这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁

2.钾紫苏叶的钾含量相当高,为500毫克/100克,是“补钾小能手”香蕉的近两倍。吃50克紫苏叶获得的钾含量,可以满足一般人群每天钾需求量的12.5%,这对预防高血压疾病有帮助。3.钙紫苏叶虽然是一种绿叶菜,但它的钙含量相当可观,高达230毫克/100克,这含量是牛奶的2倍多,即便紫苏叶在吸收率上比不过牛奶,但胜...

癌症是吃出来的,现在改还来得及

79.71毫克/100g油菜85.03毫克/100克苦菊76.40毫克/100克颜色深就意味着叶绿素含量高吗?不一定。果菜类或是瓜类蔬菜有可能只是表面看起来很绿,但它们内部的叶绿素含量是比较少的,比如黄瓜。4.如何保留更多的叶绿素?叶绿素对光、氧气等多种环境因素比较敏感,尤其是在高温或酸性环境下容易降解,导致失去它的...

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

15-18岁以下儿童不宜超过500微克,成人每天摄入碘的总量不能超过600微克。04检测身体碘含量有2种方法1通过检测尿液中碘的含量尿液中碘含量这个指标只能反映最近几天摄入碘的量,不能反映出长期的情况。一般用于评估一个群体的碘营养状况。对于儿童,如果尿碘低于100微克/升;对于孕妇、乳母,如果尿碘低于150微克...

瓶装水溴酸盐事件终结,我们必须记住的几个结论

想要溴酸盐对人体产生影响，那么每公斤体重需要摄入185-385mg（毫克）溴酸盐。就算按照下限185mg/kg计算，一个体重60kg的成年人需要饮下111万升溴酸盐含量达到10微克/升的饮用水。按常规每天喝2L水来算，相当于他/她要一下子喝掉1521年的水。况且还不考虑稀释效应，全部吸收其中的溴酸盐才行。但问题是，一般的...

@榴莲爱好者们,“猫山王”来啦,怎样吃才能更健康?

钾261毫克镁27毫克磷38毫克硒3.26微克其中含有较多的不溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动、改善便秘;脂肪以单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸为主,对心血管有益;蛋白质含量在水果中属于较高;有丰富的维生素和矿物质,所含的硒是人体重要抗氧化营养素,在调节机体免疫中发挥重要作用。

瓶装水溴酸盐事件终结,我们必须记住的几个结论-钛媒体官方网站

当然,溴酸盐也不是人体需要的物质,食品安全的监管逻辑就是找出剂量与风险之间的关系,设定一个风险小到可以忽略的控制标准(www.e993.com)2024年11月25日。目前世界卫生组织、中国大陆、中国香港、美国、欧盟、加拿大、日本等对包装饮用水中的溴酸盐的限量均为应不超过0.01mg(毫克)/L(即10μg(微克)/升)。

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

我们一般来说100mg钙约等于100ml的牛奶,但是现在,你们随便去冰箱里拿一瓶奶出来,可以看到现在市面上的牛奶大部分的钙含量都会超过100mg,一些高钙奶都做到了130mg。牛奶的营养成分表那我们就往低了算,100ml奶有100mg钙,那如果要满足孩子的500mg钙,孩子每天喝奶的量最好要达到500ml。

它是蔬菜中的“佼佼者”,强健骨骼、升免疫,可惜很多人不会吃

每百克西兰花的钙含量为50毫克,维生素K含量为101.6微克,这两种物质是强健骨骼的好搭档,可帮助中老年人提高骨密度、改善骨质量、保护骨骼健康。如果对于牛奶过敏、乳糖不耐受等奶摄入量不足的人群来说,平时咱吃点西兰花也能补补钙。05抗氧化、强免疫...

为什么劝你吃韭菜,有3大好处

韭菜叶酸含量达61.2微克,接近菠菜中的含量(87.9毫克/100克);韭菜维生素C的含量较其它维生素高,每100克中含有2.0毫克;在韭菜所含众多种类的矿物质中,含量比较高的有钙、磷、镁,而且具备高钾低钠的特征(钾241毫克/100克、钠5.8毫克/100克),所以也是饮食方面的降压小助手。

1微克等于多少毫克?微克与毫克之间怎么换算?

1微克等于多少毫克?微克与毫克之间怎么换算?1微克等于1/1000毫克.也就是等于0.001mg。