一个月不吃水果会怎样?真相是这样的
由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以替代水果。2、膳食纤维下表列出来富含膳食纤维的蔬果中膳食纤维含量[3],这些蔬果...
一物降一物, 海蜇为啥非得明矾泡
海蜇营养极为丰富,每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。中医学还认为,海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。不过,不宜食用未经处理的海蜇。海蜇含水量高达96%,还含有5-羟色胺、组胺等各种毒胺及毒肽蛋白。因此,鲜海蜇必须经盐、明矾反复浸渍处理,明矾可以让海...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以替代水果。2膳食纤维下表列出来富含膳食纤维的蔬果中膳食纤维...
我又开始减肥了,这次是贝那鲁肽
顺便再提醒大家:贝那鲁肽的单次最小剂量0.06毫克,即60微克,一支是4200微克,1个月内用完,这个剂量相对化学药来说已经是非常非常小了。疫苗普遍的剂量只是单次10微克,只要注射一次或几次。这种极低剂量带来的安全性,化学药完全无法匹敌。最近大家都在打流感疫苗,3价疫苗的剂量是45微克,4价疫苗是60微克,它们只需要...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
洋葱的硒含量为0.92微克/100克,虽然不是最高,但远高于某些蔬菜,如大白菜和西兰花(前者0.57微克/100克、后者0.43微克/100克)。硒有助于减少氧化应激,发挥抗氧化、抗炎、抗衰老和预防心血管疾病的作用。如果用的是紫皮洋葱,其中还有含量不低的花青素,同样能够发挥抗氧化、抗炎的效果。
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了
洋葱的硒含量为0.92微克/100克,虽然不是最高,但远高于某些蔬菜,如大白菜和西兰花(前者0.57微克/100克、后者0.43微克/100克)(www.e993.com)2024年10月17日。硒有助于减少氧化应激,发挥抗氧化、抗炎、抗衰老和预防心血管疾病的作用。如果用的是紫皮洋葱,其中还有含量不低的花青素,同样能够发挥抗氧化、抗炎的效果。
胡萝卜素是西兰花的近29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过...
羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的约1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了:建议你多吃
洋葱的硒含量为0.92微克/100克,虽然不是最高,但远高于某些蔬菜,如大白菜和西兰花(前者0.57微克/100克、后者0.43微克/100克)。硒有助于减少氧化应激,发挥抗氧化、抗炎、抗衰老和预防心血管疾病的作用。如果用的是紫皮洋葱,其中还有含量不低的花青素,同样能够发挥抗氧化、抗炎的效果。
普洱的黄曲霉素含量是多少克,普洱的黄曲霉素含量是多少毫克,普洱...
黄曲霉菌的外观是呈现出黄色的菌丝状物质有时会形成密集的菌丝结块,既像一团绒毛,又像一团细丝。它多数情况下是薄而透明的,有时会有部分细小的颗粒。当黄曲霉菌感染普洱茶时茶叶上会出现棕色或黑色的斑点,这些斑点往往能够看到黄曲霉菌的菌丝。当发现普洱茶出现此类情况时应立即停止饮用,因为黄曲霉菌能产生一种名...
能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合...