这种维生素是新晋“抗癌战士”!超166万人研究:每日摄入65-250毫克...

一杯(约120毫升)鲜橙汁可以提供大约120毫克的维生素C。一块(约150克)切片甜椒含有大约150毫克的维生素C。一个中等大小的猕猴桃含有大约64毫克的维生素C。6颗(约150克)草莓大约有80毫克的维生素C。半个中等大小的红椒大约有75毫克的维生素C。图4.膳食维生素C摄入量与OPE癌症发病风险的剂量-反应关系此外,...

这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌

根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。2、奇异果以黄心奇异果为例,它的维生素C含量特别丰富,每100克中就含有171毫克,这个含量比橙子(每100克含53毫克)和草莓(每100克含47毫克)要高出许多。3、黄皮...

1岁后宝宝该不该吃盐?吃多少?超全分析,父母必读!

0.5岁~180毫克/天(低于2013版的350毫克/天)1~3岁500~700毫克/天(低于2013版的700毫克/天)4~6岁800毫克/天(低于2013版的900毫克/天)7~8岁900毫克/天9~11岁1100毫克/天12~14岁1400毫克/天15~17岁1600毫克/天所以,1岁后的孩子,可否加盐?加多少?在探讨这个问题之前,我们先要考虑...

茶叶二两半是多少克,二两半茶叶等于多少克?

两半是计量单位,二两半等于四分之一斤,等于125克。“克”的基本含义为能够,如克勤克俭;引申含义为战胜,攻下,如攻克、克复;制伏,如克服、克制。七两等于多少克水啊七两茶叶是350克。解析:一两等于五十克。1两=50克(g),1斤=10两。计算过程:因为1公斤=2斤,1公斤=1000克所以2斤=1000克。思...

那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

如果要吃水果,建议吃多少?中国居民膳食指南是建议每天吃200~350克水果,1个猕猴桃大概就是100克,1个中等个头的苹果或桃、橙子大概是250克,这么加起来就是350克了。这2类人吃水果要谨慎1高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的|香蕉|蔬菜|橙子|钙含量|膳食...

三、如果要吃水果,建议吃多少?▲图:摄图网中国居民膳食指南是建议每天吃200-350克水果,1个猕猴桃大概就是100克,1个中等个头的苹果或桃、橙子大概是250克,这么加起来就是350克了(www.e993.com)2024年11月15日。四、这2类人吃水果要谨慎1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。

癌症害怕的这3类食物 就藏在你家的餐桌上

68毫克/100克中华猕猴桃62毫克/100克橙33毫克/100克红果（大山楂）53毫克/100克草莓47毫克/100克木瓜43毫克/100克虽然摄入充足的维生素C对于预防胃癌有一定帮助，但水果也不宜多吃，对于健康成年人，《中国居民膳食指南（2022）》建议，我国居民每天应该摄入200～350克的新鲜水果。注意，果汁不能代替...

3类胆固醇含量高的食物如何科学食用?一文了解

中国居民膳食指南推荐一般成人每周蛋类摄入量为280~350克(每天约1个鸡蛋),吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。动物肝脏:建议偶尔食用动物肝脏胆固醇含量也很高。比如:猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克;鸡肝为356毫克/100克;鸭肝为341毫克/100克;牛肝为297毫克/100克。

这3类食物是“胆固醇王者”,第一种最好一点都别吃!

中国居民膳食指南推荐一般成人每周蛋类摄入量为280~350克(每天约1个鸡蛋),吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。动物肝脏:建议偶尔食用动物肝脏胆固醇含量也很高。比如:猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克;鸡肝为356毫克/100克;鸭肝为341毫克/100克;...

吃5颗车厘子就会中毒?对谣言说“不”!

氢氰酸导致人的中毒剂量大约是每公斤体重2毫克左右。车厘子中的氰苷只存在核仁中,一名成年人要一次吃下300多颗的樱桃核仁才可能达到中毒剂量,这在实际生活中是不可能的。另外,车厘子会引起铁中毒更是无稽之谈。虽然车厘子是红色的,但并不表示含铁丰富,每100克车厘子只有3.1毫克而且是不容易被吸收的二价铁离子...