糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
适合糖尿病人吃的早餐01|蛋羹+拌蔬菜海鲜鸡蛋羹(鸡蛋60克,虾皮10克,香油2克),五彩拌菜(紫甘蓝、青椒等叶菜150克),全麦面包2片(50克),牛奶1杯(250毫升)。这个餐单有丰富的蔬菜,也有优质蛋白质,营养很全面。02|西兰花+鸡肉凉拌西兰花(西兰花150克,盐1.5克,香油少许),拌鸡胸肉片(鸡胸肉50克,生抽2毫...
一生不得糖尿病的方法!不用吃药,简单实用,现在知道还不晚
一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。有时聚会也可以快乐地吃吃喝喝,但是,两小时后要安排些活动量较大的运动,比如球类比赛等。另外,每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类,对预防糖尿病和肠癌都非常有益。06少吃加工肉制品吃加工肉制品(如咸肉、熏肉和热狗)每周至少5次的人与每周进食这...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
糖人肾功能正常时,应予以高蛋白饮食(占成人总热量的15%)。成人每千克体重约1克,孕妇、乳母、营养不良及合并消耗性疾病者可酌情加至1.5~2.0克,儿童则为2.0~4.0克。折合成食品,成人早餐可食牛奶200克,鸡蛋1个(高胆固醇血症者可不吃蛋黄),午餐、晚餐各加食牛肉50克(或猪肉60克,或鱼60克,或鸡50克,或豆腐100...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热量的60%左右,每日进食量可控制在250克~300克,肥胖者应在150克~200克。原则四:摄入优质蛋白质。多吃大豆及豆制品、鱼、各种瘦肉,蛋,奶等。原则五:摄入充足的膳食纤维流行病学的调查提出,膳食纤维能够降低空腹血糖,餐后血糖以及改善糖耐量(人体对葡萄糖的耐...
31岁患者血糖近100mmol/L 我院成功实施紧急抢救
王长江主任提示:糖尿病酮症酸中毒并非无缘无故,与不良的生活方式有关,其中饮料代替白开水就是年轻糖尿病人常有的习惯。有些含糖饮料的含糖量高达10%,一瓶饮料500毫升,等于吃了50克糖(一小碗米饭相当),而且一般人在几分钟喝完,十几分钟血糖就会达到高峰(主食可能需要1-2个小时),严重影响胰岛、肝脏功能。
食话实说|夏日糖尿病人科学“吃瓜”方案:减主食,吃边缘
有些人对西瓜却望而却步,那就是糖尿病人和血糖异常的人群(www.e993.com)2024年10月22日。有人说,西瓜含糖量很高,糖尿病人由于胰岛素分泌功能缺陷或者胰岛素生物作用障碍,担心吃西瓜后血糖水平升高,对健康带来损害。事实并非如此。西瓜虽甜,但含糖量并不高。西瓜的主要成分是水,含水量约90%。每100克西瓜的可食部分含糖量约4%-7%,主要是葡萄...
糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养
糖友主食摄入量因人而异,咨询营养医师/营养师,综合考虑患者的生理状况、营养状况、体力活动强度、血糖控制水平、胰岛功能等因素,进行个体化设计,制定定量的饮食治疗方案。推荐一般正常体重的成年人每日主食量为200-250克左右。通常建议每餐主食不超过100克为宜。
糖尿病人最适合喝哪种牛奶?选购牛奶攻略
加糖酸奶的血糖生成指数是48,也是低血糖生成指数的食物,糖尿病患者饮用适量的含蔗糖酸奶(1小盒)对血糖一般影响不会太大。3.脱脂牛奶——推荐每100克全脂牛奶的脂肪含量一般为3-3.5克。每天喝250克牛奶,摄取的脂肪只有8克左右,其实并不高,因此喝全脂奶还是喝脱脂奶影响并不大,按自己喜好就好。
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
主食(克,干重)=(总能量×50%÷4-非主食类食物提供的碳水化合物)÷75%。其中,“非主食类食物提供的碳水化合物”可以大致估算为50克。一般建议糖尿病患者(不论总能量高低)每日摄入奶类300克(约含碳水化合物12克)、水果100克~200克(约含碳水化合物18克)和蔬菜500克(约含碳水化合物20克)。这些非主食类...
糖尿病患者饮食知多少
我国居民高油、高盐饮食情况非常普遍,这是我国肥胖和高血压等慢性病发生发展的关键影响因素。相比普通人群来说,糖尿病人心脑血管疾病风险更高,因此我们更要控油和限盐。(1)盐建议每天不超过5克,可以使用定量盐勺。除了食盐之外,很多调味料都是高盐食品,比如蚝油、酱油、腐乳等,要注意控制总量。