土豆这样吃绝了!一口接一口,根本停不下来
你需要准备的材料有:土豆400克,淀粉3-4汤匙,盐,胡椒,植物油土豆削去外皮以后切成小块。加入清水煮至软烂,捣烂成土豆泥。加入盐和黑胡椒搅拌均匀。如果你喜欢,可以添加一点黄油一起搅拌,会有奶香味。觉得油腻就算啦。添加3~4汤匙的淀粉混合均匀。这样土豆泥会变得扎实稳固很多。挖出一勺。压扁成饼。再...
吃降压药不能吃土豆?提醒:长期服用降压药,最好远离这“4物”
医生点头:“对,咸菜、腌制食品、火腿肠这些含盐量高的食物都要尽量少吃,世界卫生组织建议,每天盐的摄入量不超过5克,您可以多吃点清淡的食物,比如新鲜的蔬菜水果。”何大爷挠了挠头:“看来得把家里的咸菜罐子给收起来了。”医生笑了笑,继续说道:“第二种要少吃的食物就是甘草制品。甘草在很多中药里都有,...
吃米饭,最好不要配土豆
一般来说,每吃4两土豆,就要少吃半碗米饭(50克生米)[2]。(当然土豆最好别油炸,否则热量更高了)干煸芸豆、肉片焖扁豆、葱油蚕豆、豌豆炒虾仁这些豆是深藏不露型,你肯定猜不到,它们的碳水化合物高得吓人,达到55%~65%[1],是土豆的近3倍。想想大米也才77%左右[1],说这...
这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中的建议,低聚果糖的特定建议值为10克/天。研究显示:如果低聚果糖摄入量达到15—30克/天,可能会出现胀气、排气增多的现象;当摄入量达到40克/天,则会出现肠鸣音和腹部绞痛;当一次摄入量达到55克时,多数会出现腹泻。每百克雪莲果含低聚果糖6—12克,建议一天中顶...
土豆和什么菜搭配最好吃?土豆片炒五花肉片,香气扑鼻的下饭菜!
首先准备好所需要的食材:土豆:2个中等大小、五花肉:200克、大蒜:3瓣、生姜:一小块、青椒:1个、老抽:1大勺、生抽:1大勺、盐:适量、白糖:半小勺、料酒:1大勺、食用油:适量1.准备食材:土豆去皮切片,用水冲洗去淀粉,沥干水分。五花肉切片,加入料酒、生抽腌制10分钟。
土豆煮着吃有助长寿
进一步分析显示,煮土豆的摄入量与因心血管病、缺血性心脏病、急性心梗而死亡的风险呈轻度的负相关关系,即煮土豆吃得越多,死于这些疾病的风险越低(www.e993.com)2024年10月21日。一天中煮土豆的摄入量每增加100克,全因死亡以及因心血管病、缺血性心脏病、急性心梗而死亡的风险均降低4%。当每天的土豆摄入量达到200克时,全因死亡风险下降趋于平...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)。▲图:100克土豆▲图:100克地瓜▲图:100克芋头▲图:100克铁棍山药1、红薯常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,...
兵王入伍前每天只吃两顿饭 基本吃土豆为生
吉克克的:我有3个姐姐、1个弟弟,当兵前姐姐们就都已经嫁人了。我们家在山区里,山上只能种豆子、高粱、玉米和土豆,家里根本没有经济来源,在我印象中,小时候经常会吃不饱,每天只吃两顿饭,每顿饭都只有土豆可以吃。我在彝族小学读完小学后,家里再也没有钱可以让我上学,当时父母的身体也很不好,家里需要人来...
我的天啊,主食吃100克蒸土豆搭配牛肉炖胡萝卜,餐后很意外
9年二型老糖人的午餐吃米饭搭配两个素菜,饭后吃水果,看餐后怎么样?2024-09-033591|02:519年二型糖人的午餐主食吃140克土豆,四季豆炒肉酱茄子,测餐后1评论2024-09-021.0万|02:239年二型老糖人的早餐,吃9个煎饺,一个煎鸡蛋喝牛奶,测餐后血糖2评论2024-09-01...
买300克豆角,搭配面条煮着吃,压箱底烹饪教程,做法简单嫩鲜香
买300克豆角,搭配面条煮着吃,压箱底烹饪教程,做法简单嫩鲜香豆角焖面,这道传统的中华美食,源远流长,其历史可追溯至中国的汉代。据《齐民要术》记载,当时已有“焖”这一烹饪手法的雏形,而面条作为主食之一,更是贯穿了中国几千年的饮食文化。豆角,又称豇豆,其在中国的种植历史同样悠久,早在《诗经》中就有“...