每次想做饼干,第一个念头就是它!超好吃燕麦饼干(图文+视频)

牛奶用量很少,如果你觉得麻烦,可以换成10克水。对成品影响不大。低筋面粉过筛,筛入黄油中。然后用刮刀充分拌匀,成为湿润的面糊。然后加入燕麦片和切碎的葡萄干(葡萄干不用泡软)。用刮刀拌匀,燕麦饼干的面糊就做好了。用勺子挖一小块面糊,在手心迅速搓圆,放在铺了硅油纸的烤盘上。面糊可能会粘手,可以放入...

燕麦片可以长期当早餐主食吗?分享燕麦片的正确吃法和选购技巧

每天早餐大约20-30克的燕麦片,配合一些牛奶、豆浆,再加上一小撮坚果和适量的新鲜水果,就组成了一顿营养均衡的早餐。二、选购燕麦片的小技巧选购燕麦片时,我们首先要关注的是口感。优质的燕麦片应该口感细腻,不会给人粗糙难以下咽的感觉。此外,燕麦片的产地也是一个不容忽视的因素。不同地区的燕麦品质可能有所...

小基数仙女的30天减肥挑战 第一天:三餐(含卡路里)及运动

早餐（约200卡路里）*主食：全麦面包1-2片（约80卡路里）或燕麦粥半碗（约150卡路里）*蛋白质：鸡蛋1个（约70卡路里）*水果或蔬菜：苹果1个（约52卡路里）或香蕉1根（约96卡路里）午餐（约400卡路里）*主食：米饭1碗100克（约120卡路里）或全麦面条1份（约120卡路里）*蛋白质：鸡胸肉100克（约165卡路...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

对于想要一次性把能量摄入减少到1200大卡左右的朋友,我个人不建议你轻易考虑,除非你个头很小但体重很重。而真想减少到1200大卡,最好量身定制一下短中长期减重方案,以免后续反弹严重。再给大家提供一个“保姆级”喂饭小提示:电饭锅自带的量米容器,一杯米基本上是150克;50克的生肉,大约是银行卡或交通卡那么大一...

燕麦片可以长期当成早餐主食吗?提醒:3种燕麦片能不吃就不吃

看准产地:不同地区的燕麦风味各异,可以尝试不同产地的燕麦片。检查包装:选择包装完好、密封性强的燕麦片,这样才能保持燕麦片的新鲜度。查看外观:优质的燕麦片应该是扁平状,颜色为浅黄色或淡棕色。综上所述,燕麦片作为一种营养丰富、适合大多数人食用的平性食物,确实可以长期作为早餐的主食。但关键在于选择正确...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

西双版纳拇指小玉米参考价格:39.9元/600g热量:114kcal/100g蛋白质:4g/100g脂肪:2.7g/100g碳水:34g/100g钠:10mg/100g推荐理由:清甜软糯的小玉米,小小一根不到50克,小巧可爱,方便吃、方便带,可以代替部分精米白面当主食吃(www.e993.com)2024年12月20日。直接吃最省事儿,蒸、煮、烤或是微波加热一下...

吃零食要考虑三餐

早餐质量差,加一把坚果。坚果可以提供丰富的矿物质、维生素E、不饱和脂肪酸以及膳食纤维,有助于预防心脑血管疾病,是很好的膳食补充。建议每周吃50~70克坚果,一天10克左右,差不多单手一小捧。坚果什么时候吃都行,尤其适合早上吃。原因在于,人们很少早餐饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,此时补充坚果这种高能量...

燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食

所需食材:低筋面粉45克,红糖35克,玉米油30克,燕麦片100克,盐2克,牛奶40克,黑芝麻适量。制作步骤:1、先将所有会用到的食材都准备好,用称先称出来。我这里面准备的燕麦片就有很多的果干还是干果,大家不喜欢吃的就直接准备即食燕麦片就可以了。不过我还是喜欢吃这种有坚果还有果干的燕麦,口感好。减...

一袋燕麦片,两颗鸡蛋,教你做创意小零食,咬一口满嘴香

上超市买回来了一大袋燕麦片,家里也没人吃,团团怕放过期了,又拿来折腾小零食了,200克燕麦片里加两颗土鸡蛋,那种蛋黄看着很黄的就是正宗的土鸡蛋哦!嘿嘿,今天收拾张胖子剥了一小碗瓜子也倒进去,在加上黑芝麻和红糖,最后倒适量的菜籽油进去,吃起来更香,而且据说黑芝麻还有乌发的功效哪,喜欢吃的朋友可以给里...

小麦田节节麦、雀麦、野燕麦咋分辨?如何防治?有哪些注意事项?

和野燕麦一样,如果自家小麦地块雀麦比较多,喷施精噁唑禾草灵的防效也一般,那就可以更换为氟唑磺隆,或者是精噁唑禾草灵和其它尖叶除草剂的复配药剂。比如69克/升精噁唑禾草灵,每亩40-50毫升,兑水25-30公斤进行喷雾。或者70%氟唑磺隆,每亩用量3-4克,兑水25-30公斤进行喷雾。