【健康】爱下馆子寿命短?研究发现主要是这两个原因
4.鱼肉蛋奶豆,要吃莫要贪放在最后一格里面的是动物性食物和豆制品,不要贪多,每餐保证有一手掌心大小的份量就可以。早餐可以选择一个白煮蛋和一杯牛奶,吃蛋不要丢掉蛋黄;畜禽肉和水产品安排到午晚餐。今天吃肉,明天吃鱼,不用天天都要吃。尽量用豆制品代替几餐肉。每周至少吃两次水产品。吃肉要吃瘦肉,少...
健康减肥可以多吃肉,19张图示范你吃多少
▲原创图片:午餐肉(蛋白含量10%):39克▲原创图片:培根3片(蛋白含量14.5%):37克▲原创图片:鸡胸脯肉(熟)比手掌小一点,厚度约1食指宽▲原创图片:带骨鸡翅65克,1.5个鸡翅▲原创图片:带骨鸡腿83克,2个小小鸡腿▲原创图片:鸡心5个,52克▲原创图片:鸡胗两个半,76克▲原创图片:鳕鱼80克,手掌大、手...
《猴痘公众防护指南(2023)》发布!解读关于猴痘的12个临床问题→
皮损硬实,界限清晰,中间凹陷;然后在2~3周内结痂和脱屑,皮损直径从0.5cm至1cm不等,数量从几个至几千个不等。皮损常发生于手掌和足底,也可累及面部、躯干和生殖器等。常伴有瘙痒和疼痛。猴痘病毒的皮疹容易与水痘的皮疹相混淆,而淋巴结肿大是猴痘区别于水痘的一个显著特征。一项2022年8月发表的系统评价纳入了8...
爱下馆子寿命短?研究发现:经常自己做饭的人,健康又长寿!
4.鱼肉蛋奶豆,要吃莫要贪放在最后一格里面的是动物性食物和豆制品,不要贪多,每餐保证有一手掌心大小的份量就可以。早餐可以选择一个白煮蛋和一杯牛奶,吃蛋不要丢掉蛋黄;畜禽肉和水产品安排到午晚餐。今天吃肉,明天吃鱼,不用天天都要吃。尽量用豆制品代替几餐肉。每周至少吃两次水产品。吃肉要吃瘦肉,少...
吃的干净真能瘦!别再饿肚子了
直播间不到100元到手6袋!赶紧预约直播,数量有限先到先得。就在2月20日19:00研究所直播间戳下方赶紧预约吧02壳薄肉肥、手掌大小的湛江大虾湛江大虾因为是低密度海水养殖,给到虾足够自由生长的空间,所以个大饱满有活力。每一只虾都是含肉量高、肉更紧致香甜、壳薄好剥。
比手掌还大的阿根廷红虾,个大味甜,虾肉软滑细嫩,吃着超过瘾!
个大鲜甜,吃法多样这次带来的阿根廷红虾为4斤装,个头非常大,四只就能炒一盘!剥开后,虾肉肥厚饱满,红白相间,有种大口吃虾肉的快感,十分过瘾(www.e993.com)2024年7月24日。最简单的吃法就是直接上锅蒸,水开后大概蒸5分钟就能食用。蒸熟后,虾壳会略微变白,虾肉可以完整剥出,超大一块。
杭州“肉馒头阿姨”几乎承包了邻居们的面点!快过年了,她还有一个...
一个个柳叶饺,都是三分之一手掌大小,整齐得像是从工厂里生产出的产品。而柳叶饺只是大姐“面点王国”的冰山一角。许大姐会做的面点有20来种,常见的馒头、肉馒头、花卷、发糕、饺子,还有些添加了自己创意的面点食品,比如五颜六色的汤圆,五种颜色集于一身的彩色画卷,加了葡萄干、核桃干的刀切馒头、南瓜...
立秋已过,多给孩子吃几种食物,长肉又长个,还能让娃少生很多病
6~12个月婴儿,每天摄入肉类为25~75克;13~24个月的婴幼儿,每天需补充50~75克的肉类;2~3岁的幼儿,每天补充肉类50~75克。那这个克数到底是多少呢,宝妈们其实可以用自己的手掌心来进行衡量,一个手掌心大小的肉就大约为50克。作为家长应该根据孩子的年龄适量进行肉类的摄取,注重各方面营养元素的补充——...
爱烧烤,爱熬夜,医生从他身上取出9个大小不一的“乒乓球”
一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。4.少吃高糖食物少吃高糖食物,尤其是果葡糖浆食物。每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。
你不月半谁月半?吃多少才是健康的?这里告诉你
不少人无肉不欢,但遗憾的是,健康饮食红肉的摄入量应该控制在50-75克,大概是一个手掌心大小。每周摄入量最好不超过500克。当然,除了红肉你还可以适当吃一些鱼虾等海产品,量大概为50-100克,也是一个手掌心大小的量。坚果:一个手掌心坚果和植物种子是优质零食,既可增加饱腹感,又富含有益心脏健康的不饱和脂...