菜品丰富、可选性强、性价比高……兰州称重自选式快餐火了
平均一个人吃30元就算是高消费了“您本次消费5.92元。”记者注意到,一位女士的餐盘里装有一些土豆丝、两块排骨、两块西兰花和一些凉拌菜,以及鸡肉。“现在,不少回头客掌握了自己的食量,都会按量取餐。”金城食府负责收取餐盘的店员马芳告诉记者,顾客光盘率比较高,每天的厨余垃圾并不多。开业5个月来,金城食府...
土豆配什么菜最好吃?教你5种做法,鲜香美味,顿顿吃光盘
放入土豆丝,加入食盐2克、鸡精2克。转大火,快速颠锅翻炒均匀。再淋入一点明油提亮色泽,放入青椒丝,大火翻炒至青椒丝断生,美味即成。三、凉拌土豆片1.准备土豆两个,清洗干净削去外皮,切成均匀的薄片。切好以后,放入锅中煮一下,变色后捞出,晾凉备用。2.准备米椒几根,切成圈。准备大蒜几粒,拍扁切成末。
立秋后吃山药吃土豆不如吃它,钙是鸡蛋的6倍,2块钱做一大盘
红薯300克、白糖100克、清水50克、食用油适量烹饪步骤:1.将红薯洗净后刮去外皮,切成适量大小的滚刀块2.锅中倒入适量食用油,油量能没过红薯即可。开火将油温烧至八成热,放入红薯改中火炸制。3.期间要用筷子勤翻动红薯,以免炸过火了,待红薯表面呈金黄色,里面软熟就可以捞出控油了4.另起一个干净的不...
吃碳水为什么能让人感到快乐?吃多少、怎么吃很关键!
总的来说,碳水摄入量约占一日能量所需的50%较好,如果一个成年人每日需要2000千卡的能量,那么他应当摄入250~300克左右的碳水,相当于每餐吃一小碗米饭再加少量水果。聪明吃碳水,牢记这3点碳水也分高质量和低质量的,前者是升糖指数低的食物,如玉米、黑米、荞麦、绿豆、扁豆等;后者是指升糖指数高的食物,如馒头...
降压消肿要多吃钾,肾病要限钾,食物钾含量的真相令你意外
土豆的钾含量和香蕉是一个水平,有些品种可高达300毫克/100克。100千卡热量的土豆就能提供300~400毫克的钾,远远超过了各种糙米、小米、玉米、燕麦、青稞等各种谷物。所以,如果需要限钾,就不要用薯类来替代部分主食了。假如特别想吃的话,可以把土豆切成丝,泡水,换几次水,把钾尽量溶出去,做成炒土豆丝,...
明日冬月初一,按照时节,多吃“地下四宝”,抵御寒冷、安稳过冬
4.取出白萝卜和胡萝卜用手挤出水分,放在案板上面剁碎以后和鸡蛋放在一起,倒入鸡精1克,蚝油3克,十三香1克,芝麻香油3克,用小勺子搅拌化开调一下味(www.e993.com)2024年10月21日。5.2个小时左右面团已经发酵好了,面团很柔软在案板上面多撒上点面粉,挖出面团切成几个小剂子,把小剂子搓揉一下,按压成一个厚片放入做好的馅,像包包子一样包好放...
高血压吃蔬菜也会让血压飙升?尤其是这3种,这5个饮食要点需牢记
高血压患者每天全谷物应达到50~150克,如大小米、燕麦、荞麦或高粱以及玉米等。又或是把薯类当作主食如土豆、芋头或山药等,其中含有大量钾元素,能对抗钠离子,辅助降血压。5、以白肉替代红肉每天至少吃50~150g白肉如鱼肉和禽肉等,这属于低脂肪和低热量的肉类。鱼肉中也含有不饱和脂肪酸,能辅助降血脂,降低患心血...
增加纤维摄入量能防大肠癌
过量纤维素可引起胀气,降低钙、镁、铁及维生素的吸收。健康人每天至少应排便一次。如果大便干燥、量少于100克,说明膳食中缺少纤维素。而红薯所含纤维素可达5%、土豆为3%。每人每天需要膳食纤维素10克,这相当于红薯200克、土豆10克。也可以在每顿饭前1小时生吃200克萝卜。还可以一天吃两根香蕉、两个橘子。
房奴悲惨生活写真 曾几何时七块钱猪肉吃四顿
荤菜无非鸡鸭鱼肉,但是,这使我一个人很犯难,因为一个人烧一只鸡要吃两三天。餐餐吃鸡又大倒胃口。因此,我只能买小份的肉。或者小份的鸡块,鱼块。有一天,我上超市买了一份七块钱的猪肉。这天晚上用了三分之一的猪肉烧芋头。第二天晚上换了荤菜红烧鱼块。第三天晚上再用猪肉准备烧土豆的时候,一开冰霜...
减肥降压消肿要多吃钾,肾病要限钾,该怎么选择食物呢?
土豆的钾含量和香蕉是一个水平,有些品种可高达300毫克/100克。100千卡热量的土豆就能提供300~400毫克的钾,远远超过了各种糙米、小米、玉米、燕麦、青稞等各种谷物。所以,如果需要限钾,就不要用薯类来替代部分主食了。假如特别想吃的话,可以把土豆切成丝,泡水,换几次水,把钾尽量溶出去,做成炒土豆丝,能去掉一多...