100克月饼热量抵3碗饭 你喜欢什么馅的月饼

100克蛋黄月饼热量406大卡,约等于3.5碗米饭。100克豆沙月饼热量455大卡,约等于3.9碗米饭,100克枣泥月饼热量380大卡,约等于3.3碗米饭。(以上均按照小碗米饭约100克、热量116大卡计算,1大卡=4.182千焦)建议月饼切成小块食用,成人每天不超过50克,糖尿病患者应注意少于30克。(健康中国,希隆)...

100克月饼热量相当于7两米饭

西北大学第一医院临床营养科主治医师张凤举例说,以1个100克的月饼为例,它的热量大概是300-400千卡,相当于7两米饭。“以此换算,可以更好控制每次摄入月饼的量。”为了避免每逢佳节胖三斤,建议健康人群可以把月饼放在早餐时间食用,每次最多一个;或者把月饼分为几等分,分散食用,或与家人共享。张凤特别强调说:“不建议...

【推荐】《健康大讲堂》专栏——中秋月饼怎么吃?

建议每次食用不超过50克,相当于一小块月饼的四分之一左右,这样可以有效避免血糖急剧升高??。6、糖尿病如何正确吃月饼?对于我们糖友来说,月饼是节日里的小确幸,但也是血糖的“小挑战”。不过别担心,我们为你准备了一份控糖小贴士,让你在享受节日美味的同时,也能稳稳控制血糖!1.控制月饼摄入量:月饼高油...

健康科普 | 中秋佳节,记住4个要点,健康吃月饼!

一般人每日月饼的摄入量不宜超过100克。需要注意的是,肥胖或高血压、高血脂人群不宜食用,因为进食月饼后,血液中的胆固醇和甘油三酯会升高,血液会变得黏稠;有胃病或胃肠功能较弱的人不宜食用,因为月饼里含有大量糖分、油脂,还有各种不易消化的馅料,这些都会导致胃酸分泌过多,刺激肠胃;老人、小孩、消化功能弱的人也...

黑悟空带火的不仅是山西景点,还有这款你没有吃过的“空心月饼”

空心月饼食材:中筋面粉500克、花生油150克、热水155克、小苏打粉1克馅料:黑芝麻100克、白芝麻50克、花生仁1大把、核桃仁1把、面粉80克、芝麻油两匙、细砂糖3匙、红糖5大匙制作步骤:1、首先我们准备好所需要的馅料,馅料中的黑白芝麻占比要大一些。其中的黑芝麻稍微多一些,因为它比白芝麻还要香。具体的...

中秋“1元月饼”卖疯?多网店销量逾10万,有公司大批采购发福利

当被问及低价月饼的制造成本时，张先生解释：“1元月饼并不意味着质量差(www.e993.com)2024年11月6日。我们通过简化包装、采用基础原材料以及用生产线生产来降低成本，制作工艺也相对简单，节省了成本。”上游新闻记者从张先生出示的月饼清单截图看到，1元月饼的重量在40克到50克之间。不少月饼款式标注为“流心”“桃山皮”。张先生强调：“我们...

中秋节“1元月饼”卖疯了

上游新闻记者从张先生出示的月饼清单截图看到,1元月饼的重量在40克到50克之间。不少月饼款式标注为“流心”“桃山皮”。张先生强调:“我们很注重食品安全,虽然价格低廉,但每个生产环节都有严格的卫生标准,这点消费者可以放心。”专家说:迎合消费观念及口味偏好...

1个月饼=3碗饭?中秋吃月饼的4个健康小技巧,分享给家人!

1.一个大月饼(约180克)648-864千卡的热量≈2.8-3.7碗米饭[1]2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭[1]3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭[1]这些热量需要多久能消耗呢?我们以中等月饼(80克)举例,假设一位体重56公斤的女生吃进去,要消耗掉这些热...

生活科普 | 中秋节快到了,月饼怎么吃才健康?

农历八月十五日是一年一度的中秋佳节,今年的中秋节是9月17日,中秋节最不可或缺的一道环节就是吃月饼。但是月饼吃多了不仅容易引起肠胃消化不良,还容易引起口臭、口干等。建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。怎么吃月饼更健康呢?1首先不能把月饼当主食,可以当成一种点心,要与一天的饮食营养需求量相平...

中秋吃月饼,糖友也能安心享——巧吃攻略助您甜蜜不升糖!

月饼的主料是碳水化合物和油脂,为了帮助大家直观地体会月饼的能量,我们把月饼的能量和米饭做对比。一平碗熟米饭是220克,一个月饼的能量相当于100克(2两)生米,能量是255千卡。不同的月饼重量不同制作方法不同所含能量和碳水化合物的量不同哪几种月饼对糖友更友好呢?