【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

硒含量高低水平依次为:水产品、肉类、蛋及其制品、鲜(干)食用菌、坚果籽类、豆类及其制品、鲜(干)藻类、谷物、乳制品、谷物制品、蔬菜。5.如何补硒日常生活中注意多食用一些富硒食品,对人体维持正常生理机能非常重要。食用富硒地区的粮食、蔬菜是补充膳食中硒较好的方式,而富硒酵母是市场上最为常见的补硒保健品,...

专家实验实锤硒摄入能杀死癌细胞?快来看看这5种食物如何补充硒

有流行病学调查显示适当补充硒,与部分癌症发生率降低有关,2022版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中还建议成人每天至少摄入60微克的硒,优先食补为主,因为很多日常食物都含有大量的硒元素,比如:1、草菇是蘑菇中硒含量较高的种类,而且口感鲜美,含富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素,适当摄入还有利于增强免疫力。

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

根据《中国居民营养膳食指南》的建议,每日硒元素的推荐摄入量在50到400微克之间。然而,硒的补充需要科学合理,不能盲目过量。那么,我们该如何通过饮食安全且有效地补充硒元素呢?硒元素的重要性硒元素在人体内具有多重功效。首先,它是抗氧化剂的重要成分,能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护细胞和组织免...

Science重磅:膳食补充维生素K,可杀死癌细胞,缓解前列腺癌

SELECT试验(硒和维生素E癌症预防试验)在长达12年的时间里跟踪了大约35000名男性,以测试膳食抗氧化剂补充剂对前列腺癌诊断风险的益处。该试验明确地揭示了抗氧化剂对前列腺癌的促肿瘤作用,而不是抑制肿瘤。然而,目前尚不清楚的是,这一结论反过来是否同样成立,即促氧化剂补充剂可以抑制前列腺癌的疾病进展。在这项最新...

这种小众蔬菜硒含量极高 还有助于抗衰老!不吃会后悔

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。②叶酸:有文献数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,这含量是苹果的近15倍。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:一般成年人叶酸需求量为400微克/天,孕期女性建议补充600微克/天。

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

清华大学玉泉医院急诊科刘严医生刊文指出:硒元素切不可盲目补充,补硒过量可能会导致慢性中毒或急性中毒(www.e993.com)2024年11月19日。每天摄入的硒元素超过400~800毫克/体重,可引发急性中毒,出现头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、嘴巴有金属味、嗜睡等症状,严重可致心脏骤停甚至死亡。每天摄取硒2400~3000微克并持续几个月可引发慢性中毒,多表现为脱发...

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康

相比市面上的其他硒补充剂,HUJ禾优健免疫富硒胶囊更易被人体吸收和利用,它的所有原材料都源自优良生产基地,原料重金属和微生物含量严于国家标准。此外,为了产品的安全有效,HUJ禾优健还将免疫富硒胶囊的硒元素摄入量保持在安全范围内,符合硒元素每日推荐的摄入量60-400微克,所以每日只需定量补充,就能够从中补充到硒...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

相比市面上的其他硒补充剂,HUJ禾优健免疫富硒胶囊更易被人体吸收和利用,它的所有原材料都源自优良生产基地,原料重金属和微生物含量严于国家标准。此外,为了产品的安全有效,HUJ禾优健还将免疫富硒胶囊的硒元素摄入量保持在安全范围内,符合硒元素每日推荐的摄入量60-400微克,所以每日只需定量补充,就能够从中补充到硒...

营养素补充剂到底该不该吃,该怎么吃?

可以先检测老年人血清25-羟维生素D3,如果低于30纳克/毫升(75纳摩/升),则应补充维生素D,每天补充600-800国际单位。摄入充足的蛋白质对防治肌肉衰减综合征更加重要,老年人每天蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0~1.5克/千克(体重),并均匀分配到一日三餐中。除奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物之外,补充乳清蛋白更有...

恩施市疾病预防控制中心“硒都疾控”微信公众号运营服务采购项目...

恩施市疾病预防控制中心“硒都疾控”微信公众号运营服务采购项目采购项目的潜在供应商应在湖北博众投资咨询有限公司或邮件获取采购文件,并于2024年07月19日09点00分(北京时间)前提交响应文件。一、项目基本情况项目编号:HBBZESCG2024070301项目名称:恩施市疾病预防控制中心“硒都疾控”微信公众号运营服务采购项目...