量平均增加413毫克,差不多都涨了一倍。每天吃进来的钾元素能达到或超过预防高血压等慢性病的推荐值3600毫克。朋友说:我听说高血压患者要吃高钾低钠饮食。这个钙和镁不是预防骨...

补钙“最狠”的6种食物,入夏正是“养骨”期,年纪大了要舍得吃

牛奶是人体补充钙质的最佳来源之一,每一百克牛奶中含有104毫克的钙,钙含量虽不是众多食物中最多的,但成人每天可以喝300-500毫升左右的牛奶,总摄入量就大大提升了,而且牛奶中还含有磷、钾、镁等多种矿物质和维生素,能够很好的提高钙的吸收率,补钙效果是非常好的。

“天然含钾”的5种蔬菜,中老年多吃,精神好力气足,增强免疫力

香菇素有“山珍之王”的美味,却是含钾的“高手”,每100克香菇含有1960毫克钾,另外还含氨基酸、膳食纤维、镁等,有健脾开胃、补气益肾的作用。推荐做法:香菇炒西葫芦1.准备适量的香菇,去掉硬根斜刀切成片,切好以后先撒入一些食盐抓揉一下,去除上面的杂质,用清水冲洗干净捞出来备用。